ściana płaczu - NJU SPAM :-D

szajka

ja bym sobie chetnie zaplanowała obwód na dziś na siłownię, ale czekam na odpowiedź jakąś w sprawie wymiany ćwiczeń w treningu dla początkujących... bo nie mogę niestety tak kolanek obciążać

a czemu Ty nie masz dziennika?

a bo ja nie jem jak Lady więc nie zakładam dziennika, nie chce oszukiwać, wszystko staram sie wpisywać w dzienniki profilu a dziennik na forum zobowiązuje już a ja nie umiem żreć czysto więc nie chce co chwile pisac ze mi "niechcący" coś do gęby wpadło :)

czemu nie umiesz?

abo kocham żreć i kocham węgle i kocham żreć w nocy i wgle.... moja jedyna dieta to troche mniejsze porcje i zastanawiam sie dluzej nad tym czego i ile nakladam. ale jeść lubie niestety złe rzeczy a regulamin każe je porzucić :) a ja nie kce :P

dobry Spamerki

to co chcesz robić?

niech mnie ktos kopnie w tylek, bo ciagle mysle o cuuuuukrze

może jesz właśnie za małe porcje i masz napady głodu albo masz węglowodany nierówno w porcjach poukładane i wtedy też mogą być napady głodu, oraz jak się je właśnie węgle proste..... Ja stopniowo wydłużałam czas bez np czekolady, na początku jadłam kawałek co np 4 dni zanim tu trafiłam, potem wytrzymywałłam np tydzien potem 3 tygodnie, i teraz już mnie nie ciągnie do słodkiego, ale trzeba właśnie jeść pełne miski, pełne porcje czystego jedzenia

poza tym z tego co wiemmjak się je tłuszcz i białko to one się długo trawią i nie ma się napadów głodu, dlatego trzeba pilnować misek

mam własnie przerwę śniadaniowa w pracyale nie zdąrze wyszystkiego przeczytać co napisałyście od rana ;(
jak wy jeszcze macie fb czas ?|
szajka załóz narzie dziennik może w dziele dla początkujących tam nie ma obowiązku pilnowac miski