dnt

dokup do tego mono i dawaj porcje cell pump przed treningiem - 5g mono po treningu w dnt tylko 5g mono

4 dni HC,3 dni LC. Warzywa do węgli liczę?(spożywam około 600-1 kg warzyw surowych dziennie). Rozumiem, że IG nie ma większego wpływu. Dużo węgli to może być np 3 g na kgmc czy wiecej lub mniej? A DNT będzie utrzymywane około 100 g węgli jak radzisz( w dwóch lub 1 posiłku,reszta posiłków białko + fat) Ile gram o3 dobowo??:)

Na lekkiej redukcji zszedłem max do 4200 w dnt i wyłem z głodu. Ważyłem 91-92 kg. Nie ma reguły.

ja proponuje hiita robic zamiast aero w dnt

Kto pyta nie błądzi mówią :D A pro po z innej beczki , w dzien treningowy kalkulator mi wyliczył zapotrzebowanie 3200 , a w nietreningowy 2200 . Jak wy jecie w DNT ? Mam się do tego zastosować czy codziennie szamać na te 3200 ?

Niestety nic z tego nie wynika. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Uważasz, że mamy stwierdzić po wypiciu jogurciku, czy Twoja dieta jest dobrze dobrana, pod Twój organizm? Nie ma to najmniejszego sensu. Jeżeli chcesz wiedzieć czy dobrze ułożyłeś swoją dietę, to zacznij od początku, tak jak należy to [...]

dyma burn zacznij od 2 kap / dzień przez kilka dni aby organizm przyzwyczaił się do pobudzenia i następnie zwiększ dawkoe do 4 kap/dzień 2 kap przed śniadaniem 2 kap przed obiadem lub treningiem( nie później niż 17) TCM DT 4 kap rano na czczo 4 kap przed treningiem DNT 4 kap rano na czczo Polecam BCAA G-force w składzie suplementu aminokwasy [...]

dt 5 g rano przed posilkiem 30 min ,5 g po treningu dnt 5 g na przed posilkiem 30 min do tego dextroza dieta duzo wody

Anubis trafił w 10. Rozłóż to na 2 razy. Daj w DT SAW 30 min przed tren i Storm od razu po tren, DNT Storm porcja rano na czczo.

2kg horse Power - naczczo 30min przed treningiem 1 opakowanie clout. - DT i DNT rano naczczo do tego kupilem sobie : wita min - do pierwszego posiłku gold omega 3 - do głównego posiłku (dużego) np.przedtrenigowy chela MZB - przed snem

To moze rozpiska tak. DT rano clout, przed treningiem HP DNT rano clout. p.s To ladnie, starczy na troche tyle HP xD

masz juz kupione HMB? DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html kreatyna standardowo DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g.

tak samo w DT i DNT ?

mnie sie bardziej podoba opcja Jabiego niż Twoja. jedna konkretna dawka nitro przed trenem, a rano i/lub po treningu - mono. w DNT postaw na mono, nitroII proirytetowo przed treningiem. 10 min moze okazac sie za mało (zależy o kiedy jeszc posilek przedtreningowy)

nie wypelniles kompletnie ankiety, a szoda - bo determinujacym czynnikiem jest dieta. Trudno oszacowac czy w ogole potrzebujesz odzywki bialkowej i carbo - skoro nie znamy ilosci które dostarczasz z pozywieniem. Nie wiadomo tez nic na temat bilansu. Mniemam izmasz nikłe pojecie na temat odzywiania. Osobiwscie radzilbym posiwecic tej kwestii [...]

a gdzie nogi? martwy ciąg? kiepski trening. aero po silowym/ w DNT

co do bety przeczytałem chyba wszystkie fora w w DT 2x3g tak jak pisałem a w DNT ? jedni piszą 5g raz na dzień albo raz 4g albo 5w podzielonych dawkach ile najlepiej brac?

200g gainera + 50g Carbo - daj pan spokuj... Wegle zmniejsz do 4-5g a nie 7. Dieta jak i załozenia z dupy wziete. Mono bedziesz brał 5g po treningu i w DNT rano a Nitro tylko przed treningiem.

heh no dawki byly by solidne 30g nitro to 5g kreatyny, bierz wiec 30 g nitro przed tr, po tr 5g kredki i w dnt 5g. pzdr

masz dostarczac dziennie jakies 5-10g kreatyny, pory nie maja jakiegos dramatycznego znaczenia. podobno najbardziej wartosciowe pory przyjmowania to okolotreningowo czyli przed lub po tr. osobiscie nie widze roznicy w ostatecznym rozrachunku. efekty jak dla mnie takie same. w dt: 30g nitro przed tr, 5 g mono po tr. w dnt 5g rano.pzdr