dnt

A i jak mozecie to podpowiedzcie, czy w DNT brac 5g czy 10g ? :)

Nie no dobra zdecydowalem że w DT bede trzymal węgle na poziomie 140-150max a w DNT okol 100 węgli i wyrównam kaloryczność tłuszczami w dni nietreningowe . Tak chyba będzie najrozsądniej nie ? Ostatnie pytanie - jeśli ktoś wczesniej nie byl na diecie LOW CARB nigdy , a wręcz przeciwnie jadl duze ilosci ww - czy jeśli chce robic mase na LC i ma [...]

witaj. kwestia w jakim celu chcesz stosowac cyrtuline?;-) jezeli celem jest pompa miesniowa, to osobiscie bym mieszal w stosunku 2:1 argi:cytru, co do zdania, ze jej dzialanie jest bardziej kompleksowe, trzeba by bylo wiedziec jeszcze w jakim sensie kompleksowe? daj na start 3g argi, 2g cytru+3g ba przed treningowo, po 3g ba W DNT 3-6g ba w [...]

im wiecej jej zjesz tym wiecej nery beda miały do premielenia... też spotkałem sie z forma dawkowania w DNT 5g jednak ja stosuję 10g...

2 porcje w DT i 1 porcja w DNT

W DT rano 5g krety, przed treningim 25g Nitro W DNT: rano 5g krety, w porze treningu 5g krety dekstroze wyrzuc

DT: rano cm3, przed treningiem hp, po treningu cm3 DNT: pol porcji hp z cm3 i popoludniu pol porcji hp z cm3 pozdro

Ok, dodatki wywale, 2 posilek jest dzielony do 2 paczek i jem je w jakims tam odstepie, dlatego tak jest podzielone. Dlaczego wg Ciebie jest za dużo tłuszczu?, mi to bardzo odpowiada. Już wolałbym dać w dt 200w a w dnt do 100. Łopatka jest dana specjalnie, bo jest tlusta i nie musze dodawać juz zadnego tluszczu. Zamiast chleba dam platki, ok :-)

interwały staraj się wykonywać w DNT bcaa przed i po - oczywiście z naciskiem na przed

Oczywiscie Bialko i Wegle pije po silowni i po interwalach .Interwaly tylko w DNT.Czyli BCAA nie brac po silowym?Po interwalach mozna ale nie trzeba taak ?

Bo mi ogolnie chodzic o redukcje ,i po silowym treningu mam wegle i bialko jak wroce do domu ,czyli jakies dojscie 15min i przygotowanie 15 czyli pol godziny po silowym.W DNT interwaly wieczorem i po niech nie mam wegli tylko jak wroce do domu bialko 30gram okolo.Zalezy na kazdym gramie miesnia zrobionego i nie chce go utracic ,wiec jak lepiej [...]

możesz zrobić to na dwa sposoby o których napisałeś tzn, że albo zaczynasz na mono i kończysz na stormie lub drugi sposób i ja bym tak zrobił że mono z DNT a storma i shocka w DT

na poczatek czysta forma creatyny (Monohydrat) wystarczy dawkowanie DT 5g rano , 5g po treningu DNT 5g rano

XP porcja rano, nano przed treningiem porcja. w DNT porcja jednego z w/w rano, lub w ciagu dnia.

ad1. Niby tak jest, ale to są takie siłowniane legendy ;-) Podlewanie uzależnione jest od diety, a nie rodzaju stosowanej kreatyny ;-) ad2. Bo kreatyna to jest tani suplement, a AllNutrition dostarcza nam dobrej jakosci suple w fajnej cenie :-)) ad3. Są różne metody stosowania: Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o [...]

Dawkowanie standard DT caps na czczo i 4 po treningu DNT 4 capsy na czczo

:D może jesteś ektomorfikiem/prowadzisz aktywniejszy tryb życia , ja np. w dni nietreningowe to praktycznie nic nie robię jedynie to szkoła,a tak to na dupie siedzę za przeproszeniem,jedynie w sobotę czy tam niedziele robię aeroby po 30 min ze średnia aktywnością i tak jak mowie zmniejszyłem kcal z węgli bo zdawało mi się,ze masa szla ale i [...]

DT 5g rano kreatyny 5g po treningu kreatyny plus carbonox DNT 5g rano kreatyny A białko według braków w diecie

hmm skoro dieta masz ustalona . to ustalilbym jakis jablczan , cos przed treningiem polecam NO-Xplode witaminy mineraly i moze jakas po treningowke np cell mass no i moze jakies bcaa. bialko jak i carbo jezeli masz braki w diecie. dalbym tak DT rano 5g kreatyny,witaminy i bcaa gram na 10 kg przed treningiem NO-Xplode i bcaa gram na 10 kg Po [...]

a w jakich ilosciach w DNT i DT brac cell masa ? na ile mi to wszystko starczy ? no i nie powiedzieliscie mi jaki jablczan ? :)