efekty

Dzięki za kopniaka, ale +5tygodni to już coś co powinno być widać, jakieś efekty. (poprzednio efektów też chyba nie było - nie pamiętam przynajmniej; pamiętam, że monotonia mnie dobijała - ale to dawne dzieje, teraz myślenie mam inne) Na pakerni byłoby 4-6tyg treningów i modyfikacja. Tej modyfikacji jestem pozbawiony. Nic nie podmienię w [...]

[...] - kolano - dłoń - jak schodzisz, to opuszczasz tyłek na pietę a powinno się iść na rękę (chyba) To chyba wszystko. W sumie detale, które pozwolą Ci uzyskać jeszcze lepsze efekty, choć i tak jest dobrze.Teraz najważniejsze: W mojej osobistej opinii trenujesz zbyt małymi ciężarami. Nie kupuje bajek o tym, ze było ciężko i serce bilo i coś tam. [...]

Dzięki Novy. A robię to co wrzuciłeś Nieraz - zwę to pług :-) Tylko ręce mam inaczej.. :-) OK, czyli robię co trzeba. Mam czekać na efekty.. :-)

Jak ktoś wpierdziela biały miękki chleb z masłem czekoladowym na śniadanie, hamburgery, frytki i kolę na obiad i się przestawi na w miarę "czystą" miskę to efekty są błyskawiczne. Jak ktoś jest w miarę ogarnięty, a chce "na sportowo" to już trochę trudniej...

No to tak dobrałem ćwiczenia i wszystko inne, że trzymam się pańskich założeń. Teraz tylko czekać na efekty :-)

W moim podciaganiu bardzo dobre efekty przyniosl plan Wodyna. Fakt, ze dalej mistrzem drazka nie jestem, ale priorytetem tez to nie jest. Prosty jak budowa cepa, ale dzialal. Na treningu 10 serii zaczynajac od jednego powtorzenia w serii i co tydzien dodawanie jednego. Po prawdzie to nigdy nie doszedlem do 10x10, bo po 7mym tygodniu sprawdzilem, [...]

Myślę, że te 2-3 miechy to minimum, by zobaczyć jakieś efekty. Mam wrażenie, że LCCJ jest w stanie mocno napakować - ramiona, bary, nogi, góra pleców. Jak nie chcesz zwiększyć obciążenia, to dodaj jeszcze szczebel do 10 i nadal ścigaj się z czasem. Bankowo się opłaci. :)

Na film z kółkiem nadal czekam. Wit C lewoskretna - taka stosowałam, bo była polecana. Efekty były w postaci dzialan prewencyjnych. To chyba od Zieby wyszło żeby lewoskretna była. Nie czytałem książek, ale tak mi się wydaje. Przeziębienia nie uswiadczylem. A że wyszło potem, że ta cała lewoskrętnosc nie ma znaczenia - to nie ma znaczenia :-) [...]

Zrobiłem to kiedyś razem z Flynn'em, jak to wymyślił. Efektów nie zauważyłem.. Robiłem przeważnie rozbite na cały dzień. Nie 300 w 10-20min. Kulka 24kg. 10000 Dana zrobiłem z 20kg i efekty były zauważalne. Tyle że to czasochłonne!

Sądzę, że naturalnie nie powinieneś, ale warto mieć z czego odejmować i np co 10-14dni ucinać 10g tluszczu. Zobaczyć jakie będą efekty.

Absolutnie nie uważam, aby 100g białka było mało "nawet dla kobiety". Mam wrażenie, ze aktualnie przeginamy wszyscy z tym białkiem. Panteon - masła i śmietany dorzuć. Serio. Węgle poniżej 50 i to tylko z warzyw. Na tydzień i już zobaczysz efekty.

[...] problemy gastryczne. Istnieje również przypuszczenie, iż johimbina może wpływać na zwiększone uwalnianie potasu z ustroju. Badania wykazały, iż wszystkie wymienione powyżej efekty występują rzadziej w przypadku administracji chlorowodorku johimbiny w porównaniu do form roślinnych. Johimbiny nie powinny przyjmować osoby cierpiące na nadciśnienie, [...]

Ja właśnie wczoraj zrobiłem 1 dzień a6w i zastanawiam się czy będę jakieś efekty po 2 tyg. bez jakiejś spycjalnej diety(ograniczam słodeycze poprostu) mam ferie i moge poćwiczyć spokojnie i jeszcze codziennie trening siatki więc jak sądzicie da to jakieś efekty chodzi mi najbardziej żeby mięśnie było lepiej widać bo z tym słabo ale mięśnie mam bo [...]

Efekty są dość szybko - może nie wizualne, a może i tak tylko że trudno mi ocenić bo trochę tłuszczyk zasłania :) ale za to są efekty wytrzymałościowe. Pierwsze 3 dni to ledwo ledwo a sapałem jak emerytowany górnik, teraz jestem przy 15 dniu i śmigam jak maszyna. pabel1 - fakt, monotonia przy tych treningach to największy problem. Lewy0105 - [...]

[...] troche czasu. Ograniczenie czasowe nie moze byc Twoim kryterium dla treningu bo to mija sie z celem. Nie mozesz cwiczyc na lapu capu byle jak jesli chcesz miec jakies efekty. Dziwie sie jak dzisiejsze 15-latki sa zabiegane :) Zaden nie ma czasu - zadziwiajace to jest, no ale do rzeczy :) Niech bedzie 45 - 60 min. ok ? 3x w tygodniu. Nie [...]

[...] z glowy Otręby to naturalny pokarm ktory zawierajacy duze ilosci blonnika, a taka ilosc powinna wyeliminowac problem z zaparciami jednoczesnie nie wplywajac zbytnio na efekty uzyskane z diety tłuszczowej Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się [...]

[...] dziennie żują gumę nicorette, przyspiesza ona metabolizm o jakieś 20% Tak sobie myslę , że każda nowa metoda jest zaskoczeniem dla organizmu i powoduje szybko oczekiwane efekty .Wiadomo ,że osoby palące będą miały bardzo znikome , albo żadne efekty , ponieważ ich organizmy znają już ten środek . Nicorette nie szkodzi zdrowiu , więc dlaczego [...]

Oby praca przynosiła dalsze efekty Co do dzisiejszej michy : Trzymaj się raczej białka w granicy 190-200g (białko liczymy na beztłuszczową masę ciała na redukcji) Sądzę, że ten przedział będzie ok, czyli izolat możesz albo wywalić, albo zmniejszyć ilość. Nasion lnu (zmielony owszem - tak) nie wliczaj, one nie są trawione. Miód tutaj się [...]

Mi zostalo jeszcze 5 dni,a mojej dziewczynie 7,z tym ze ona duzo wieksze efekty jezeli chodzi o krattke ,a ja mam efekty jezeli chodzi o wyglad...:dpzdrw

Witam na fotce moj brzuch ktory wyrzezbilem cwiczac wg swojego planu i efekty takie sobie ... i mam pytanie czy jak zaczne cwiczyc wg planu a6w to efekty beda duzo lepsze ?