SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dnt

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT Z końcem tygodnia będę mieć tak mało czasu na ćwiczenia...ale damn, padam dzisiaj na pysk i tak mi się chce spać, że nie wyrobię treningu 1. Spróbuję może zebrać się jutro rano, choć jak siebie znam, to marne szanse, że wstanę o 7ej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1152895c1f6481caeca9f7436fb182d.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 23:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT Oryginalna dzisiaj miska, ale zaskakująco ok z bwtami. Wczoraj bolały mnie kolana, nie wiem, może pogoda, może przeciążeniowo. Co dziwne nie w czasie aktywności, ale kompletnie bez związku z niczym w środku nocy, czy w czasie siedzenia na sofie. Może to coś odmięśniowego, bo mam wrażenie, że idzie z boku, od łydki. Tajemnicza sprawa, na [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 23:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT Nosi mnie :) Mam koszmarną ochotę zrobić dzisiaj trening, ale się powstrzymam. Dzisiaj pierwszy dzień na 1500. Micha poniżej. Dodatkowo wpadł gryz pizzy. Czuję głód psychiczny - tu bym skubnęła sera, tu zjadła jabłko. Na szczęście fizycznie jest ok, więc się trzymam. Tyle warzyw co dzisiaj nie zjadłam już dawno. Paradoksalnie chyba zdrowiej [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 21:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT W Polsce. Będę walczyć o znośne miski, ale z mamą to nigdy nie wiadomo, zawsze doda gdzieś tłuszczyku czy cukru. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db0fe819565c4efaa15ff017dc1110bf.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b110118daae4dfebcd28fa3edf852fc.png

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-26 01:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT Coś wczoraj nakaszaniłam z mc, bo dzisiaj prostowniki czuję :s Nakupiłam się dzisiaj ciuszków sportowych na wyprzedaży w intersport i jestem na granicy zakupu pięciopalczastych butów, tak mnie fizjoterapeutka urobiła. Z wieści - mam JEDNĄ GICZĘ KRÓTSZĄ O PRAWIE 1.5 CM. Tak mi pani fizjo wymierzyła z dużym trudem, bo mi ciężko kości przez [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 21:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT Zakwasy na klacie. 61.6 kg - coś tam spada. Centymetr sugeruje, że z pupy... Ostatnio mam smaka na jajka i omlety - mogłabym je jeść non stop. /SFD/Images/2015/4/2/c81ec5a2559a49e4b868325669ed86ac.jpg Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-04-02 01:09:30

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 01:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT Miska z kostką czekolady wielkanocnej i mini kieliszkiem białego wina. /SFD/Images/2015/4/9/d84a60f2f03947c0a7cb0a2d7f576646.jpg

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-09 22:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    DNT 20 min na ergo i stretch. Pasują mi te makra z wyższym tłuszczem baaardzo. /SFD/Images/2015/4/29/c8599d0ba76f464dbeb3b93c460e3c37.jpg

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 23:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT 2] Mania - dalsze cele

    Post
    Ladies SFD

    23-26.04.2015 -> DNT, wyjazdowo DNT, 28.24.2015 DT, 27.04.2015 - wczorajszy trening Dzień 2. 1. push press 5x8-10 60sek 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 10x33 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 6x33 10x20, 10x23, 10x26, 10x30, 5x33 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x35, 15x40, 15x45 15x30, 15x35, 15x40 15x30, 15x35, 14x40 2b. przysiad bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2015-04-28 14:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push powiedziala, koniec spamu i zapadla sroga cisza :D Tymczasem :p Sobota DNT wyjazdowo szama 1.jajka sadzone, boczek, warzywa, irzechy brazylijskie, ziarna kakaowca 2. jakies skubanie przy przygotowywaniu szamy na wyjazd :P 3.nalesniki kokosowo-kasztanowe z musek bananowo-czekoladowym i borowkami plus kawa 4.rosol na wsiowym kuraku plus piers [...]

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 12:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] bardzo zdziwiony, zresztą wstawiałem już pomiary po miesiącu możesz sobie ocenić bo wizualnie nadal jest tak samo. Co za różnica że DNT? - osobiście nie stosuję podziału na dnt/dt. Sucha masa? Przy wzroście 190cm i startowej wagi 69kg (maj) to ja bym nie wiem ile lat musiał poświęcić żeby jakoś tą masę nabić. Po za tym za suchą masę odpowiada [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18400 Data: 2014-11-20 23:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tez sie nie wypowiem Jak bede na SD robil przerwe od wszystkiego czyli tez od kreatyny ma to sens? hmm tutaj tez sie zastanawiam, czytalem duzo w ad na temat tego ze w dnt w ogole nie nalezy brac krety ale jak to ma sie do stalej suplementacji? chyba stala suplementacja to stala suplementacja nawet w dnt ;) odpowiedzialem z tego co pamietam [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 16:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. jak dawkować poszczególne suple w danych cyklach (w jakich ilościach je przyjmować i o jakich porach-DT i DNT), 2 wytrzymalosciowy tutaj bum wrzucil clouta do tych treningow DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa DNT rano 5g cm3+BA 3g 3 wytrzymalosciowy tutaj ewentualnie dokup beta alanine i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2011-07-14 15:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki, koniecznie muszę się za to wziąć bo sobie jeszcze na robię kłopotu. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Bez większych zmian jedynie w uginaniu hantlami dołożyłem objętości i najprawdopodobniej za tydzień zaatakuje 20kg hantle w ostatniej serii. :-) Normalnie w środę odpoczywam, ale musiałem zrobić tym razem trening i [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 20:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Najpierw zaległości :) Tydzień 1 25.11. DNT /SFD/2016/11/28/b04c6004cce840238a73b4d4a1a63906.jpg 26.11. Dzień 4 1. Martwy ciąg sumo 4x 12, 4020 Rozgrzewkowa bez obciążenia, żeby zobaczyć o co kaman :) 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ Masakra - dużo trudniejsze niź RDL. Poszło chyba ok bo nie bolały mnie lędźwie, za to wszystko inne (uda - [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 20:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Najpierw zaległości :) Tydzień 1 25.11. DNT 26.11. Dzień 4 1. Martwy ciąg sumo 4x 12, 4020 Rozgrzewkowa bez obciążenia, żeby zobaczyć o co kaman :) 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ 2x7,5 kg/ Masakra - dużo trudniejsze niź RDL. Poszło chyba ok bo nie bolały mnie lędźwie, za to wszystko inne (uda - wewnętrzna strona!) bolą mnie do dziś. Technika na [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 07:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Wykroki - Chciałabym tu żebyś zastosowała zmianę w treningu - ćwiczenie to samo, ale idziesz w dół 3s i wracasz w tempie normalnym. Łapiesz równowagę i napinasz nogi i pośladki. Całe ćwiczenie zrób bardziej precyzyjnie :-) Eveline, bardzo dziękuję za uwagi. Mam też nagraną pompkę na podwyższeniu z pierwszego razu jak ją robiłam - podeślę w wolnej [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 11:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    A wybacz, nie porównałam z obecnym planem. To proszę zapisz sobie gdzieś uwagi do następnego razu a teraz sobie tylko przećwicz pro forma. Możesz spróbować w dnt 200g ww a dnt 225.

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 12:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 3, Dzień 4 Prawie cały trening był slaby. Mdliło mnie wczoraj i bolała mnie głowa. Ponieważ czekają mnie 4 DNT stwierdziłam, że muszę ćwiczyć i miałam nadzieję, że ból przejdzie w trakcie treningu (czasem mi się tak zdarzało). Niestety po pierwsze nie przeszedł, po drugie mdliło mnie cały czas i miałam wrażenie, że się przewrócę. Zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 09:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 21:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)