dziennik

Dzisiaj na łamach naszego serwisu i dziennika Sportu pojawił się news na temat zdziweinia Argetyńczyków dlaczego Rijkaard woli Maxiego Lopeza niż Javiera Saviola. Podobne zaskoczenie spotkało dzisiaj dziennikarzy Sportu. Wczroaj w argentyśkiej prasie pojawiły się dwie wiadomości. Pierwsza jest taka, że Barcelona odrzuciła ofertę za Maxiego Lopeza [...]

Potrzebuje jakis dobry dziennik zywnosciowy z mozliwoscia wprowadzania wlasnych produktow, w ktorym mozna wstawiac miejsca po przecinku, bo ten po treningupl nie jets miarodajny do konca.

Dzieki Panowie. Mysle ze dziennik na powrot do formy po operacji tez bedzie ciekaw . To jak bedzie wracala sila i do jakiego poziomu za jednym siupem.

przez kilka dni opuscilem dziennik, nie bylo co pisac - nie trzymalem diety i w ogole ;/ zalalo mnie troche. Dzis tez nie trzymalem diety ale to z mojej wlasnej glupoty..kupilem warzywa na patelnie w tesco "mieszanka meksykanska" wszedlem tam glodny wiec bralem jak leci nie spojrzalem na rozklad makro potem jem patrze z ciekawosci a tam cos ponad [...]

no bicepsy sa tragiczne nawet nie mierze ile w ramieniu jest ale wiecej jak 36/7 nie daje. mam darmowy internet na komputerze (aero2) wiec dziennik juz rusza na dobre, w tym tygodniu tylko raz bylem na silowni z powodu braku czasu nie wiem czy dzis isc czy juz odpuscic ten tydzien.

to czyj to w końcu dziennik

Wesołych Ładna galeria się już uzbierała aż miło się przegląda ten dziennik.

uzupełniam dziennik treningowy 1.07.09r. tętno spoczynkowe 41. rozciąganie całe ciało. siłownia:plecy,bary. brzuszki-spięcia-80powt. brzuszki-unoszenie nóg-80powt. 2.07.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-34:30sek.tętno-129/150max.(zadanie 3x800m.) rozciąganie całe ciało. rower-szosa-45km. brzuszki-spięcia-3x100powt. [...]

Jestem po wakacjach! Ten dziennik zamykam i za kilka dni ruszę z nowym.Gdzie opiszę moje przygody ze sportem i przygotowania do sezonu 2010 a także powspominam troszkę wakacje.

Podciaganie: szacun - masz power jakich malo ! No ale zrobisz jak uwazasz. W koncu jest w temacie, ze to dziwny dziennik hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-03 21:47:33 na poreczach poszło 30p z waga ciała 120kg to myśle ,ze nie najgorzej ,podciąganie-drążek niestety to moj najslabszy punkt-walcze z tym i za nic nie moge dojsc do 20p [...]

[...] z drwiącymi wstawkami,NAJLEPIEJ WCALE NIE WCHODZ BO NIC NIE WNIOSŁES DO MOICH TRENINGOW,CZEGOnie moge powiedziec o Mastim i Knife Ojanie i Darnoku,czy nawet o Robo i jego dzienniku -ich porady jednak wziąłem sobie do serca,nie wszystkie ale wziąłem Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-05-19 14:06:46 Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-05-19 [...]

Stary nie pękaj i dawaj dalej, martwisz sie brakiem wpisów od innych ? ja prowadzę dziennik sam dla siebie ,może przy okazji ktoś coś podłapie z moich treningów to będę zadowolony.Zamiast pisać w zeszycie piszę tutaj,wieksze korzyści.

o a tu jest mój byle jaki dziennik z przed 2 lat :)

[...] Pewnie dodając te 500 i tak dalej będziesz w deficycie :) Ale zobaczysz, ze wtedy paradoksalnie będziesz jeszcze bardziej głodny i waga zacznie uciekać :p 2) Zostań przy podstawach. 3) Prowadź zeszyt/dziennik treningowy aby notować progres z treningu na trening, czy to za pomocą zwiększania kilogramów czy zwiększania liczby powtorzen 4) -

I teraz trochę na temat wyciskania,które robiłeś pod okiem Antka Muszę to napisać,bowiem dziennik ten śledzą inni początkujący. To nie jest pełnoprawna,bezpieczna i siłowa forma wyciskania! To co robiłeś,to już targetowa odmiana ,niestworzona do ataków ciężarowych i niestworzona dla osób początkujących!Czułeś mocniej klatę-to normalne,bowiem [...]

Hubert-jakbyś przejrzał cały dziennik to byś wiedział że goniłem już Michała do lekarza nie raz.Skolioze już ustaliliśmy:-) Ale dzięki za komentarz.

Hubert-jakbyś przejrzał cały dziennik to byś wiedział że goniłem już Michała do lekarza nie raz.Skolioze już ustaliliśmy:-) Ale dzięki za komentarz. Wiem że ustaliliście. Chodziło mi o ból w odcinku lędźwiowym i jeżeli kolejna osoba pogoni go do specjalisty to przestanie się ociągać. Nie wiem na co Michał jeszcze czeka. Zmieniony przez - Hubert81 [...]

drug dzień dziennik i już mówisz, że nie wiesz czy dasz radę?

[...] lubi niskich ww i bez wyraźnej potrzeby nie ma co dodatkowo ich zaniżać. Jakoże u Ciebie niedoczynność na tle hashi to wywalasz gluten całkowicie z diety - patrz choćby w dziennik Ziuty. Co do kawy. Ogranicz znacznie. Ja przyjęłam od pewnego czasu prostą zasadę nie piję kawy z samego rana - w sensie zaraz po obudzeniu przed robotą tylko [...]

Czytając dzienniki babeczek, które prowadzą treningi z ciężarami - mam ochotę sama takie zacząć. Rozpoczęłam jednak P90X, jestem w 1/3 programu i trochę szkoda mi przerwać. Niestety spodziewałam się czegoś innego - filmy wrzucone w internet pokazują spektakularne zmiany. Ja, po prawie 4 tygodniach ćwiczeń nie widzę większych efektów, ani w [...]