Weglowodany złożone vs proste - efekty diety

Witam!

Mam jedno pytanie, które mocno mnie trapi. Co by się stało gdyby osoba o zwykłej, przeciętnej budowie ciała (załóżmy, że to osoba, która dopiero od pół roku ćwiczy PRAWIDŁOWO), tzn. nie ekto (który z wiadomych względów może jeść co popadnie), ani nie endo (zwłaszcza, gdy w grę może już wchodzić insulinooporność) zamiast węglowodanów złożonych stosowała tylko cukry proste. Nie koniecznie te rafinowane, ale chociażby z owoców. Dla utrudnienia zadania przyjmijmy, że jednak źródłem cukrów byłby tylko słodycze. ;)
Czy miałoby to jakikolwiek wpływ na redukcję (zakładając oczywiście, że jest trochę z czego zredukować. Przypuśćmy 15% BF)? Oprócz tego, że szybko odczuwałby głód, ale nasz delikwent ma wyjątkowo silną psychikę i tak nie podjada między posiłkami i prócz tego, że przed treningiem mógłby dostać hipoglikemii istnieją jeszcze jakieś przeciwwskazania? Czy te cukry proste są w stanie zastąpić te złożone. Już nawet pomijając zasoby mineralne, które znajdują się w w. złożonych. Czy może insulina w jakiś sposób nie pozwoli mu schodzić z BF przy takiej diecie?

Proszę o odpowiedź najlepiej osoby doświadczone ;) dzięki!


Zmieniony przez - Leviathan94 w dniu 2017-08-24 13:52:22

Zależy jaki czas bys odżywiał się w ten sposób. Im dłużej, tym wymienione przez Ciebie następstwa miałby pośredni, coraz większy wpływ na zdrowe i sylwetkę.

Błonnik będziesz ze słodyczy dostarczał? W ogóle to pytanie brzmi jakbyś wybrał sobie jakiś idiotyczny temat na pracę zaliczeniową na studia i teraz desperacko szukał materiałów na poparcie tej tezy
https://www.sfd.pl/neevsky_DT__VLCD,_Pain_is_only_temporary.-t961650.html - dziennik typa, pił pół kilo cukru dziennie. Czystej sacharozy. Poczytaj i wyciągnij wnioski

Bardziej niż zalaniem lub brakiem efektów redukcji bał bym się problemów zdrowotnych takiej diety szczególnie jakby miała by to być dieta wysoko weglowodanowa

Nie jest to żadna praca na zaliczenie... po prostu czysta ciekawość i trochę filozofowania