dziennik

S_1994 Okej zakupie 20 kg tego obciazenia na hantle/ sztangi hmmm,malo miejsca w domu D: A mam pytanie czy ten Twój plan treningowy ten dziennik co prowadzisz daje rezultaty ? Bo spodobal mi sie ^^

[...] osoby zaczynają pierwsze kroki w ogóle z dietą. Przestaw taką osobę z słodyczy na brązowy ryż, to od razu podziękuje po paru tygodniach. Koniu właśnie perfect prowadzi dziennik. Pokazuje, że jak zje się śmieci, albo napije wina z kobietą, to nie zbrodnia jak sądzą kulturyści, których świat, to aeroby 2x dziennie, suplementacja, której [...]

[...] jadlospisu -bedzie jeszcze lepiej produkty mozesz dawac "na oko", jesli orientujesz sie dobrze, czego ile jest i jaka ma kalorycznosc pomoze Ci w tym na pewno dziennik posilkow (pewnie znasz, ale na wszelki wypadek podam linka -wersja redukcja - http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm ) trening -poczytaj o full body workout aeroby [...]

ale bedziesz prowadzil dziennik? Czy galerie zdjec?

[...] uczestnikiem konkursu Krata Na Lato 2022. ” Do tego napisane ze zadania do wykonania w kazdym miesiacu . ” Kandydaci do konkursu mogą prowadzić swoje tematy,i prowadzić dziennik swych zmagań ale są wyłączeni z nagradzania suplami firmy Iron Horse . Po zaliczeniu testów wstepnych-zostają pełnoprawnymi uczestnikami konkursu i z ich tematów [...]

Solaros zapewniam cenię sobie twoją radę ze względu na twój progres,prowadzony dziennik i np. obszerne wyjasnienie treningu który stosujesz, jakbym był mądrzejszy od całej gawiedzi to już dawno osiągnąłbym symetryczną sylwetkę.Rozumiem że nakazujesz min jeden posiłek po treningu bądź wogule zmianę pory treningowej. Dzisiaj byłem zmuszony zamienić [...]

po co ta gadka o samopoczuciu a kogo to obchodzi jak sie czuje czy co u mnie ja naprawde zaczalem ten dziennik w celu zasięgnięcia opinii innych ćwiczących oczekiwałem odp j.w. takiej której udzielił mi znajomy trener Nikogo nie mam w zamyśle źle traktować reaguje jedynie na nieuprzejmości które mi serwujecie i brak pomocy zamiast mer odp ale to [...]

[...] wrzuc ja tutaj i wtedy dostaniesz rady ktorych chcesz : ) najpierw plan treningu oraz diety - potem rady i korekty zeby bylo sie do czego odniesc bo jak na razie dziennik to chaos i ciezko zgadnac co robisz i do czego dazysz. Co do jojo to potrzymaj rozsadna diete kilka tygodni i mniej wiecej bedziesz wiedzial co na Ciebie dziala [...]

Patryk zrobisz dziennik tu na forum ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-04-03 02:20:04

Daj sobie fotki sylwetki do dziennika bo tutaj nic nie zginie a jak wytrwasz kilka lat to w taki dziennik zagladniesz i zobaczysz mega różnice

[...] doskonale wiem, staram sie cos z tym zrobic; nie jest to jednak temat tego watku. Tematem jest Twoj kiepski wyglad wzgledem stazu, brak podstawowych informacji i brak formy dziennika. Nieistotne jest tez to, ze Ciebie interesuje sila statyczna, sila dynamiczna (btw. jaka jest definicja obu powyzszych?), gibkosc itd. itp. Na forum oceniana jest [...]

Również będę śledził dziennik, wyniki robią wrażenie , powodzenia :-)

A tu sie ukryłaś tititititi :-D dobrze, żeś sie w końcu zdecydowała na dziennik! :-) zdrowia przede wszystkim, bo samozaparcia masz po sufit!!

No to się doczekałam. Od 1 września sprawdzałam "Jest ten zapowiadany dziennik? Nie ma , :-(" NO i jest !!! Powodzenia P.S. Wiem jak się włącza powiadomki. Ale chciałam, żebyś wiedziała, że Cie śledzę.;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2015-09-08 09:25:07

Kurde. Jak to się stało, że przegapiłem Twój nowy dziennik? No to jestem i POWODZENIA Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-12-20 06:23:26

Kurde. Jak to się stało, że przegapiłem Twój nowy dziennik? No to jestem i POWODZENIA to samo pomyślałąm :-) powodzenia %-)

proponował bym ci przenosiny do innego działu to jest dział IF a twój dziennik pasował by do początkujących lub do treningu w domowych warunkach na daną chwilę

[...] samemu nie za bardzo chce mi się biegać :) a to że piłke trenuje od 8 roku życia to coś tam grać umiem i na mecze skład zawsze jest pierwszy ;) Kalorie trzymane 2800-3000 kcal. W niedziele kolejna waga i zobacze na pas. Aaa jeszcze jak ktoś obserwuje mój dziennik to czy może mi powiedzieć czy ten trening 3 x w tyg nie za mało będzie ? Pozdrawiam

[...] ale ja zainwestowałem w witaminy olimpu multiple-sport (dla sportowców), omega3 olimpu tez, białko było rozne ale trzymam się teraz VitaFit - TANIE, DOBRE, 5 smakow). Sporo masz do zrzucenia, daj foty jakies - zakładasz dziennik treningowy w dziale od dzienników ? Jakie aeroby masz zamiar robic ? Aero polecam PO siłowni oraz w dni nietreningowe.

[...] można jeść bez obaw o to, że pływała w ścieku :) Gdyby ludzie równie chętnie atakowali palaczy, ćpunów i tych, co lubią nadmiernie popić, jak krytykują wegetarian, mielibyśmy dużo zdrowsze społeczeństwo. Chyba powinnam założyć dziennik albo zmienić temat wątku na "jaroszka robi masę": /SFD/Images/2016/1/2/7c3f547de99e4bf096830685e3b8b764.jpg