dnt

Obawiam sie ze w tym artykule pisze ze w dnt tez 30 ww na poczatku jakos jest cytuje "w dni wolne od treningu ogranicz spozycie weglowodanow jak przed treningiem" jakos tak to szlo Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-11 17:19:12

Witaj, przytoczę swoje 'opracowania': 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]

bcaa przed i po treningu 1g/10kg wagi kreta 2x5g w dt / 1x5g w dnt ba 4-5g codziennie

w dnt bcaa zbedne reszta ok

czyli w dt 5g mono rano 4g beta przed silownia i 8caps bcaa po silowni 4g beata i 8caps bcaa w dnt 5g mono rano i 4gbeata i 8 capas bcaa tak ? beta alanine dajesz codziennie 4-5g i to wszystko, bo z tego co napisałes wychodzi 2 x 4g w DT

A w DNT czemu nie brac? A w DT brac tylko przed treningiem 8g bo (80kg waze) a po juz nie brac? Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2016-12-08 16:30:53

Dokup sobie monohydrat kreatyny i w DNT bierz rano na czczo(5g),zamiast Massacry. Możesz też stosować dawkę 5g kreatyny po treningu, a Massacre tylko przed treningiem

DAA 3 g przed snem Mono DT 5g rano i 5g po treningu, DNT 5 g rano Kofeina 200-400 mg przed treningiem taurynę odpuść sobie Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-09-02 20:31:14

no tak ale wystarczy mi to na koło 40 dniowy cykl?:D wszedzie inne dawkowanie:D Czyli 20 nitro przed i 5kaps cm3 po? a w DNT 4 kaps rano i 10nitro w porze treningu?:p

starczy 20-30g nitro przed treningiem po treningu 4 kaps w dnt tylko 4 kaps cm3

pewnie jakis sens w tym jest cm3 to głownie jabłczan krety a hyprfusion to mix 10 kreatyn (w tym jabłczan), ja tam juz predzej polecił bym same 2x puchy hyperfusion i brac w DT 6kaps w z rana, 6kaps po treningu a w DNT 6kaps z rana ;)

ok to tak: dt: rano 5g mono, przed treningiem porcja massacry, po treningu 5g mono dnt: rano 5g mono będzie dobrze?

DT:rano mono, przed trenem nitro2 DNT:rano nitro, pozniej mono

DT - CP przed treningiem, CM3 po treningu DNT - CM3 np. rano

To zalezy ile masz zamiar go ciagnac, ile razy cwiczysz w tygodniu itd. Policz sobie: DT 5g kreatyny porcja nitro DNT 5g kretki I sie dowiesz... Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-26 21:18:24

mozna w dnt mozesz popic czym chcesz

Cell Pump: DT: - na czczo 9,5g - przed/po treningu 9,5g DNT: - na czczo 9,5g - po poludniu 9,5g Białko: Wg brakow w diecie. Masz diete? Chyab nie bo pytasz jak brac bailko a jelsi je kupujesz to chyba wiesz po co ci jest ono potrzebne. Jesli nie ma diety cykl na CP bezsensu.

DT: rano 4 kap cm3 przed trenem aakg po trenie 4 kap cm3 DNT: rano 4 kap cm3 (w porze treningu 4kap cm3) AAKG zacznij brać od mniejszych dawek potem w razie potrzeby zwiększ pozdro

na redukcje dobra jest odpowiednia dieta i spalacz :). Ja bym ciągnął jak normalny cykl 8-10tygodni DT:10g DNT:5g

DT: rano 5g tcm przed treningiem 15g NItro DNT: rano 5g tcm, po poludniu w porze treningowej 5g tcm