dziennik

nareszcie moj ulubiony dziennik

To może sobie założysz dziennik u nas w dziale?

Ripley nie chodzi o statystyki nabitych postów z czystej ciekawości pytam .... co do dziennika Fightera śledzę na bieżąco tylko fajnie jak wrzucił filmik bo żadne pisanie nie odda tego co film ale byloby miło jakby napisał jakie obciążenie bo nie każdy śledzi każdy dziennik treningowy .... co do supli to jak potrzebuję to sobie je kupuje i nie o [...]

[...] 60s Między ćwiczeniami: 120s L-sit: 60s Plank: 60s Od teraz niestety będę tylko od czasu do czasu umieszczał tu coś, informował o postępach, i pytał w razie wątpliwości bo za dużo czasu mi schodzi siedzenie na tym forum... Jak już pisze dziennik to i przeglądam inne. Potem się okazuję, że na nic nie mam czasu. Powodzenia w dalszych treningach!

trzymam kciuki! ja zaczynam od jutra prowadzić dziennik :)

trzymam kciuki! ja zaczynam od jutra prowadzić dziennik :) Super Powodzenia

Minęło równo 10 dni odkąd założyłeś dziennik. W tym czasie raz opuściłeś 2 posiłki w ciągu dnia, a teraz opuszczasz trening. Nie za dobrze to wygląda... (Nie piszę tego po to, aby Tobie dowalić).

Dziennik fajna sprawa, sam mam ale tylko po to, zebym miał gdzie pozniej odczytac dawne wyniki. Co do aero polecam: http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lne_odchudzanie_poprzez_AEROBY__razem_%C5%82atwiej_!-t596313.html Tez się lepiej tak robi

[...] 3x - francuskie wyciskanie sztangielką stojąc 3x - dips tyłem o ławkę (nogi na ziemi niestety) ;-) 3x Jeszcze bez kreatyny - jutro zamawiam. Jakąś masą bym tego nie nazwał więc fajnie jakby dziennik mógł zostać w tym dziale. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10545c8679c2480d873690e319f70c59.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-07 23:18:31

Detox rób screeny i szantażuj %-) Zamierzasz się ogarnąć i iść w jakimś kierunku? Może jak nie wychodzi Ci codzienne trzymanie diety to nastaw się na jakieś cele sportowe, polepszenie sprawności? Jak już prowadzisz dziennik na forum sportowym to mógłbyś wrzucać coś więcej niż relacje z jedzenia parówek %-)

Off top, zaczynałem własną przygode z redukcją, ( w tym z ćwiczeniami, tabatami i poważnym bieganiem ) gdy Ty zaczynałeś dziennik przygotowania do lata . Zmotywowałeś mnie troche do działania , dziś koniec redukcji, ponad 5 kg spadło ( głównie z brzucha ) . Bywało ciężko ale wielu ludzi mi tutaj pomogło, więc przynajmniej SOG'iem i dobrym słowem [...]

Może sierpnia zrobię nowy dziennik znowu przygotowujący do zimy...bo w listopadzie zaczynam sezon.

Kończ Waść wstydu oszczędź %-) Nowy dziennik, zapraszam: http://www.sfd.pl/Boczek_leci_z_pasa...hop_sa_sa_%25_-t1035363.html#

foty foty! fajnie, że masz dziennik Oveja, widze, że Ty też z tych czepialskich, co ja

O, dziennik. Koniec laby

[...] samo nie spadnie. Nie ma co robić afery, tylko zakasuj rękawy i do roboty :-) Odnośnie miski: ryż zamień na brązowy, chleb na razowy, tuńczyka (i inne puszkowce) nie za często. Jedz dużo warzyw. WYbieraj produkty wartościowe, dobrej jakości. Niech dziennik Shrimp będzie Twoim drogowskazem ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-20 22:31:18

[...] dziewczyny za szybka odpowiedź. Ruda ryz zmienie jak najszybciej, czekam az mi sie skończy to co mam jeszcze pochowane w szafkach. Dziekuję za wytyczne. A jezeli chodzi o dziennik krewetki to jest dokładnie tak jak napisałaś. Ogromnie mnie ta osoba motywuje:) Aha, urodziłam 5 lat temu. Od tego czasu zaczełam ostre diety i jeszcze szybsze jojo. [...]

Cześć krewetko, miło mi że zajrzałaś. Przeczytałam twój dziennik i wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty. Jestes tego przykładem. Wielki szacun dla ciebie kobietko. Mam nadzieje ze i mi się uda. Wrzucam dzisiejszą miskę. Dzis rano pół godziny ćwiczeń z Jillian. Po południu orbitrek. Co myslicie o ćwiczeniach z płyta DVD, np. Jillian [...]

Długo mnie tu nie było , nie robiłam żadnych wpisów i ogólnie zaniedbałam trochę swój dziennik a i przy okazji swoją redukcję ;). W wakacje nie udało mi się niestety zredukować. Prowadziłam mało zdrowy styl życia czego efektem było przybycie paru centymetrów tu i ówdzie z którymi sobie już poradziłam . Moja sylwetka przypomina tą na zdjęciu co [...]

... no i mój dziennik okropnie zapuściłam ... jakoś zima nie nastrajała mnie pozytywnie i nawet wpisywać mi się nie chciało moich treningowych poczynań. Na moje usprawiedliwienie mogę tylko napisać że cały czas sobie czytam i dokształcam sie na sfd . Przez czas mojej nieobecności w treningu zbyt wiele nie zmieniłam. Biegałam bardzo dużo ... [...]