efekty

wiec trzeba bylo zaczac jakies rok temu.efekty by byly akurat na wyjazd

czy musze wykonywac cały ten plan act zeby były efekty ?

TO ZALEŻY OD CIEBIE .ZASADNICZO MOŻNA.PO TAKIM TRENINGU ZAWALIŚCIE POMPUJE CI SIĘ ŁAPA.JA BYM CI RADZIŁ 1 MIEŚIĄC ROBIĆ TRICEPS PO KLACIE A 2 MIESIĄC RAZEM Z BIPEM.ZOBACZ OD CZEGO BEDZIESZ MIAŁ LEPSZE EFEKTY I W PRZYSZŁOSCI TO WYKOŻYSTASZ Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

Slyszalem kiedys od instruktora na silowni, ze "ostatnio modne jest robienie w jednym dniu dwoch przeciwstawnych miesni, tzn. klatka-plecy, biceps-triceps, podobno to daje dobre efekty" Pozdrawiam

Hej gosiu Darek K. napewno przyłozył sie do tego co ci napisał wiec tego sie trzymaj niesłuchaj jakiegos osiłka z siłki ktory pewno nawet nie uczestniczy w zawodach.Posłuchaj zawodowca ćwicz jak ci napisał napewno bedą efekty!!!

Od przyrostów jest dieta z nadwyżką kaloryczną. Przedtreningówka sprawi, że dasz z siebie 110%, co może przełożyć się na lepsze efekty.

dieta z deficytem kcal to profesjonalniejsza mozliwosc. a taka dla zwyklej osoby to powino wystarczyc trening aerobowy 4 razy w tygodniu + hiit 2 razy i bez diety wyliczonej do grama tez bede efekty.

dieta z deficytem kcal to nie znaczy dieta z dokładnie wyliczonym każdym gramem. Trzeba mieć orientacyjne pojęcie ile się je by te twoje aeroby i HIIt przynosiły efekty. Btw. trochę ci uciekło miejsce na trening siłowy w twojej wypisce.

dzieki(heh wlasnie mialem pytac o drazek).a co do pompek to dlaczego jakos nie widze efektow w rekordzie pompkowym??nie robie super czesto pompek ale tak samo jest z innymi cwiczeniami a w nich widze efekty(np podnoszenie sie na drazku).

Zle sie skresliłem. Miałem na mysli czy aeroby bedą beda potrebne przy treningu wytrzymałosciowym. I Chyba bede musiał tak zrobic. Kupic Spalacz i mimo treningów jechac z aerobami + mocniejszy nakład cwiczen na miesnie brzucha i czekac na efekty.

liczyl ze jak kupil dwie to efekty beda podwojne :D

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

A jeśli mam wybrać między Xpand + proteiny czy Nitrobonol + proteiny ... to które połączenie da lepsze efekty ... znam chłopaka który ćwiczy na nitrobolonie i idzie mu całkiem nieźle. Ale które z tych połączej lepiej działa ... bardziej poprawi siłe i mase bo o to mi głównie chodz.

Dzięki i chyba tak właśnie zrobie i spróbuje zrobić cykl na xp. Tylko najpierw trzeba kaski dozbierać bo to nic taniego ... Ale nic za efekty sie płaci :)

ludzie zebyscie wiedzieli co ja przezylem z koksem to byscie zmienili podejscie :p jestem takim fighterem małym :p wiec mi to wystarczy chcialem efekty wiedziec a nie porady rodzicow

Z tego co pamiętam to miałeś problemy z kręgłopsupem ??? MSM będzie dobrym roziązaniem podobno b.dobre efekty uzyskuje się z połaczenia j/w MSM -Glukozaminy lub kolagenu ! -osobiście MSM nigdy nie stosowałem( wiec nie powiem ci czy odczułem jego działania , narazie stsouje tylko glukozamine od czasu do czasu ) nie miałem dużych problemów z [...]

Daj spokój sobie na razie z odzywkami. Dieta i jeszcze raz dieta. Dużo węgli, np. 8g na kg ciała, zwiększaj kalorie do momentu aż zobaczysz efekty, i wtedy się tego trzymaj.

1. byc moze masz nadwrazlowosc na jeden ze skladnikow - choc zadna z osob ktore stosowaly Cp nie miala takich problemow - znajomi 2. obecnie na topie jest KA mozesz - zwlaszcza przy bardzo atrakcyjnej cenie z Olimpa - potestowac wlasnie te forme malo problemow a dobre efekty dawal jablczan np - TCM z tej samej firmy

no efekty po 8 tygodniach sa dobre. pytam na przyszlosc, przy mojej tędencji do tycia musze uważać co biore

efekty poki co sa dobre, ale teraz zaczna sie schody. Niestety taka metoda jak teraz prawdopodobnie szybciej wrocisz do poprzedniej "formy" niz to ci sie wydaje...