dziennik

Pedroevo-->ZAŁÓŻ NOWY TEMAT, BO ROZWALASZ BZYKOWI DZIENNIK!! Do redukcji: -DIETA!!!! (bez tego nie masz po co nawet brać się do roboty) -TRENING (3-5x tydzień, przemyślany split, lub FBW) -AEOROBY (zdecydowanie lepiej wychodzi HIIT, lub TABATA) -SUPLE--> na początek coś pobudzającego i taniego, pod koniec redukcji coś mocniejszego, ale i [...]

no wiesz Mała, wszędzie jest tak, że faworyzuje się najlepszych, nic dziwnego, zresztą dzienniki są dla nas samych, liczymy tylko na wsparcie co jest miłe i na podpowiedzi bardziej doświadczonych, zobacz te dziewczyny mają swoje obowiązki zawodowe, ba większość Moderatorek dzieci, a jednak dzielą się wiedzą, uwierz ja pracuje w środowisku naukowym [...]

Taką macie politykę że co nowa dostawa supli to nowy dziennik? ;) jakoś za rabarbarem nie przepadam ale cza będzie wypróbować ja wchodze w te suple pierwszy raz, wiec załoze nowy dziennik;-) bo teraz typowo bedzie pomoc od sfd/AN Wiktor ja obecnych nie mam, nie ma co pokazac %-) dam za 3 miechy z transformacja z rodu Hameryki %-)

Dlatego świetną opcją jest taki dziennik na tym forum. Zaglądający ,komentujący i podpowiadający ludzie motywują. Może niech założy konto i dziennik ;)

Było by miło :D I możesz zmienić nazwe z "Redukcja, nowy dziennik" na "pat34 dziennik" :D edit. Dzięki :) Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-11-10 22:14:49

[...] 270 dawałem ostro... Zresztą taktyka była żeby pierwsze 200m prawie jakbym na 200m biegł... Był to już mój ostatni start w sezonie. I teraz chciałbym zakończyć pisanie dziennika. Wiele mi dał, wiele mi pomógł. Przede wszystkim pomogli użytkownicy, którzy doradzali, krytykowali itd. Dziękuje Wam. Dziennik miał w założeniu zmobilizować przed [...]

Bo jestem tu doradca i dlatego jest tu moj dziennik , tak jak Tomq jest tu modem i tez ma tu swoj dziennik a juniorem juz dawno nie jest %-)

[...] rozumie że mi ciężko skończyć, jakby mi było łatwo to bym co chwila nie wracała do wyższej wagi... Oveja, super że w koncu się odezwałaś. Już się zastanawiałam o co chodzi - dziennik niby popularny w liczbie odwiedzin a ja dialog z 2 osobami prowadzę Ale tak serio to rozumiem - czytam wiele dzienników ale z reguły się nie wpisuję. A kiedy twój [...]

Rozumiem Bziu, że możesz nie pamiętać że zalecałaś podniesienie węgli, bo trochę tych dzienników jest, ale przed wyproszeniem osób, które jednak pofatygowały się, żeby przejrzeć dziennik, wypadałoby zrobić to samo i cofnąć się kilka stron wcześniej albo darować sobie komentarz. (Węgle były na poziomie 270-250 więc komentarz był prawidłowy). Nie [...]

[...] np. tłuszcz może hamować wchłanianie wapnia z przew pokarmowego także, trak więc można stwierdzić iżfat działą jak subts antyodżywcza ;-) I ostatnia prośba - to jest w sumie dziennik żywieniowo-treningow--suplementacyjny, niechciałbym by zostałzdominowany przed dyskusję dot wyższości święta bożego narodzenia nad wielkanocą. Doceniam troskę o [...]

tak jak gdzieś wspominałem, że to sie rozjeżdżało w poprzednim, tak i tutaj się zaczyna rozjeżdżać. Za chwile Tadzik straci motywację (przez brak czasu, nie chęci) i ucieknie dziennik ;-)

W tv jakieś pół roku wstecz słyszałem że cynamon chcieli zakazać sprzedawać w UE ze względu na jakies rakotwórcze powiązania . Ale panowie może jak coś stworzymy wątek z pytaniami do autora bo dziennik się rozjedzie całkiem.

[...] zdanie, wiedza o pieczywie z ciasta głęboko mrożonego czyli to co jest wypiekane w super marketach? Chodzi mi o porównanie z powiedzmy takim samym rodzajem pieczywa, ale świeżym. Czy faktycznie to "mrożone" to taki syf jak da się w wielu miejscach przeczytać? Na potreningu nie znalazłem odpowiedzi albo źle szukałem. Pozdrawiam - świetny dziennik!

[...] /SFD/Images/2015/9/1/f2c1977e84e94ee59bb8fb51d7ba589a.jpg /SFD/Images/2015/9/1/7d6d5927bc3d45cea714242b05886f7f.jpg Refleksja z dnia dzisiejszego: przez dziennik nie wyrabiam się z pracą, jeszcze z 2h siedzenia przede mną Macie w tym swój udział %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-01 23:37:52

Tak obserwuję Twój dziennik i widzę, że masz luźne podejscie do IF, nie jest to stałe okno zawsze tak samo, piszesz i tu i w art.o korzyściach kawy z olejem nawet w czasie postu, tu mnie ciekawi kwestia, jakie masz zdanie o kończeniu okna i poczatku. Chodzi o to, że. Z tego co się orientuję masz świetną sytuacje kończysz jeść wieczorem, rano [...]

tutaj nie tylko o rezweratrol chodzi ;-) a wracajać do samego dziennika: dziś postaram się nadrobić wczorajszą wypiskę i zdążyćz jutrzejszą. Problematyczny będzie weekend, bo prowadzę dwa szkolenia + do tego codzienne obowiązki i może być niewiele czasu na dziennik, ale będę się starać ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-03 14:22:07

Przeczytałem od deski do deski cały dziennik , mega kozacka wiedza sam pare patentow wykorzystuje :) Powiedz mi czy vitargo albo carbo po treningu , a np Twoj zestaw potreningowy - co uwazasz za lepsze ? czy poprostu wolisz jedzenie niz proch? I drugie pytanie czy uwazasz ze ZAWSZE po treningu czy to strikte mma, boks, zapasy - bo to trenuje [...]

W sumie jeszcze się nie wpisywałem, ale śledzę dziennik od początku ;) Faftaq pisałeś, że będziesz suplementował imbir. Jak to robisz od strony technicznej tzn. jak nabywasz imbir? W małych torebkach typu Kamis ;) czy od zaprzyjaźnionego zielarza cały słój? Bo jak wywnioskowałem bierzesz w proszku. I czy taki imbir w tabletkach jak jest w sklepie [...]

To i ja się przywitam po kilku miesięcznej przerwie od forum :-) fajnie że reaktywowałeś dziennik, będę miał skąd czerpać wiedzę ;-) i odsyłać niedowiarkow żyjących w świecie suchego ryżu i kuraka, jak można jeść smacznie i zdrowo, bo jak mówię jaka jest moja dieta to patrzą na mnie jak na ufo %-) Pozdro :-)

[...] ponoszą niższe węgle i fakt że od 5 tyg jestem bez kreatyny (tyle co w przedtreningówce - 2g). To co cieszy to to, że na pewno już bf wygląda na mniejszy niż jak zakładałem dziennik, a minęło mało czasu. W talii dobre 2cm mniej. Siłowo constans / niektóre ćw lekko do przodu, choć tu na rewolucję nie liczę przy takiej specyfice treningu. Pod [...]