efekty

[...] są założenia dietetyczne o tzw. rekompozycji - może służyć do tego dieta rotacyjna ogólnie jednego dnia dostarczamy więcej kcal niż potrzebujemy, a drugiego w niej. W efekcie teoretycznie chudniemy i nabieramy masę mięśniową, ale najczęściej efekty są mizerne. Lepiej się skupić na jednym celu Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-12-04 10:45:13

Brzuszki to raczej kręgosłupowi zaszkodzą, a nie mięśnie brzucha wyrobią. Zawsze lepiej się trochę poruszać, niż siedzieć na kanapie, ale na spektakularne efekty bym nie liczyła przy takim treningu. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-02 21:03:51

[...] i są osoby, które łączą je z finasterydem. Trzymasz je w lodówce cały czas? Jeśli chodzi o minoxidil to on nie blokuje dht, tylko działa na porost. Może dać naprawdę dobre efekty ale po odstawieniu włosy strasznie lecą a sporo osób po roku/dwóch ma dosyć nakładania go codziennie na głowę. Szampon z ketokonazolem to tylko drobny dodatek, [...]

metke mailem razaka i alchemi troche bralem 2 razaka 3 seria i alchami 50 tabsow z nowej serii bralem w sumie 25mg codziennie efekty jak narazie to 10 kg na palskiej i 1 cm w lapie

A ty paw1990 aeroby powinieneś wykonywać po każdej wizycie na siłce wtedy były by efekty.A nie zatrułeś się czymś?Może masz jakąś infekcje nie związaną z metą?A przy skokach ciśnienia wierzę ci że miałeś maxa bo sam przez to przechodziłem

[...] byly na prawde autorytety w kulturystyce. Ale to i tak jest malo istotne. Najwazniejsze jest to ze sposoby przeze mnie opisane na prawde dzialaja i przynosza oczekiwane efekty. Jest to wyprobowane na mnie i na wielu moich znajomych i jak na razie kazdy z nich jest zadowolony. Dodam ze wiekszosc nie stosowala ECA, fat-burnerow, termy ani [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] co chem osiągnąć tak jak wcześniej wymieniłem przykłady to powtórze pytam czy jeśli bede ćwiczył przysiady 20min robiąc je bez przery bez obciążenia to jak będą sie rozwijały moje mięśnie nóg w tym przypadku i jakie to da efekty i czy warto robić codzienne ćwiczenia aby potrzymywać mięśnie w pewnj kądycji nie chodzi mi o ciężki trenig PEACE

bralem juz sama krete i efekty nie byly zadziwiajaco dobre dlatego musze polaczyc z czyms mocniejszym, na vitaminy i zma kase skoluje od starych,a co do zwyklego monohydrantu to po ostatnim cyklu dostalem syfow na twarzy i na plecach dlatego wole w tabletkach

bawic to sie mozesz z dziewczyna nie z dieta... w twojej jest przede wszystkim za malo kalorii jesli uwazasz ze odzywki ci tak bardzo pomoga to jestes w bledzie dieta jest to podstawa i od niej glownie uzaleznione sa nasze efekty /lub ich brak kilka zmian w twojej 'diecie' i nie bedzie zle

przy takim stazu spokojnie mozesz wyciagnac z tego cyklu odpowiednie efekty, Zpand skaldowo wyglada lepiej na cykl potrzebne 2 puszki

Zależy wszystko od twojego organizmu. Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre. Niektórzy zawsze czuja zakwasy-- ja np nie. Wiesz co jest wyznacznikiem dobrego treningu?? Efekty które sam [...]

[...] w jakims stopniu moze zaszkodzic ??, tak wogole czym roznia sie w tabletkach a w proszku? Mój kolega kupuje w sklepie za 5zl opakowanie, dosyc szybko widac bylo po nim efekty, tylko nie wiem czy ze mna tak bedzie xD. Chce troche przybrac na masie poniewaz moim zdaniem za malo waze ;/ 61kg w moim wieku to chba nie za dobrze, dzieki [...]

jeżeli chcesz zmienić swój wygląd to zacznij od diety to ona daje podstawy do zmiany proporcji w ciele, dorzuc do tego trening i bedziesz mial efekty.

okej przydatne, dziękuje za rady, jeszcze jedno myślisz że będą po tym jakieś efekty w barkach? ;)

Tak początkujący ale czy ten lekki tluszczyk nie przeszkadza w FBW chodzi mi o to czy będa widoczne efekty. Jesli mam lekki tluszczyk to jaka diete polecacie? Redukcja? Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2014-12-03 14:40:34

Ile jeść musisz zam zaplanować, na razie sobie licz ile obecnie jadasz, jak efekty lipne to kombinujesz i dodajesz kalorii.

[...] tyle. ALE ZAARAZ, jak to bez rąk. Gdzie mój bicuś... Spokojnie, ręce i tak będą rosły. Po takim treningu 3x w tygodniu gwarantuje, o ile prawidłowo wykonanym z pilnowaniem miski, efekty bedą super. Do dipsów i podciągania możesz dołożyć ciężaru. Wszystkie serie wykonuj stałym ciężarem. Nic nie kombinuj z dokłądaniem w seriach i podobnych rzeczy.

Dzięki, a co do "miski" to jest wszystko ok? podbić kalorie, zmienic cos? po jakim czasie powinienem zauważyć efekty?

[...] redukcji dla osoby k bardzo niewielkiej aktywności. Odnosząc się jednak to dwóch dni spożycia innej ilości kalorii niż wcześniej, to w jaki sposób mogłoby to zakłócić efekty? Nawet nie wykroczyłaś ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Nawet jeżeli, to nie ma to większego znaczenia w perspektywie tygodnia. Ilość kalorii liczymy w [...]