dziennik

[...] nie zdążyłam nic kupić a u mnie w sklepie nawet piersi z kurczaka nie było a z ryb tylko panga, też dużo negatywnych opinii o niej słyszałam makrela też wyjątkowo... wkleję dziennik posiłków z innego dnia. Zważyłam się po 4 dniach od rozpoczęcia treningu siłowego... W ciągu dnia wypijam teraz ok 8 dużych kubków herbaty zielonej.. zawsze [...]

hehe ;-] a co myślisz Iza o tym treningu pierwszym? robiłam go na samym początku jak założyłam tu dziennik :-D

[...] 8-) Ten trening obwodowy mamy jeszcze przez 2 tygodnie. Po tym czasie Mawashi mówił, że będzie zmiana :-)) __________ Właśnie o to chodziło, żeby Karolina założyła tutaj dziennik tak aby osoby doświadczone mogły pokierować ją dalej :-)) "Najłatwiejszy" tłuszcz już zgubiła, a teraz zaczynają się schody jeśli chce osiągnąć coś więcej ponad [...]

[...] t-88 kcal 1580(+ te nie dodane jescze z warzyw) nie wiem jaki jest stosunek tluszczy w tym wszystkim posilkowalam sie programem body builder, a tam takich info nie ma. A dziennik posilkow mi nie dziala, wiem, ze tam byly wszystkie na ten temat dane. Trudno musi tak zostac- moze?? czyli w nietreningowe poprostu carbo usunac i styka? Deficyt [...]

Od 1 września jadę z masą, dieta jak i trening już ułożone. Nie wiem czy mam zakładać nowy dziennik, bo cel jest już inny. Czy jednak zostać przy tym i zmienić jego tytuł, jak myślicie??

Zostaw dziennik, w końcu tylko 9 stron Podaj nazwę to Ci zmienię i git

[...] sie tylko zaczynaj nowy cykl od FBW a zobaczysz roznice http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s130.html a ten drugi link to najlepszy dziennik treningowy i w nim sa wszystkie [...]

Witam was ponownie. Postanowiłem znów prowadzić dziennik głownie w celu lepszego przestrzegania i kontrolowania diety i większej systematyczności w treningach, choć z tym nie jest źle. Od około 4 tygodni ćwiczę splitem partia 2x tydzień, ułożyłem go sam opierają się na starszym sprawdzonym treningu. Jestem obecnie na cyklu TCM3 + pure power. Póki [...]

Dziennik ładnie prowadzony.Duże zaangażowanie,duże postępy i niemałe ciężary.Awans zdecydowanie zasłużony ;-)

świetna forma pięknej kobiety :-) wpisuje się by na bieżąco śledzić dziennik . Oby zawsze zdrowie dopisywało - POWODZENIA ! Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-07-27 09:24:58

[...] zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie 1800 kcal., ale za to teoretycznie czeka mnie długie życie :-D. Jak u Ciebie, ustabilizował się poziom wody? Ps. Nie przeszkadza Ci, że tak Ci "zanieczyszczam" dziennik?

dzięki z naszej strony i powodzenia!:-) Dziennik zamknąć czy będziesz chciała czasem coś wpisać?:-)

[...] BDB- 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zaobserwowałem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300-2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 z hakami -przysiad: 120x6 nie robię maksów To jest dziennik, ale jak masz jakieś trafne spostrzeżenia to dajesz ;] Zmieniony przez - szmond w dniu 2013-02-11 13:37:18

""Ktoś mnie nauczył i już nie liczę, jem na oko " Ciekawe kto :-> Poprowadzisz dziennik trzymam kciuki :D

no proszę kogoś takiego jeszcze tu nie było :D z miłą chęcią będę śledził dziennik :) moze być na prawdę ciekawie :)

Dlaczego w tym diale założyłaś dziennik?

Dorzucam zdjęcia. Nie jestem dumna ze zdjęć ani z tego jak wyglądam i bardzo się wstydzę tego. :( Jak wrzucić dziennik żywieniowy tutaj? U Was dziewczyny to tak ładnie wygląda, a ja bym umiała tylko wypisać tak po prostu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-07 13:02:29

Gaja, dopiero natrafiłam na Twój dziennik.... Świetna przemiana i przejście z rozm. 42 na 36 wow.... Tak trzymaj, ;-) pozdrawiam!

dzięki wielkie za porady, korekty już naniesione :). Zabieram się za dziennik. A jak pogada się dziś poprawi to może i na rower wyjdę. Dajęcie mi niesomowitego powera do działań, odstawiłem cukier, sól i browar...co prawda to dopiero 2 dni ale zapał na razie mam. Z ciekowości wszedłem dziś na wagę.. i .. 114,1kg ( we wtorek pokazywała 117,4 ) [...]

gaja, fajny dziennik. rozglądam sie po forum i szukam dziennikow, ktore bede sledzic i bardzo dobrze mi sie czyta. powodzenia :) ps. zdjecie twoich maluchow mnie polozylo ! :P Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-24 22:13:36