[...] jedynie ćwiczenia kalisteniczne z dodawaniem obciążeń do nich, pompki, dipy etc.? Oczywiście w 100% naturalnie, bez stosowania żadnych dopingów, nie licząc suplementów np.. Zastanawia mnie czy jest to możliwe dobrze się zbudować nie zwracając uwagi na poświęcony na to czas. Ciekawią mnie wasze doświadczenia i wasze efekty, które osiągnęliście.
Chciałbym się zapytać co jest lepsze formxplode na mase czy gainer? Czy formxplode daje efekty że mięśnia są większe bez diety na mase czy nie ? Czy jest to lepszy suplement na redukcje ? Bo nawet osoby nie ćwicząc piszą że biorą to i już nie zalewają się tłuszczem i mają większe mięśnia? Regulamin forum Zmieniony przez - mariusz5550 w dniu [...]
Witam ;) Prosiłbym o ułożenie treningu mięśni brzucha mam 17 lat, 178cm wzrostu waże 70kg, chciałbym wyrzezbić brzuch ;) ćwicze już ok. 6 miesięcy i efekty są marne... Mam do dyspozycji ławke skośną i drążek ;) prosze o pomoc. Pozdro
[...] podam moje szczegóły: wzrost 186 waga 56kg (jak coś trzeba bedzie jeszcze podać to prosze piszcie).Ćwiczyłem w warunkach domowych tylko chantlami przez okko rok czasu i przybrałem w bicepsie 2cm.Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić aby zobaczyć efekty ćwiczeń.Prosze o pomoc z góry wielkie dzięki Pozdrawiam i czekam na odp
[...] wie jaka dece moge dostac u nas w aptekach i jak ktos mial by zdjecie takiej recepty byl bym bardzo wdzieczny. Mozecie tez napisac jaki najleprzy byl by steryd dajacy dobre efekty bez dózych spadkow po cyklu i najlepiej zeby nie robil ogromnego spiustoszenia w ogranizmie (jesli taki wogole istnieje :) ) O i jeszcze zeby mozna go bylo kupic w [...]
co sadzicie o tej odzywce ?? ktos to bral ? nie chodzi mi o rozpuszczalnosc i smak bo wiem ze to straszny minus ale o wyniki, efekty ciekawy jest sklad o ile prawdziwy : Sproszkowany korzeń maki (Lepidium meyenii Walp.), sproszkowane nasiona quinua (Chenopodium quinoa Wild.), izolat białka soi, monohydrat kreatyny, L-karnityna, glukoza, kompleks [...]
[...] treningu DARMOWEGO nie interesuje mnie odsyłanie na strony gdzie znajduje sie mnóstwo fachowców którzy zrobią wszystko jeśli tylko im zapłace, który przyniesie w miare szybkie i zadowalające efekty. Wiek: 16 Wzrost: 185cm Waga: 66kg Cel: Waga pomiędzy 70-76kg, większe mięśnie klatki piersiowej, rąk i pleców. Z góry dziękuje i pozdrawiam!
(pytanie od kumpla - jako ze sam nie jestem ekspertem zwracam sie do was) kolega cwiczy w piwnicznej siłowni 8 miesiecy efekty ma srednie.. cwiczyl treningiem dzielonym lecz zapisal sie na proffesional silke i trener rozpisal mu trening obwodowy - lightowy w porownaniu co robil wczesniej na dzielonym.. jak myslicie ? on sie boi ze nic mu taki [...]
[...] jest w tym ze musialem przerwac cykl w polowie i wyjechac za granice,co sie z tym wiaze nie bylo odbloku...minelo juz jakies 8 miesiecy...za mierzam poleciec wino z propem na sile i definicje...Czy mam cos robic...jakis tribusteron przed cyklem zapodac... czy po takim czasie juz nie musze ? Cz efekty tego cyklu z wina i propa moga byc gorsze ?
Cześć, stary wątek gdzieś zaginął. Wrzucam dietę do oceny. Zapotrzebowanie kaloryczne wchodzi mi na poziomie ok. 3000kcal. Ćwiczę od 8 miesięcy i widzę całkiem fajne efekty, ale ostatnio siła stoi w miejscu. http://i.imgur.com/LdR5K.png Gdzie mogę dorzucić jakiś owoc (np. banana?) Gainer po ćwiczeniach dodany jest z tego względu, że więcej [...]
Witam! Monohydrant brałem około rok temu razem z beta alaniną, efekty były bardzo dobre. Teraz zastanawiam się nad ponownym zakupem mono + beta (najtańsze, pewnie z sfd) albo nad jakimś stackiem kreatynowym (tak do 100 zł)- co byście polecali? Zależy mi na przybraniu paru kg, dieta jest, staż na siłowni ok 3 lata, ostatnio brałem bcaa w wakacje [...]
Cześć wszystkim. Jestem początkującym w dziedzinie treningów. Moje pytanie dotyczy tego, czy da się uzyskać w miarę zadowalające efekty w przybraniu masy mięśniowej bez masy? Nie potrafię w żaden sposób przytyć. Przy wzroście około 182 cm mam 70 kg a ani rusz w jedną i druga stronę. Mam szczupłą sylwetkę. Czy treningi siłowe zwiększą obwody? Nie [...]
Witam. Mam 17 lat, 167 cm i waże 51 kg. Cwicze juz od 7-8 miesięcy tak okolo 4 razy w tygodniu...robie to w domu bo na silownie nie mam czasu. mimo to efekty sa marne. widac lekki zarys i nic poza tym.Chcialabym aby np na besenie bylo widac ze trenuje i dbam o swoje cialo. nie stosuje zadnej diety. myslalam juz nawet nad jakimis suplementami ale [...]
witam ,cwicze juz pare miesiecy tylko niewiem czy to dobrze robie...efekty sa w 3 miesiace waga skoczyla o 5 kilo mimo niezbyt dobrej diety (moze te 7 kg mega masa cos dalo?)Ale przejdzmy do meritum chodzi o moj trening ktory wyglada nastepujaco:3 razy w tygodniu te same cwiczenia zawsze 3 serie po 8 powtorzen:1-wyciskanie na prostej;2-wyciskanie [...]
[...] skośnej 2-robie30 brzuchów(zakladam nogi na fotel nogi w kocie prostym i szybie napinanie brzucha) 3-nastepnie klade nogi pod kaloryfer nogi ugiete 30 powtorzen robie locznie 4serie jezeli ma ktos leprzy plan prosze o szczegolnie go rozpisac odpada szóstka weidera nie podoba mi sie Chce osiognoc szybie efekty prosze o plan intensywny
[...] mi brani kilku syplementów. Wygląda to tak: 30 min. przed treningiem- 5 g bcaa po siłowni- 5 g L glutaminylutaminy i jeszcze białko po treningu Czy waszym zdaniem to może dac jakies efekty(oczywiscie diete mam opanowaną) i jakich firm odżywki mogą być najlepsze z tego co mam brac??? żeb y tez cenowo mnienie zrujnowały;p czekam na odpowiedź
[...] dobre pół roku a ostatni miesiac w hardkorze Mam 50kg jakies obciazenia 2 hantle po 10kg a co do diety to jem duuzoo aaa bym zapomniał ostatnie 3tyg na magnumie8000 ale efekty niewidoczne w masie narazie bo nie przytyłem nic biore magnum tuz przed treningiem i zara po ;/ jesli chodzi o plan treningowy to kłade nakład najwiekszy na klate rece [...]
witam, wlasnie koncze cykl na nitrobolonie duze opakowanie 1100gram+ aminokwasy...efekty takie ze sila poszla bardzo ladnie oraz jakies 2kg na masie. teraz pytanie czy kupic jeszcze jedne opakowanie nitro ten mniejszy, czy kupic bialko/gainera? cchce uzyskac mase..co bedzie lepsze gainer mutant mass czy bialko nitroprgen?? i czy do bialka i [...]
Co do Vasopro?
