dziennik

[...] ze jakas panna sie madrzy... chodze z mega torba, 2 pudlami jedzenia, woda i wszytskim co potrzebne, nawet piornikiem i zyje. A nieraz mialam i dwa treningi dziennie po szkole. Poukladaj sobie tak, zeby bylo si tu masz link do dziennika: Pozdr i dobranoc edit: a, i sogow dawac nie mozesz Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-08-31 23:37:00

[...] ze słodyczy dostarczał? W ogóle to pytanie brzmi jakbyś wybrał sobie jakiś idiotyczny temat na pracę zaliczeniową na studia i teraz desperacko szukał materiałów na poparcie tej tezy http://www.sfd.pl/neevsky_DT__VLCD,_Pain_is_only_temporary.-t961650.html - dziennik typa, pił pół kilo cukru dziennie. Czystej sacharozy. Poczytaj i wyciągnij wnioski

dzięki Wuchta, po operacji jestem juz dawno, teraz uważam na te kolana, ciągle sie boje biegać po betonie. Na suwnice wrzucam 60 kilo i powiem ci ze to juz jest dla mnie niezly ciężar No żeby trzymać dziennik, wróciła mi waga po koloniach znowu 80 kilo, Nie wyśrubowałem tych 80 na klate wczoraj (moze za tydzien sie uda )

Dziennik pierwsza klasa, ogólnie gratuluję samozaparcia :) Mógłbyś mi poradzić przy Twoim doświadczeniu jaki trening mógłbym wybrać :>? tzn , zwykły split i każda partia raz w tygodniu ? Czy może partia 2x w tyg ( myślę, że bym dał radę ). Chodzi mi o dobry trening, który lepiej przyczynia się do rozrostu mięśni, masy. @Edit Oczywiście SOG [...]

Wpisuję te produkty i patrzę(na innej stronie niż dziennik tutaj) no i nie wiem tak myślę co zjadłem i zawyżając też może lekko wagę bo sam nie wiem ile to mogło być nie przekraczam tych 2664. Wyszło mi z 2200-2300, ale to naprawdę nie chciałbym się tym sugerować zbytnio bo to różnie wyglądało w ciągu dnia. Teraz od 1 lutego trochę więcej jem tak [...]

[...] na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Przy kalorycznosci tych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Do ulozenia diety przydatny rowniez bedzie dziennik posilkow Vitalmax'u, znajdziesz go pod tym linkiem : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zdr.

[...] diety, jak chcesz zlecieć to musi koniecznie być. Poczytaj podwieszone tematy, przede wszystkim zacznij od 10 wskazówek żywieniowych, obliczenia dziennego zapotrzebowania (dziennik Vitalmaxa polecam) i przestudiowania artykułu Moralesa "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY". Jak już będziesz zarys diety miał, to wstaw tutaj do sprawdzenia i [...]

obecnie przestałem sie skupiać na brzuchu - teraz skupiam sie na nogach . po wakacjach zaczynam prowadzić dziennik inny- mój .

KANwa Teraz lecę do pracy w ten poniedziałkowy ranek ,ach jak ja nie lubię poniedziałku Obiecuję że odwiedzę Twój dziennik Soga odbiję w Twoim dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 06:36:49

Pompa to w wielu przypadkach kwestia diety. Poprowadź dziennik dietetyczny, przez jakiś czas utnij trochę tłuszczy sprawdź czy się coś zmieni itd.

Obciąłem wegle i troche tłuszczy w sumie 500 kcal gdyż prowadziłem wcześniej dziennik i tłuszcze też kiedyś dodawałem zobaczymy jak bedzie. Zrobię to w 3 ruchach jak doradził użytkownik stojeden aby dojść do zera kcal następnie od 0 już stopniowo tak jak na redukcji po 50-100 kcal bedę ujmował z węglowodanów może tak być? Rozkład BWT na 0 [...]

odpisałbym ci wczesniej ale nie mialem internetu przez 3h. w kazdym posilku muszą być węgle, białka i lepiej jak są tłuszcze. wejdz sb na mój profil prowadze dziennik zywieniowy zobacz jak to wyglada mniej wiecej.

[...] kierowców, z dorobkiem 16 punktów. Przed dwoma tygodniami zajął trzecie miejsce w Grand Prix Australii, w której zwyciężył jego partner z teamu, Szkot David Coulthard. Inny dziennik "Ilta-Sanomat" doniósł, że ojciec Raikkonena, Matti, aby uhonorować sukces syna zgolił włosy na głowie. "Jesteśmy bardzo impulsywnymi ludźmi. Ogoliłem [...]

ogolnie ogolnie, w sumie to wpisalem w ten program ... Dziennik Posiłków Mr. Big ? on mi tak obliczyl. tak tak oczywiscie, ze pamietam, ale poki co ogarnalem plan ne jeden dzien, z dnia na dzien bede staral sie wymieniac, zmieniac tak aby nie jesc tego samego w kazdy dzien.

znalazlem takie cos mam nadizeje ze cos tam wyczytajie ciekawego http://www.dziennik.pl/kobieta/zdrowie/article36271/Pistacje_sa_dobre_dla_serca.html pzdr.

lepszy dziennik sam już nie wiem ?

super nagroda za najlepiej prowadzony dziennik,trzeba się postarać :) Zmieniony przez - nenson w dniu 2014-10-13 17:59:36

Hejka A co z nagrodami częściowymi za najlepiej prowadzony dziennik przez 30 dni?? Miały być też jakieś nagrody;) wybraliscie kogoś czy jednak zrezygnowaliscie z tego pomysłu? Zmieniony przez - MouseWro w dniu 2014-11-17 14:40:47

Jest napisane że nagorda za dziennik zostanie przyznana w momencie kończenia projektu. Chyba sami widzicie jak dodawane są wpisy. Regulaminowo co 3 dni.

[...] - (Elementy startowe, zwiększanie dawek sprintu, mniej wytrzymałości...) Maj - (od połowy kwietnia aż do startu już trening główny zaplanowany, sprinty, starty itp. ale w tej sprawie będę się jeszcze kontaktował z odpowiednimi osobami ) ps. A ogólnie może być poprowadził dziennik treningowy na sfd? :D Bo trzeba by tu trochę rozruszać lekko :D