dnt

Poniedziałek - 29/02 - DnT /SFD/Images/2016/3/1/59250c8c4b494cb1b512c4cfe5f6dda6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2016/3/1/b4ad61115d0943509b3acfc02b34cfb2.jpg /SFD/Images/2016/3/1/fccbdbf4a07e4673a4cbb7685f21e1c6.jpg 2x bulka slim 300g mielonego 40g sera 100g orzechow 2] [...]

W piatek - czyli wczoraj - nieudany FatNite Tj. do 23 sie udawal dopoki nie położyłem sie specjalnie na podlodze aby mie zasnac,nic to nie dalo. Wstalem po 3 i poszedlem spac do lozka. Wpadlo jakies 50g wegli i 250g fatu Bialka pewnie z 50% tego co mam. Raz na miesiąc mam taki dzien - zwykle i na szczęście to DnT kiedy tych kcal wpada malo, Tj z [...]

Nie ma się efektów jak po typowej masie, bo to typowe masowanie nie jest. Zależy jeszcze jak ułoży się btw w.dni dnt, ale z założenia mniej niż w Dt, a nawet bliżej zera kcal czy lekki minus. Więc masa nie będzie spektakularna ale za to o bardzo dobrej jakości.

Tak myślę właśnie. A różnice między dt a dnt w kaloryce jaka trzymacie ?

Niezła różnica, tego się nie spodziewałem. Czujesz się głodny w DNT, czy przy takiej ilości to już nie czujesz większej różnicy?

nie rozumiem pytania za bardzo co wyłączyłem? fatem nie manipuluje fat i bialko stale na takim samym poziomie manipuluje tylko ww albo som albo ich nie ma ...no teraz w DNT pozwalam sobie na odrobine wiecej

Solaros,pisałeś kiedyś w sowim lub u kogoś na blogu że najlepiej produkty typu czeko,batony itp wrzucać w dzień treningowy i ogólnie że można sobie wtedy na ''więcej'' pozwolić ale wliczać, jak jest różnica czy to będzie DT czy DNT skoro i tak będą wliczone w bilans? jeśli coś pomyliłem to mnie popraw..

Zasadniczo żadna. Ale po to masz w Dt aby nie mieć w dnt.

Tydzień 26 Z braku laku dobry kit. Mam foty żarełka. Nie mam czasu zrobić porządnych wpisów - wiec na szybkiego cały poprzedni tydzień....... Poniedziałek - DNT/LC /SFD/Images/2016/3/30/49b3d3696adc4863b8e5cd849cc5ef3f.jpg /SFD/Images/2016/3/30/801ecbdecccb4eb899762eca987573e5.jpg /SFD/Images/2016/3/30/fd21f5b4a1d44ef2a763cb490469198a.jpg Wtorek - [...]

Solaros by najmniej pisząc poprzedniego posta nie stawałem w obronie WK, nie śledze ich to nawet nie wiem o czym pisałeś... mowiłem tylko o sobie DT było 350g wegli, w DNT troche mniej około 300g, ale fatu tyle samo czyli minimum nabicie było, moze poza treningiem nie było tego jakos bardzo widac ale juz po treningu nabicie było

Za mną dopiero 1 dzień off, a już myślę o treningu i jedzeniu. Ale dziś drugi dnt pod rząd. 7treningów w poprzednim tygodniu dało znać o sobie. W.sobote ok 12h snu. Wczoraj kimalem w sumie Przez pół dnia na kanapie, o tyle Dobrze że młody sam się zajął sobą (tj. Pocoyo na tablecie). Jakby tak zliczyć to też z 11-2h. Tego brakowalo. Dziś jak [...]

[...] Trening. Czytalem tak sobie wczoraj treningi mysle - do 40min. Tia. Sa 2x extented drop set ,wiec wychodzi z jednego seta 6,z dwoch 12 serii. Wiec zamiast 40min siedziałem godzinę i 10minut. Ale trening - w to mi graj. Dieta. Od dzis 500g wegli i 150g fatu w DT,wiec odpowiednio -250g ww i -50g fatu. 1/3 out. W dnt standard - do 50g ww.

karabiny dobrze naładowane ;-) Solaros jak cię już męcza o spalacze to ja zadam jedno pytanko bo wiem że blue magic kiedyś szamałeś mi się kisi w szafce prawie cała pucha i dodam, jak brałes dt przed treningiem a dnt? rano popołudniu? dawałeś więcej niż 1 kaps?> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-05-09 08:43:01

W dnt rano. W dt przed treningiem. Nie wychodzę po za 1x1 ed.

niedziela - 22/5 - DnT /SFD/Images/2016/5/28/991ea88de1bf405eb98f89fdab7585f0.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h /SFD/Images/2016/5/28/342d38f1d40046f683a84b4291876bdc.jpg /SFD/Images/2016/5/28/787de6e7656444429df07f6db6d63f9e.jpg /SFD/Images/2016/5/28/1835601841cb4d4b8544334df29e78a4.jpg [...]

Dzieki za odpowiedzi. Nie ma problemu ze zjedzeniem więcej WW w DT. Apetyt mam, bf mam niższy niż w ostatnich 15 latach napewno. Miesa malutko, ale jakieś lęki osoby wiecznie zalanej ustawiły mnie, że 400ww to już wchoooj. A przecież to z 200g B i 100T daje 3300kcal w DT, w DNT jest poniżej 2000-2500 więc średnia wychodzi poniżej 3kkcal, a to przy [...]

[...] 150g to nie jest dużo. Jak napisałem wyżej- jeśli idzie i je st es zadowolony to niekonieczne trzeba coś zmieniać na siłę. Możesz np.zmniejszyć węgle do 100g w dt i 50 w dnt ale nie wiem czy to wiele zmieni. Ew. Do 50g ed (nie licząc warzyw) i wówczas refeed ale bez liczenia kcal. Tj.bez magicznej liczy 200% cpm. Bardziej na zasadzie 'ile dam [...]

TYDZIEŃ NR 5 POniedzialek - DT Miedzy innymi /SFD/Images/2016/6/6/ba83e901005e4807a7eaf15e74da4327.jpg /SFD/Images/2016/6/6/241b9c3c232a477c8f2e111adede8588.jpg /SFD/Images/2016/6/6/a5ff63494af242cd8e4b837a537074a0.jpg /SFD/Images/2016/6/6/4098cbbc7f9f483e97295cd88df969be.jpg /SFD/Images/2016/6/6/447b8889021c4ffc84d76f1c6d319c1b.jpg Suma [...]

Mi w skali tygodnia- jak jestem na carb cycling tj. w dt mam dużo a w dnt ok.50g waga potrafi skakać o 2-3kg.Obecnie co miało zleciec już zleciało (gliko i część wody czy syf z jelit) więc już skoków nie ma takich.Ale jak dojdą ładowania dwu dniowe to normalna rzecz.Po ladowaniu więcej gliko i wody (nie wspominajac o zawartosci jelit) kiedy po [...]

[...] przy podazy ww na poziomie 200g to imo jak Bog nakazal - w dzien treningowy choc i tak wiekszego znaczenie to nie bedzie mialo jesli poziom gliko nisko ale - nie wiem ja inni - zupelnie inaczej czuje sie jesli jem po treningu nawet jesli jem 2x wiecej podczas ladowania niz w dnt - nawet jesli jem o polowe mniej - pomimo tego ze tez wiem ze moge