dziennik

Odbijam stwórz sobie Dziennik Treningowy http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html i jedz z tematem odbijam soga.

W koncu jakis wartosciowy dziennik w dziale;-] Fajna sylwetka, podoba mi sie:-}

spoko loko,ale jak ktos nie ma ochoty byc wylewnym,to po co zaklada DZIENNIK? zeby sobie na priv omawiac szczegoly? ;-)

.....wiem wiem dawno mnie niebyło itp ale jakos miałem załamke i doszedłem do wniosku ze niebede pisał dziennika skoro jego oglądalnosc jest zerowa ale doszedłem do wniosku ze ten dziennik mnie mobilizował :D co nieznaczy ze przez te 3 dni niecwiczyłem i nie prowadziłem diety..... niebede dawał wypisek z poprzednich dni ( nieobecnych ) dam z [...]

ściągnij sobie dziennik vitalmaxa, oblicz zapotrzebowanie ja jakiś okreś jadłem ok. 2800 kcal, bo myślałem że to już kosmos.. tymczasem kiedy mnie oświeciło i dałem 3400 wszystko zaczęło iść do przodu poczytaj troche dział odżywianie i ułóż sobie diete w tym dzienniku, te białe pieczywo jak już musisz to zmień na ciemne

[...] pozbycia się stalkera za wszelką cenę. Ważne jest, aby próbować chronić siebie przed tym zjawiskiem i podejmować wszelkie działania prewencyjne. Zaleca się, aby prowadzić dziennik i odnotowywać w nim wszystkie kolejne przypadki stalkingu, pamiętając o zapisaniu daty, czasu (np. pora dnia), miejsca, w którym jesteśmy obserwowani czy nagabywani, [...]

[...] kilo i pracuje nad resztą. Idzie to powoli , mysle, że ze wzgledu na stres szkolny(pedantka i kujon)i na różnej intesnsywnosci treningi i różne ich pory. Bardzo pomógl jej dziennik posiłkow, gdzie nie jasno widac ile sie zjadło. dzisiaj znany zestaw ćwiczeń w lekkiej modyfikacji. 1. wykroki4*15 /4kg ze skretem tulowialewo/prawo 2. [...]

Wielkie dzięki .Nie będe cwaniakował tylko biorę się za jakiś przykładowy,prosty trening.Zakładam dziennik treningowy.Jakbyś mógł miej na mnie oko :).Przyznaję soga;d Zmieniony przez - Rafi-low w dniu 2012-06-28 14:14:38

Bardzo podobne wymiary do mnie,zalalem sie tluszczem tez za duzo...do wiosny robie redukcje potem robie ostra redukcje :) Bede trzymal kciuki :D Zaloze po swietach dziennik to podam Ci na priv linka,milo by bylo jak bys zagladal hehe. Pozdrawiam!

no dobra :) nie no byle do przodu :) Niedlugo tez zrobie dziennik to bedzie okejos. Troche malo ludzi do Twojego dziennika zaglada..a szkoda. Pozdrawiam!

Spoko chlopaku, bedzie dziennik jak ta lala postaram sie zeby bylo giteso jakis trening bede musial skrecic jak przyjade do Polski,ale to jeszcze czasu a czasu... Pozdrawiam i czekam na nastepna wypiske

A powiedz mi jak się Twój poprzedni dziennik zakończył?? Tak ciszą poprostu bez żadnego podsumowania i puenty....? Pozdrawiam i powodzenia :-) Tak jak pisałem w tamtym temacie na wadze najmniej było ok 82,5kg, zacząłem normalnie jeść, trening rozpisany pod główne trzy boje SBD, głównie hipertrofia, nie duże ciężary technika 100%, głownie po to [...]

miło widzieć nowy dziennik w dziale, powodzenia :)

[...] dorzucam 1xinterwał (miało być cardio, ale przemyślałam uwagę co do kortyzolu i doszłam do wniosku, że nie ma sensu stresować organizm jescze bardziej i dowalać mu 40min aero) miło widzieć nowy dziennik w dziale, powodzenia :) dziękuję, na pewno się przyda :-) Zmieniony przez - Malwina198 w dniu 2013-11-11 11:07:50

Goral1001 walczy z leniem/dziennik :-D dzięki.

[...] próbował także zaskoczyć strzałem z połowy boiska Koreańczyk Seol-Ki Hyeon. "Niewiele brakowało, a Kusczak został zawstydzony przez Soela" - napisał w komentarzu dziennik "Manchester Evening News", który występ Polaka ocenił na "6", podobnie jak siedmiu innych zawodników MU. Taką samą notę Kuszczakowi wystawiła [...]

[...] United i reprezentacji Polski, nie ukrywa, że nie podoba mu się siedzenie na trybunach w czasie meczów reprezentacji Polski, ale nie zamierza narzekać. W rozmowie z dziennikarzami powiedział: - Myślicie, że to fajnie, przyjechać na zgrupowanie kadry ze świadomością, że grasz w najlepszym klubie świata i usiąść na trybunach? - Trudno. [...]

IMO sprawiedliwiej będzie albo trzymać się zasad z początku, albo oceniać aktywne dzienniki prowadzone równo z konkursowymi :-) Nie zgłaszałam się głównie dlatego, że priorytetem są u mnie biegi. Brałam pod uwagę opcję, że reszty (Kettle, gimnastyka,etc) mi się odechce i po prostu odpuszczę ;-) . Ale jeżeli mój dziennik miałby być oceniony - nie [...]

Czyli w konkursie biorą udział nawet Ci, co założyli DT grubo po czasie? Jak ktoś założy dziennik za kilka dni/tygodni, to też bd brał udział w konkursie?

Lejjla - fajny, ciekawy dziennik ---> fajna nagroda;-) GRATY!!! Ann - również gratuluję!!!!