dziennik

ooo, twaróg chudy! Jak ja kiedyś to jadłem jak byłem mały z naleśnikami i makaronem właśnie :) Makaron z twarogiem pasuje na zimno więc dla mnie dobra opcja, dzięki. Diety nie uda mi się zaplanować ale postaram się zrobić jakiś dziennik w tym tygodniu i sprawdzę :) To według was jest sens zaczyna z kretą lub ba?

Nawet nie zauważyłem, że dziennik założyłeś, bede wpadać, powodzenia

[...] / t 8 g /200 kcal 12g ww / / 60 kcal 21:00 z 400g twarogu + 50ml oliwy 50 t / 500kcal 80g b / 16g ww / 400 kcal 160g b ZWIERZĘCEGO, 160g ww, 88g t, 2348 kcal - podbic, czy jest git? Cinool, stary byku, Wbijaj i Ty zakładaj dziennik Zmieniony przez - hadesziom2 w dniu 2010-07-22 19:24:01 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-22 19:51:11

[...] czeka mnie zakup garnituru na slub wiec tez nie chcialbym w ostatniej chwili przerabiac go... jesli nie masz nic przeciwko chcialbym w tym temacie prowadzic taki a'la dziennik pokladowy :-) PONIEDZIALEK 16.07 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png przed treningiem 5 lyzeczek bcaa [...]

[...] 10-82kg 8-82kg 8-82kg Wysoko sobie postawiłem poprzeczkę po przerwie robienia nóg i naprawdę było cięzko... w 4 serii już prawie skisłem ale myśle nieee teraz prowadzę dziennik na sfd nie mogę się tak łatwo poddać hehe... no jakoś poszło ... w sumie to w ostatniej serii było mi łatwiej niż w przedostatniej... Wspięcia na palce: 5x15 [...]

[...] na początek 2 dni wolne /np weekend/ a w tygodniu raz siłka raz bieganie/basen. Kaloryczność zaczniesz zmieniać jak waga zdecydowanie ruszy w dół. Jeśli będzie szło mniej niż 1kg/tydz to zostawiasz jak jest. Jeśli będzie jeszcze wolniej to wtedy zaczniemy myśleć dalej. Jak już założysz temat to wyślij mi powiadomke, będę śledził dziennik. /pozdr

[...] Jadłospis według "wskazówek". Możesz też na początek nie liczyć dokładnie kalorii, a jedynie zacząć wprowadzać "wskazówki" prowadząc jednocześnie dziennik dietetyczno-treningowy. Ważne jest byś po 2-3 tyg. odpowiednio podsumował ten okres i był w stanie wprowadzić rozsądne poprawki jeśli takie będą konieczne, bo efekt [...]

Blue, przepraszam ale czy Ty umiesz przyjąc krytykę - MNIE, podkreślę, mnie średnio się czyta Twoj konkursowy dziennik... szczerze... od pewnego czasu (ze względu na spam, nadmiar filmików) zatracił konkursowy charakter. Macie przecież działowy post konsultacyjny

Poza tym, nie znam konkursowego charakteru, bo pierwszy raz biore w takowym udział, a szkieletu dziennika nikt mi nie przedstawił, skoro filmiki mają lądować też w konsultacji - warto to zaznaczyć, a nie "źle sie czyta Twój dziennik" bo nadmiar filmików, a nikt uwagi nie zwraca. Stąd moja uwaga, że zabrakło uwag od Pawła i Kingi.

Ja powiem tak. Nie wiem blue, czy robiłaś kiedyś komuś korekty z treningów. Tzn. czy przeglądałaś dziennik szukając rozwiązania jakiegoś problemu w progresji itd. Bo ja ci wcale nie ze złośliwości powiem, że pogrubienie mało daje. Bo tak na prawdę na jednej stronie dziennika powinnaś mieć mniej więcej wszystkie treningi z tygodnia. Ty w 2 tygodnie [...]

[...] ludziom chodzi. To jest bardziej kwestia całej polityki sfd, która nie jest przecież zależna od ciebie. To idzie w kierunku większej ilości odsłon i kliknięć i w to się twój dziennik idealnie wpisuje, bo jest popularny i ludzie lubią cię czytać i przeglądać. Gienus - masa się nie obrazi, bo masa uwielbia spamować. Ladies było ostoją bez spamu, [...]

No nie i trochę mi żal. Po prostu tłumaczę blue, dlaczego jej się oberwało. Bo przecież nawet nie chodzi o to, czy jej dziennik jest per se zły. Jest po prostu inny.

[...] nie ciekawią mnie przemyślenia - taki mam pakiet zainteresowań. I nie będę ściemniać, że miałam ochotę was śledzić, ale serio ciężko, bo kilkanaście stron tekstu na jeden dziennik w tak krótkim okresie czasu to jast na prawdę dużo do przebrnięcia, jak się forum poczytuje w przerwach w pracy. Więc przyznam bez bicia, że odpadłam i pewnie parę [...]

Aga wczoraj miałam pisać w dzienniku u Ciebie i się nie zapisało więc może dobrze- napiszę tutaj :) Jak przeglądałam Twój dziennik to zanim przeczytałam opis od razu mi się zdjęcie w oczy rzuciło i pomyślałam- jakie ładne bareczki :D Dzisiaj rekord w MC walnęłaś 7105 kg :D Szalona :D

Tak czytałam dzisiaj dziennik Miss i zastanawiam się czy w kwestii łatwości jest różnica w podciąganiu nachwytem bądź podchwytem bądź chwytem neutralnym? Pytam oczywiście pod kątem planu i moich nieudolnych prób (próbowałam nachwytem)

Aga akurat twój dziennik jest bardzo ciekawy :)

[...] miałem fajne. W rossmanie też możecie kupić asparginian, tylko są 2 jeden za 5zl drugi za 10 (na serce) i nie różnią się w skladzie prawie wogóle. Blue , spójrz u mnie w dziennik jak wyglądałem rok temu ponad a jak teraz. Masz dużo czasu, możesz bardzo dużo zmienić w sylwetce do 30stki Zamiast rutinoscorbinu poprostu witamine C, bo to to [...]

Wasal: na tym polegal konkurs. zeby jak najlepiej zaprezentowac swoja osobe i prowadzony dziennik ta mhm 160 , na sztandze jest 130kg, 3x15kg + 1x10kg na strone, wiec 55 na strone + 20 gryf, razem 130 dzis wzialem 130x3 na wasko, wiec na klate mysle ze 140pojdzie, ale nigdy nie wzialem wiecej niz 140. udeokumentowane mam chyba najwiecej 135.na [...]

[...] jest kolacją. na kolację węglowodany są chyba słabym rozwiązaniem, zgadza się? co z tym zrobić? dziś jadłam to samo, co wczoraj. w poście moja rozpiska na jutro ps. Martucca, przejrzałam Twój dziennik i fotki. BOŻE, JAKIE TY MASZ PIĘKNE CIAŁO !! sorry, nie mogłam się powstrzymać:D Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-03-17 23:09:13

lithium0: też mam taka nadzieję i trzymam kciuki za nas obie. jak nie my, to kto? tak w ogóle to zerknęłam na Twój dziennik - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) moja dieta z wczoraj i dziś: w niedzielę zgrzeszyłam kawą z mlekiem i łyżka miodu koło 16. moje pomiary: (tydzień temu, dziś) Waga : 65; 65,1 Wzrost : [...]