Dotychczas ćwiczyłem na siłowni zwykłym treningiem a dokładniej:
1.Klatka
2.Łapy
3.Plecy + Nogi
4.Barki
Przez przypadek wpadłem na " trening arnolda ", mam zamiar się przestawić i zacząć go wykonywać.
Coś w ten deseń : http://members.multimania.co.uk/chris80/Arnold_pliki/Podstawowy.html
Jak możecie zerknijcie okiem na ten trening, czy wszystko w nim pasuję itp. Poprzestawiałbym ćwiczenia na 4 dni w tygodniu.
Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz. Arnold w swoich wypowiedział podkreślał, że np. na triceps wykonuje 5 ćwiczeń ( gdzie w planie są 2 ) i sporo serii. http://members.multimania.co.uk/chris80/Arnold_pliki/Ramiona.html Artykuł o ćwiczeniu ramion, jak ktoś jest wytrwały to przeczyta.
Co sądzicie o takim treningu :)?