dziennik

wczoraj miałam impre babska w domu, żarcie na czysto, jak wpisałam pi razy oko w dziennik to wyszło coś poniżej 2100 kcal :)) w całym dniu plus alko }:-( nawet proporcje BTW zachowane niemal książkowo }:-(

a ja studiuje dziennik Viki :-)

Dobra - muszę spadać. Lisek ja Twój dziennik to mam cały przeczytany. Hehe - pisać - strach, bo masz srogiego nadzorcę. Coś nie tak skrobnę i bana zarobię. Gdzie ja wtedy będę chudnąć????? Ale odważę się i skrobnę. Miłego dnia kobitki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1cca847119449aaa4f7d9a0222583f.gif

mam własnie przerwę śniadaniowa w pracyale nie zdąrze wyszystkiego przeczytać co napisałyście od rana ;( jak wy jeszcze macie fb czas ?| szajka załóz narzie dziennik może w dziele dla początkujących tam nie ma obowiązku pilnowac miski

ehh przejrzałam swój dziennik i się nad sobą rozpoczynam użalać %-) Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-20 08:09:59

[...] się troszkę prywatnych rzeczy na mój temat Myślę,że jeszcze tydzień,góra dwa robienia masy i zacznę powoli definicje.Czekam na kalendarz zawodów na 2009r.,żeby wszystko dokładnie poukładać w czasie. Za tydzień postaram się wkleić efekt końcowy robienia masy i założę,dziennik treningowy(z przygotowania do wiosennych zawodów). Pozdrawiam.

Giszman zalozyles juz ten dziennik ? Na pewno bede sledzil ! Powodzenia :)

Witam!!Dawno mnie tu nie było a to dlatego ze prowadziłem dziennik z przygotowań do ME w innym temacie. Teraz jestem już na offie dwa tygodnie po zawodach,wrzucam kilka moich fotek typowo artystycznych. Autor Jakub Ciepliński Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-08 14:52:28

Venc1Lq dzięki za odpowiedz. Właśnie znalazłem i skończyłem czytać dziennik by GrubyAnton (niezły) i dużo mi wyjaśniły Wasze i autora sugestie. A teraz Ty tylko potwierdziłeś to co chwilę temu wyczytałem. Więc jeszcze raz wielkie dzięki. A nie robię pistoletów bo jakoś na początku mnie wystraszyliście tymi kolanami. A ja już mam prawie 35 lat i [...]

jałowość diety w mikroelementy, drastyczne spowolnienie metabolizmu (można jeść normalnie i też chudnąć), po dupie dostaje każdy układ w ciele tak naprawdę - tak głęboki deficyt rodzi różne patologie. zresztą poczytaj ten dziennik to zobaczysz do czego to prowadzi http://body-factory.pl/showthread.php?t=14696

:/// haha, swoją drogą, na identyfikatorze w pracy mam imię nazwisko i login do systemu, a login mi ułożyli taki: MaksymS \-) pewnie dziennik śledzą czy coś

pjerdole dziennik

[...] co do minuty to to i siamto..." i zaczelo sie gadanie... :-) nie napisalem nawet nic o kokskie a zaczynacie o tym gadac %-) a chodzi mi tylko o to ze skoro gość prowadzi dziennik, pytają go forumowicze co wdvpca a mowi ze nie ma "diety" < nie mowiłem o jedzeninu co do minuty bo skoro tak uwazacie to tak pewnie robicie ale mniejsza z tym %-) [...]

Kvrwa panowie czytałem mój stary dziennik treningowy i stwierdzam, że kiedyś było zayebiście :-)) a teraz coś się zyebało na tym forum i nie ma już tego klimaciku, wspólnej motywacji i nakręcania się. Gdzieś to wszystko prysło w piz*u :-(

Ja tak samo - niestety - mam nadzieję, że tylko chwilowo - nie mam dostępu do sprzętu, więc dziennik w dziale domowych treningów. Zapraszam:

Albo z nim teraz gada i podepnie się do niego pod dziennik "walka o silne i umięśnione mięśnie nóg" %-)

yebie nas to, zaloz sobie dziennik%-)

siwi a ty dziennik masz miales bo miales chyba? hekade mialem 100cm to zredukowalem na 91

wrzucasz w dziennik, lub pytasz w dzienniku czy możesz wysłać na priv ;-)

Bo np. miałam kilogram schabu, po upieczeniu wyszło mi 616g. Podzieliłam to na 4 części czyli po 154g każdy ale w dziennik wpisałam że było 250g %-) Tak jakbym kilo na 4 podzieliła ;-D I właśnie nie wiem czy nie chrzanie tego.