efekty

[...] zrobiłem pierwszą planszę każde ćwiczenie po jednej serii i po osiem powtórzeń. A teraz mam pytania ciągle drażni mnie to czy na ćwiczeniach nie ma za mało serii bo jest po jednej na każde ćwiczenie ??? A teraz drugie pytanie pomiędzy ćwiczeniami ile mam robić przerwy ??? A teraz trzecie czy po miesiącu ćwiczenia wg. planu zobaczę efekty ????

10 Wrzesnia konczę pierwszy miesiąc Weidera dla początkujących :) Zdam relacje czy są jakieś efekty w masie i sile:P Jak narazie zauwazyłem to jak u kolegi przed weiderem podciągałem na atlasie na wyciągu 50 - 60 kg a teraz 100:D ale nie łapie szeroko tylko tak jak sie podciagam na drążku ( a w tym mam staż 3 lata)Tylko mam problem gdyz musze sie [...]

[...] 40-50 uzywali 4-5 cwiczen? Sadzisz ze tobie potrzeba jest wiecej? Nie doceniasz zgubnego dzialania przetrenowania. Byc moze sie da zrobic ten plan ale czy przynosi ci on efekty? Jesli ci przyniosl napisz jakie. Wogole nie wiem skad pseudo doradcy FBW na forum biora swoje plany. Bo chyba sami nimi nie cwicza. Zmieniony przez - kilobb w dniu [...]

a ja od jutra zaczynam ten plan ;p podoba mi się to ;) napisze jakie będą efekty;) oczywiście porobię fotki i po 3 miesiącach pojawię się tutaj z fotkami ;)

Jestem po 1 miesiącu ,no i efekty są 2 kg na + oraz biceps o 2 cm do góry xDD

[...] zaplanowany trening siłowy i zyskać na tym konkretne profity. A naszymi profitami jest lepsza siła, definicja, masa mięśniowa, sprawność. Jakie kto ma cele treningowe takie efekty chce osiągać na siłowni. Jednak większość osób początkowo ma zbyt wysokie oczekiwania jeśli chodzi o efekty pracy na siłowni. Skoro możemy zbudować w początkowym [...]

[...] Trening klatki piersiowej wbrew pozorom nie jest łatwy. Może inaczej wykonać ćwiczenia można bez problemu na klatkę piersiową, ale żeby ten trening przynosił sensowne efekty. Musimy mieć świadomość, że największy mięsień klatki piersiowej czyli mięsień piersiowy większy to średniej wielkości mięsień, ale przede wszystkim to płaski mięsień [...]

[...] trenujące na siłowni, przychodzą na nią nie tylko dla przyjemności, nie wylewają litrów potu tylko po dlatego, że tak lubią, ale żeby ta praca wykonana na siłowni przyniosła efekty. I tutaj jest pies pogrzebany. Praca nad sylwetką nie jest sprawą łatwą, a co ważniejsze nie jest sprawą szybką. Jeśli mielibyśmy porównać do czegoś kształtowanie [...]

[...] które z reguły zawierają od 25 do 100 mg związku aktywnego. Efekty napływu krwi do członka obserwuje się już po 30 minutach od przyjęcia leku. Spotyka się niestety pewne efekty uboczne mogące negatywnie wpłynąć na nasz organizm po stosowaniu Kamagry. Zaliczamy do nich: - bóle głowy, - zaczerwienienia twarzy z odczuciem jej ciepła, - omdlenia [...]

/SFD/2022/4/15/48aef98097ee4018ab7f18b66cab5078.jpg To, że będziemy trenować na siłowni określoną ilość czasu nie znaczy, że będziemy mieć jakieś realne efekty w postaci lepszej sylwetki. Sam trening siłowy poprawnie wykonany na pewno przełoży się w sposób pozytywny na nasze zdrowie, ale to nie tylko trening stanowi o naszych postępach. Na efekty [...]

/SFD/2021/7/8/6ca64faf27854661839cfa5e43659cc8.jpg Każdy kto trenował lub nadal trenuje na siłowni wie, że najlepsze efekty naszej pracy zyskujemy na samym początku naszej przygody z treningiem. Gdy jesteśmy zupełnie początkujący siła i masa mięśniowa, czy też redukcja tkanki tłuszczowej, postępują najlepiej i najszybciej. Wszystko co dobre kiedyś [...]

Dla mnie ZMA to podstawa po dluzszym braniu naprawde widzi sie niezle efekty.

[...] ZMA to lipa. Dla mnie to zwykłe minerały i witaminka które trzeba uzupełniać i nie spodziewać sie cudów. wole wsadzić kase w coś innego. za 60 zł można kupić cp i mieć super efekty a po ZMA totalna lipa, nic nie poczuje. Tak samo zakaz stosowania przed 21 rokiem to chwyt marketingowy który ma wyrażać siłe suplementu której oczywiście nie ma. od [...]

Witam Jak powiniem dawkowac zincas forte i filomag b6 czyli zma apteczne jeżeli biegam i pływam + ćwiczenia w domu i czy pozbęde się skurczy podczas pływania? Biegam i cwicze w pon śr piątki,a na basen uczęszczam piątek sobota, niedziela i czy będę jakieś widoczne efekty po braniu tego zma pozdrawiam

widoczne efekty to lepszy sen i lepsza regeneracja..

coś tam daje- jednak dawka wywołująca podobne efekty jak przy zma jest dość znaczna- co sprawia, że inne alternatywy są niegorsze a nawet lepsze od niej.

Szybkie pytanie - jest sens brać tylko jedną kapsułkę dziennie? I jesli tak to o jakiej porze? Poporstu licze na lepsze samopoczucie, nie na jakieś mega efekty ;)

[...] na dość wysokiej intensywności, a jedzenia regularnie ubywa przez co stajemy się drażliwi i po trochu opadamy z sił. Jednak po to się poświęcamy żeby w końcu zobaczyć efekty naszej pracy w postaci lepiej wyglądającej sylwetki. Jednak efekty treningowe nie zawsze się pojawiają od razu. Niestety kształtowanie sylwetki nie jest procesem [...]

[...] przez... nieżwiadomy umysł. Jest to naturalna reakcja obronna mózgu mająca "w jego mniemaniu" chronić stawy przed uszkodzeniem. Z mojego doświadczenia wynika, że najlepsze efekty daje rozciąganie z pełnym zaangażowaniem umysłu nad ROZLUZNIENIEM i PUSZCZANIEM NAPIEC. Każdą pozycję wykonujemy tak by dojść do momentu w którym zaczynamy czuć lekki [...]

trening jak trening - każdy dobry, bo lepiej robić coś niż nie robić nic, ale istnieją wiele lepsze treningi od onego. zrobiłem 42 dni tego treningu nie powiem bo efekty były niezłe, ale drugi raz tego nie zrobię bo lepsze można osiągnąć znacznie mniejszym nakładem pracy :dietą, ćwiczeniami aerobowymi i siłowymi, a brzuch przy okazji(2-3x na [...]