dziennik

Obserwuje dziennik z ukrycia ale musiałam to napisać - cudne podejście do życia, piękny optymizm i zadowolenie. Podoba mi sie. Równie jak prezentowana na fotach forma.

Nie znikaj nam na dobre. Skrobnij właśnie coś od czasu do czasu. Myślę, że dla wielu osób Twój dziennik może być świetną motywacją.

[...] na ok 6 tygodni liczac od dzis(19 lutego mam tygodniowy wyjazd wiec i jedzenia na jeden tydzien wroci do dawnego stylu bo nie bede mogl nim tam operowac) po okolo 4 tygodniach zrobie pierwsze pomiary i sie nimi podziele ;) dzieki za pomoc ;) chcialem prowadzic dziennik ale lepiej sie jeszcze nie pokazywac.. moze w kwietniu z drugim cyklem ;)

mozesz prowadzci tez dziennik bez zdjec wazne aby sie dzielic doswiadczeniami powodzenia !

[...] ww po treningu? Do ilu gram prostych, żeby nie wyrzucić się z ketozy. 20-50g? Aeroby robić po treningu, czy w dnt? Wolałbym po treningu, bo nogi 3x w tyg + aeroby będą doebane na maksa P.S Relacje będę zdawane jak to czyniłem do tej pory. Może nawet będzie założony dziennik. Pożyjemy zobaczymy Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-19 13:44:59

moze w osobnym watku ? Masz na myśli dziennik? Zastanawiam się mocno

[...] - dzięki za odpowiedzi Biniu - cel to masa rozkład makroskładników: B(zwierz) / T / WW na kgmc (ważę około 88) DT: 2,6 / 1,3 / 5 DNT: 2,6 / 1,9 / 2,6 Taki rozkład był do tej pory - myślę, że zostanę na podobnych ilościach Ja również mam swój dziennik (link w podpisie), zapraszam I w razie pytań, będę tu pisał, mam nadzieję, że pomożecie

Ok dobra, trening jest(pewnie i tak zmienie w trakcie redukcji zeby nie cwiczyc ciagle tym samym) dieta jest także dziś jeszcze zakładam dziennik i bierzemy sie za ten smalec. Zapraszam wkrótce!:) i dziękuję

ile kcal spożywasz dziennie/tygodniowo? rozpocząłem j/nj i zjadam jakieś 2000kcal dziennie i zastanawiam się czy to nie za mało dla faceta 90kg/180cm i 3 fbw + 3 aero(bieg+marsz) 45-60 min?? Dziennik bardzo fajnie prowadzony :D oby tak dalej :)

Dziennik fajnie prowadzony oby tak dalej. Życzę dalszych sukcesów :) Jak zrobiłeś ten serniczek?:) Mógłbyś udostępnić co i jak mieszałeś? Czy to jeden z pomysłów na posiłek Konia którego receptura jest zastrzeżona?:D Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-28 21:10:44

mr-s sory że dopiero teraz ale wczoraj się natknąłem na Twój dziennik mam kilka pytań. 1. Z tym masłem orzechowym jak często je jesz i do jakiego posiłku i czy tylko 1 łyżkę? 2. Jak się uaktualnia te kilometry na internecie by podsumowało i pokazywało trasę? 3. Nie znalazłem tego przepisu na sernik :/

ma szanse na przeżycie ? czekoladax robisz dziennik ? czy podpinasz się do mr-s ?

Witam Czy rozłożenie: białko 2g na kg tłuszcze 1,2g na kg ww 4g na kg Jest ok czy coś pozmieniać? I pytanie z czego korzystacie przy układaniu (sprawdzaniu) posiłków? Ja wykorzystuje dziennik posiłków Vitalmax v4.5 - jest coś lepszego?

świetna sprawa ten dziennik, bardzo pomocny dla innych forumowiczów, życzę powodzenia i będe tu zaglądać częściej!

No to do piątku mr-s :D czekam z niecierpliwością bo bardzo Ci kibicuję i zaglądam na dziennik:) ,a powiedz ogólnie jesteś zadowolony z efektu po takim czasie? i długo chcesz jeszcze redukować?

Myślałem, że więcej zeszło Szacun za wtrwałość, dziennik godny uwagi, każdy początkujący powinien mieć go za wzór.

@mpawelec zrob taki dziennik jak ja - pogadamy jak sie nie podoba zapraszam gdzie indziej ja traktuje to jako zabawe. Do telewizji to nie idzie, wiec niemam zamiaru sie kryc z tym ze na*******ilem sie w c*** i bawilem sie za***iscie nie podoba sie - do widzenia

szacun za dziennik, ale podchodź z dystansem Pozdr. Zmieniony przez - mpawelec w dniu 2011-07-05 11:06:44

Dziennik mr-s więc wrzuca fotki, które uważa za stosowne a mpawelec nie ma tu nic do gadania Może nie odpowiadało mu zasłonięcie twarzyczki tej niewiasty

mpawelec mr-s dziennik ladnie prowadzi, a co najwazniejsze ludzie sie interesuja i wypowiadaja co wrzuca to jego sprawa nie chcesz nie pisz, jak szkoda to zaloz swoj temat i mozesz nawet z fujara na wierzchu latac : )