dnt

dt porcja cp i 2-3 g tauryny przed, 5 g mono i 1-2g po dnt 5 g mono lub porcja cp (w zależnosci czego masz więcej)

Argininę na wyczucie tylko przed treningiem bierz. BA w dnt obojętnie w dt przed treningiem.

Masz dużo kasy to możesz jeść w ciągu dnia nawet i w DNT. Masz mało to jedz przed treningiem aerobowym, możesz dodać po treningu lub w trakcie jak masz dużo.

przed treningiem tylko daj jak masz malo w dnt nie trzeba chyba ze srasz kasa a diete masz?

to ja się może podbije pod temat. ile na cyklik powinno wystarczyć winka w tabsach? planuje cykl z Xtreme Stackiem i mono + do tego winko na dorzeźbienie. czyli na suplach jest 50 dni. to jak byście polecili? bo jedni mówią że jak już to cały cykl z winkiem (czyli 50dni *3= 150tabsów) albo na ostatnie 2-3tyg cyklu. i jak stosować, piramidki czy [...]

3,5 litra wody niegazowanej ?? chyba przez caly dzien oprocz wody podczas treningu nad czczo w DNT 5g wystarczy jedna dawka

Krealakyn - dt 5g na czczo i 5g po treningu, dnt na czczo i wieczorem dextrozy nie bierz hmb tez nie polecam bcaa przed treningiem 1-2 caps na 10kg masy ciala a w nt z rana 1-2 na 20kg masy ciala i przed innzm posilkiem tez tyle samo ale bcaa polecane jest przy redukcjach

Dt: Przed treningiem Sw. po treningu Clout Dnt: Rano obojetnie ktory.

dt 20-30g przed treningiem nitro 5g mono po treningu dnt 5g mono i styka

ja bym dal CP przed i po treningu, a cm3 w dnt rano;-)

matrix - wg brakow w diecie DT: (rano porcja GM) - nie konieczna ta porcja przed treningiem no-xplode po treningu Green Magnitude DNT: rano porcja GM po poludniu porcja GM AP - po jakims posilku np po sniadaniu

lipa DT rano lub po treningu GM przed No-xplode DNT GM w ciagu dnia animal do jakiegosd duzego posilku, jesli nie masz niedoboru witamin zbedny matrix j/w

DT 2x po 5g DNT 5g rano. Kazdy caps, ma odpowiednia ilosc kret, wiec rozloz to mniej wiecej jak napisalem. Czasami nie warto sugerowac sie sugestiami (maslo maslane) producenta.

bierz w DT: 4 caps 30 min przed I posiłkiem 4 caps po treningu W DNT 4 caps 30 min przed I posiłkiem jeśli to zwykły monohydrat to dokup sobie tauryne i bierz po jedenej porcji do kazdej dawki kretki, napewno poprawi efekty a grosze kosztuje

Jak chcesz to daj 1-2x w tygodniu po treningu ~20 min lub w DNT 30-40 min. Tylko pilnuj diety żeby ci zamiast masy redukcja z tego nie wyszła... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-10 09:44:14

ile gram.. bo kapsy to kapsy ... maja rozna pojemnosc z ciekawosci rozpisz dawkowanie w DT /DNT Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-11-23 14:22:34

DT rano 4, po treningu 4, DNT rano 4

możesz pospać, ale lepszym wyjściem brania krety jest chyba dt:przed i po trenie dnt:rano

Monohydrat Kreatyny 10g okolotreningiwo i 5g w DNT Beta-Alanina 4g przed treningiem. Wystarczy i bedziesz zadowolony. W przypadku tych 2 produktow firma jest bez znaczenia bierz najtansze

było nieraz wyszukiwarka działa białko wg braków w jadłospisie gainer podobnie ale raczej potreningowo dt: mono rano, xp przed trenem dnt: mono rano/po południu bcaa przynajmniej 1g na 10kg wagi ciała w porcji też okołotreningowo