dziennik

Jak nie potraficie się zachować, to proszę opuścić ten Dziennik i tyle, bo sto razy jak do drzwi powtarzał nie będę. Avas, dobrze to ujął. Proszę usunąć ten spam. Bo jak jako Moderatorzy bawicie się w takie coś to będę musiał poprosić banana o usunięcie tego. Ile wy macie lat? To że jesteście Modami to znaczy, że luz i blues? Brak mi słów. Dieta [...]

Paweł. Dokładnie mnie rozumiesz. Z Treningu na Trening będzie coraz lepiej. Będę już Pamiętał o tym. To mój pierwszy dziennik więc ogarnę wszystko Koniu, ale wtedy miałbym taką lipe z chodzeniem i schylaniem się że jap....... Ryba, faktycznie. Nie zwróciłem uwagi na toPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 22:26:33

Może któryś Moderator śledzący mój dziennik, szybciej wykona moją prośbę... http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s6699.html To jest ostatnia poprawka na ten cykl. Myślę, że teraz już jest o wiele lepiej Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - [...]

[...] czyli 12 powtórzeń w progresji - 20kg ilość obciążenia na gryfie, w nawiasie waga gryfu. Muszę ja podawać. Tak sugeruje, że będzie bardziej czytelne... Dawaj zakładaj dziennik Standardowo po Treningach danej partii robię masaże mokrym ręcznikiem do mycia na dłoni (nie wiem czy też takie posiadacie, wyglądają jak worek dopasowany na dłoń, [...]

[...] wiem, że muszę ćwiczyć, choćby dlatego, żeby się lepiej czuć. Dzisiaj mógłbym zrobić mocniejszy Trening, ale nie chce forsować organizmu po tak długiej przerwie. Tamten dziennik to było nieporozumienie. Nie miałem jak się do niego zabrać. I właśnie od tamtego dziennika z***ałem sobie stosunki z wieloma userami... Co chwilę mi coś wypadało. [...]

Człowieku nie znam Cię z kiedyś tylko odkąd ten dziennik powstał i z dnia na dzień coraz gorsze zdanie mam na temat Twojej osoby.

Tak jak Morales zauważył albo załóż nowy dziennik a ten zamykamy lub kasujemy

[...] co Ty... Seba, no nie przyjemnie było, ale już powinno być si... Z tymi brzuchami to jeszcze zobaczę. Teraz robię na macie jaką sobie zrobiłem ze styropianiu 5 cm, z matą opakunkową. Fajna sprawa. Polecem Remy, Demol ma też dziennik to możecie u niego między sobą pogadać Tylko spokojnie... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-05 11:07:33

jak będziesz miał tylu zawodowców w dziennik to wyjdziesz na gościa

popularny dziennik

[...] Molu, jakoś mi nie pasuje robienie zdjęć tego co zaraz jem Macieju, bardzo smieszne, wszyscy chyba się posikali że śmiechu Co do filmów, to spokojnie. To mój pierwszy dziennik. Wszystko w swoim czasie. Ryba, może i być nawet milion Paweł, dokładnie. Jak możesz to zaglądaj częściej Conan czy Condon, jak będzie Jarzyn to pewnie odpisze [...]

[...] Trening Nóg, po przysiadach z 40sto paroma kg nogi się trzęsą do godziny, jak wspominałem, nigdy nie robiłem tego ćwiczenia. Druga sprawa - mierz swoją miarą. Ja trenuje BB nie jak Ty TS i do tego nie stosuje i nie stosowałem SAA. Więc, jeśli mierzysz pod kontem TS to nie ten dziennik Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 18:25:20

[...] ale wciąż wychodzi to samo - jak ktoś ma inne zdanie - nara. jak komuś nie pasuje brak merytoryki w wypowiedziach (a w zamian info o prostowaniu gości czy karkach) to jest straszony banem... ja sądziłem że dziennik jest po to żeby inni doradzili coś, a nie po to żeby się utwierdzać w przekonaniu że głupota jest odmianą logicznego myślenia:>

Paweł, wiem, że mógłbym dzisiaj jeszcze 5kg minimum dorzucić. Ale Wuchta gdzieś pisał, że jak już podnosić ciężaru na podstawowe ćwiczenia ze Sztangą to o 2,5kg co Trening i tego będę się trzymał Kacper, Ziomeczku mójThx. Zakładaj dziennik. Fajna sprawa. Mobilizuje okrutnie. Pzdr..

Thx Ty tam też nie luzuj... Zresztą dawaj rób dziennik, bo z ekipy ja już mam, Luki, Studi i Duchu Plecy dzisiaj lepiej. Ale i tak zagadam z Wodynem o ewentualne zmiany ćwiczeń czasowo... Wciągam właśnie Żurek Pzdr..

UNKNOWN ok dzięki. Zrobię tak jak radzi Szefowa. Po prostu podczytałam w innym dzienniku, że radzono jakiejś Lady, aby wywaliła właśnie czasem żółtka i wstawiła w to miejsce np. oliwę z oliwek. No i teraz jak mam już tutaj swój dziennik widzę jak dużo błędów popełniam w diecie i w treningach... Ajjj jeszcze mnóstwo się muszę nauczyć

[...] żuraw 5x max tylko czy nie za dużo serii tego żurawia? 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce (można uzywać ciężarkow na kostki) 3x 15 powt. na nogę Zdjęcia zrobię dziś i chciałabym założyć dziś dziennik konkursowy, ale kurczę mam wątpliwości czy te zamienniki ćwiczeń są dobre :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e07b4a74d3342a494e659cff2bf49dc.png

Z ćwiczeniami nie pomogę, ale jako, że dziennik konkursowy już widziałam :-D to życzę Ci powodzenia :-)

Malvinus miło, że napisałaś. Też będę czytał Twój dziennik. Twarda zawodniczka jesteś i chyba "czujesz" kettle :-) Mnie z każdym dniem przechodzi ochota na angażowanie się w inny trening. Widzę przed sobą ocean możliwości i mnóstwo ścieżek, którymi mogę pójść. A to bent press, a to Turki, a to wszystkie bottom upy... Nic tylko ćwiczyć :-) Nawet z [...]

[...] i zapomniałem o czym miało być :-) Edit: o progresie miało być. Silniejszy jestem. Widzę co mogę zrobić teraz kettlami. W marcu kupiłem Carycę. Jak ktoś uważnie czytał ten dziennik to pamięta jak się podniecałem, że robię nią swingi, potem, że udało się ją wycisnąć/podrzucić po razie na rękę, a potem, że dwa razy. Dzisiaj rwę ją i podrzucam [...]