dziennik

Fajny dziennik...przeczytałem cały :) powiadomienia on i trzymam kciuki. Zmieniony przez - soldier_1975 w dniu 2016-04-01 09:14:32 Dziękuje i polecam się :) Czy można dodawać kg na redukcji? Mi po 9 tygodniach czasami się udaję :-) W piątek przedtreningiem god mode + amp hcl, na treningu +3p w głównych seriach bojów, tyle na skosie hantlami to [...]

[...] 1:1 - pisze niemiecki "Berliner Kurier". - Niewiele zabrakło, by finałowy test naszych pierwszych przeciwników nie został kompletnie schrzaniony - uważa berliński dziennik. Gazeta twierdzi, że w tym spotkaniu Leo Beenhakker nie robił już eksperymentów i wystawił najlepszych zawodników, którzy przeciwko Niemcom najprawdopodobniej [...]

To moze w tym temacie juz jak zacząłem to dalej będę prowadził tytuł: "krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./" to będzie chwytliwe, a nawet będzie pasowało nie tylko do treningów w domu bo akurat to pierwsze z tytułu często kapie na mate podczas sparingów W pierwszym wpisie może tylko jedno, boldem: Zmotywowany i poproszony z [...]

Wpis pierwszy:D może nie najlepszy wpis ale dziennik to dziennik:) Przez cały okres diety nie dałem tak w palnik jak wczoraj. i dzisiaj niewiele mogę zjeść pewnie ze 4 dni albo cały tydzień będę dochodzić do siebie:D ale cóż silą wyższa a odmówić nie moglem:D Zamawiam dzisiaj białko Vitafit bo tego twarogu już nie bardz o mogę jeść i zastępie [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA FAZA 1 ZAKOŃCZONA KRÓTKIE PODSUMOWANIE. Po 85 dniach redukcji -8kg, oczywiście diety nie trzymałem na 100% Fotek nie robie nie chce mi sie. Jutro zawody, a pozniej 2 dni luzu i wakacje. Odpocznę sobie przez tydzien, a później zaczynam IF. Jak narazie dzinnik OFF, jem już byle co, ale nie za dużo :D Co do efektów, [...]

DZIENNIK WRACA! Dziennik będzie już regularnie, co prawda miało być to już od 17.08 ale znów poszedłem do roboty a wieczorami pomagałem przy stawianiu pewnego serwera na nogi po ataku. Trochę $$ wpadło i trzeba jakieś suple zakupić. Wypiska dziś po południu, bo o 11 lecę na trening. PLAN Teraz do niedzieli robie tak jak zawsze 3x trening + [...]

no, serio prowadził dziennik i mówił różne ciekawe rzeczy ale nie chcę przytaczać bo nie pamiętam dokładnie %-) Jadł chyba 2kg miesa dziennie jako, że dieta xd Aha, a sam dziennik nazywał się HARDKOROWA MASA %-) Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-10-10 22:04:54

Reaktywacja ;-) -> http://www.sfd.pl/Dziennik%5D%5D%5D%5D_Malebolgia_here_we_go_again-t950496.html#

[...] jest masa. Stosuję lg, post 18h okno 4h (to chyba nadal odmiana LG?). Robię co miesiąc analizę składu ciała, żeby wiedzieć co i jak, no i póki co jest w miarę dobrze (dziennik mam w konkurencji więc nie będę linkować). Pasuje mi taki system z tego względu, że lubię spać więc rano tracę góra 20 minut na wyjście z domu ;-D Tylko ostatnio mam [...]

Boksero - dzięki jeden z celi to 400kg w ts a ile obecnie jest;p? teraz 0 przyjmijmy, że nigdy nie miałem sztangi w dłoniach Konik86 - zajrzyj proszę do poprzedniego dziennika, zajrzyj też do tematu : http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testował_Mawashi%2C_opracował_Biniu-t657352.html i nie pisz mi, że wady które pogłębiałem przez rok [...]

[...] właśnie w ten sposób, jak nie wyjdzi to dobrze - trudno, ale sądzę że będę zadowolony pamiętaj pośpiech nie zawsze jest dobrym doradcą zgoda, właśnie dlatego powstał ten dziennik, w którym robię wszystko od nowa, zamiast jakiegoś super planu redukcyjnego, w którym bym kaleczył ćwiczenia jeżeli chcesz to napisz jakie dokładnie masz [...]

oo nowy dziennik , powodzenia Celem przewodnim jest, jak zwykle, zdobycie władzy nad światem, ale jak nie wyjdzie, to trudno. Są jeszcze inne, mniejsze cele. pff przeczytałam wszystko i nie widzę strategii osiągnięcia przewodniego celu jakaś tajemnica ?

nowy dziennik :D jedziesz!

o nowy dziennik, będę śledził, muza jak zwykle na poziomie

[...] Shit - nie zależy od dnia, ogólnie nie czuję typowego "głodu" wcale, tylko nieraz mam straszną ochotę coś operdolić, bo jestem łasuchem koxamans - siemano Dawaj dziennik, zawsze większa motywacja obecnie rozkład węgli to w DT około 1,8 chyba i 1,3 w DNT nie licząc szejków potreningowych. Tak samo do puli białka nie wliczam szejków [...]

ProteinBar- na początku sory za off topic ale myśle że się nie obrazisz nie wiem, czy molder ma jakiś dziennik na sfd dlatego tu chciałbym mu pogratulowac występu. Nie wiem dokładnie które miejsce było, ale na fotkach widziałem, że forma godna, poza tym był na fotkach z dekoracji więc jak rozumiem było podium (3 miejsce?). Gratuluje wyniku, [...]

[...] robić i jego pomoc byłaby w tym momencie decydująca. Zobaczymy. pozdro byku, a potem ostro sie weźmiemy za Ciebie zebyś ty tez robił dobre postępy *** Darioman7 - mam swój dziennik w dziale " Dzienniki czy tam treningi dla zaawansowanych " tutaj pierwsz strona [...]

Arczi Jak byś mógł to załóż DZIENNIK TRENINGOWY wszyscy z chęcią zobaczymy jak ten trening działa. Proponuje ogólnie wszystkim co będą testować ten trening relacjonowanie poprzez dziennik. Pozdrawiam

obserwuje z ukrycia cały czas ;p może staraj się urozmaicić dziennik poprzez np. jakieś fotki, filmy z treningu, rozpiskę żarcia, napewno uatrakcyjni to Twój dziennik ;p

Obiecuję poprawę ale przygotowania plus dużo pracy nie są zbyt przychylne do załączania wpisów. powiedz to każdemu , prowadzącemu dziennik w tym dziale }:-( tutaj mało kto siedzi w domu na tyłku i nic nie robi, kazdy pracuje, a przygotowania do zawodów na pewno mają podobne ;) a mimo to prowdzą świetne blogi i są aktywni :) liczę na poprawę bo [...]