dziennik

A tam, wez popacz jakie plaskodupie mialam na poczatku i ogolnie skinny fat @@-)(vide dziennik redukcyjny) I przez to, ze 3 lata zajmowalam sie pyerdoleniem (jak Ty teraz %-)) to nie mam takiej sylwetki jakbym chciala. A juz najwiekszym bledem bylo, ze nie umialam nikomu zaufac tylko glowkowalam. Moderatorki i doradcy wiedza co robia. Wiec nie ma [...]

:-D Magdalena wkracza do akcji:-D Wisienko.... układaj dietę 1600 kcal 120B/120ww/reszta tłuszcze w wytycznych z linków z regulaminu Rozpracuj dziennik potreningu.pl bo bez tego będzie trudniej nam to kontrolować, siądź do neigo i rozkminiaj:-)przed chwilą wklepywałam swoją miskę więc wsio działa:-) Wrzucaj tu plan posiłków my będziemy korygować. [...]

[...] zasady treningowe miało. Ma być duza masa bez zadnej rzezby. Wczesniej jadłem piersi z kurczaka i pilnowałem się i masy bardzo mało widziałem. Teraz jem jem i jem! Jest to dziennik treningowy na luzie tak jak mi się chce. Jakbym miał liczyc i pilnowac to szybko by mi się odechciało pilnowac diety jako tako a co do w ogóle produktów to raczej [...]

Ooo, Ty masz nowy dziennik? - muszę nadrobić... Witam tymczasem

Maciek ma dziennik P.S jak chcesz nowe bannery to podbij do mnie na bajere GG moze byc

fajny dziennik mały maćku, będe sledził na bieżąco ;)

maciekslu1 Urodzony mówca jesteś, za pierwszym razem Ci się tak nagrało, czy robiłeś jakieś duble Jak zobaczyłem te jajka w szejkerze to już myślałem ze je na surowo połykasz po zmiksowaniu ( jak ja między innymi), a Ty tam w jakieś placki się bawisz Łap soga za dziennik !

[...] nie brać gainera. Ciagle chodze najedzony bo własciwie cały dzień w domu i nic męczącego nie robie. No i zbliza się koniec konkursu. Pozdrawiam wszystkich zaglądającyh do dziennika i nie zaglądających. Motywacja jak zawsze przy dzienniku dlatego bede prowadzic dalej dziennik treningowy bo zawsze motywacja jest lepsza. Miejmy nadzieje że [...]

Dzięki za rywalizację. Zasłuzenie 2 miejsce dla Carbona :) Mysle że możemy już zamknąc dziennik i zając sie prowadzeniem go w innym otoczeniu. Narazie.

[...] jedzenia na wieksza ilosc posilkow, jedzenie na ostatni bialka, wegle po treningu - tego typu bajery (wsjo jest w podwieszonych). co do diety, to najpierw sciagnij sobie dziennik posilkow ( www.darkthorn.republika.pl ) i przez kilka dni zanotuj co jadles i na podstawie tego modyfikuj stopniowo diete, tak zebys tez nie wpadl w jedzenie rzeczy, [...]

[...] z dziobów... Zaiste, dieta godna sportowca #-P Pani czasem forów nie pomyliła? Administrator forum jest na wakacjach. Poza tym, ona ma na głowie ważniejsze sprawy, niż dziennik żywieniowy anonimowej uzytkowniczki. Do załatwiania tego typu spraw służy dział Administracja i Moderatorzy. Tam zakłada się temat z opisem problemu. Zmieniony przez [...]

Witam, zawieszam na parę dni dziennik, ze względu na kontuzję kolana. Od Soboty mam problem z prawym kolanem, nie mogłem prawie chodzić, dopiero dzisiaj poprawiło się na tyle żeby swobodnie chodzić. Mam nadzieje ze od czw znowu pójdę na siłownię. Kcal na poziomie 2400-2500.

Siema konrad mam nadzieje że dalej będzies dawał regularne wypiski chętnie będe śledził dziennik tymbardziej że jesteś z Gdyni tak jak ja :-) Jak partie robisz 2 x tyg to może poczytaj o treningu PHAT przy twoim zaawansowaniu napewno by sie sprawdził , ale jak kto lubi :-) Jeszcze jedno pytanko jaki samotyp posiadasz?

[...] to tylko wina choroby. A zamulenie? Kiepska pogoda, może jakaś monotonia się wkradła. To wszystko mija. Ciśniesz konkretnie i nie przestawaj. Wszyscy, którzy odwiedzają Twój dziennik widzą Twój progres obiektywnie i jest on na prawdę rewelacyjny. Pozdr. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-03 09:29:09 Zmieniony przez - pawel1235 w dniu [...]

Dextr, od wrzesnia masz dziennik. Waga cos ruszyla? :D No sparingi dobra sprawa tez przed chwila sie sparowalismy z kumplami ale to na melanzu to calkiem inna sprawa ;D

czy ja wiem xD chudy szczur jestem , muszę mięcha trochę nabrać %-) waszek,masz może dziennik ? jak tak to zarzuć linkiem ;)

dokładnie :D fotki będą napewno :-) tylko narazie na spadkach jestem to tak nie bardzo chce się chwalić \-) masz dziennik? jak tak to dawaj linka :D

otóż mam rozyebane lewe kolano ,łokcie ,barki z tego co się dowiedziałem ,mogę zapomnieć o kulturystyce . proszę zamknąć dziennik ,wszystkim życzę powodzenia i dalszych sukcesów ! mam nadzieję ,że jeszcze kiedyś się spotkamy !

zawsze jakby ktos nie dawal rade bedziesz brany pod uwage a prowadzony dziennik moze pomoc przy podejmowaniu decyzji

macie tutaj na forum przykład ile można wyciągnąć z mocnej bombki i dopiętej michy w rok bez ściemy i p******enia pro zawodników -> dziennik barano polecam