dnt

[...] 500g i 250g bcaa od sfd bo dawka bedzie wynosila kolo 15g na porcje zeby bylo to 10g czystego bcaa.Po silowym nie robie aero bo jak koncze trening to jest cos kolo 20-21,w dnt robie 30minut aero czyli wtorek,czwartek,sobota i niedziela.Zalezy mi zeby starczyly te dwie puchy.Wiec kiedy najlepiej przyjmowac bcaa zeby starczylo przynajmniej [...]

..dobre.. DT: Reactor na czczo XP przed treningiem DNT: Reactor na czczo XP po poludniu

no tez mi sie tak wydało ale jak biore 2 capsy rano nic nie jest albo w DNT 4 capsy tez nic nie jest dopiero jak wezme 5 capsów 30min przed treningiem i 5 capsow po treningu (odstep okolo 2 godziny) to wtedy po jakis 45min wyskakuja mi te plamy schodza dopiero po paru godzinach :/

Jade wedlug zalecanych przez producenta wiec nie powinno byc za duzo raczej za malo :) Jabłczanu jest 420mg w capsie czyli w 12 jezeli dobrze licze to 5040mg czyli to jest tylko 5,04g. czyli lepiej podzielic na dwie porcje a nie 3 (DT: 2 rano 5 przed i po treningu DNT: 3x 4capsy 30min przed posilkami) ?

hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/

1.4 jaja + 100g płatków owsianych 2.piers 150g + chleba razowy 100g 3.odżywka białkowa 4.piers/wołownia 150g + ryz 100g + warzywa 5.piers/wołownia 150g + ryz 100g + warzywa (przedtrenigowy) tak wyglada w ciagu dnia ulegaja czasem kolejnosci a w DNT jeden posilek czasami zastapie gainerem...czy przy takiej sytuacji zastopiony posilek potrenigowy [...]

DT rano mono 3-5g przed treningiem n2 10-20g (w zaleznosci od wagi itp) po treningu mono 3-5g dnt rano nitro 10-20g w porze treningu mono polaczen mnostwo ,zestaw jest ok wiec smialo mozesz brac takowy

mozesz polaczyc jak chcesz. Dt 5g tcm rano , crea mass po treningu(1porcja) DNT tcm rano 5 g Mam nadzieje ze masz odpowiednia diete staz itp.

Kreatyna 5 - 10g/d: DT: rano 2 - 5g i przed lub po treningu 3 - 5g. DNT rano 3 - 5g i ewentualnie druga porcja po kilku godzinach. HMB 3 - 6g/dobe w kilku dawkach podzielonych, w mniej wiecej rownych odstepach czasu. na przyszlosc - uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 20:31:07

Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Dokupić kaps. nie mam problemu, więc wystarczy, jak coś. Czyli w DT 4caps rano i 4caps przed treningiem. W DNT 4caps rano?

CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu czyli wszystko ok Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-09-17 10:47:10

DT : 4kaps CM3 - rano porcja Super Charge -przed treningiem 4kasps CM3 - po treningu DNT : 4kaps CM3 - rano 4kaps CM3 - odstepie 8h

rano CP 3 miarki po treningu(DT)/w porze treningu(DNT) 5g krety, to będą 4 capsy

Obecnie jestem na identycznym cyklu i daje przed treningiem 9g (4 płaskie miarki) CP, po treningu 6g mono. DNT rano 6g mono, okołotr. 9 gp CP

mozesz zostawic na kolejny cykl masowy ale pół puchy Storm'a będzie za mało dokup najlepiej cell pumpa 445gr i wtedy bierz (niekoniecznie Cell Pump'a tu masz spory wybór kreatyn, zrobisz jak chcesz) DT 9.5 gr CP na rano 20gr Shock'a przed treningiem 10gr Storm'a po treningu DNT 9.5gr CP 10gr Storm'a i wyjdzie ładny 6-7 tygodniowy cykl :) [...]

Połączenie ok, w DNT daj sam jabłczan bez XP.

masz dwa crea shoty i napalm? Generalnie lekko beznadziejnie rozplanowany cykl ale jak wolisz. Bierz tak aby było w dt 2x5g krety i w dnt 1x5g krety.

czyli brac jak producent przykazal? nie bo na opakowaniu jest napisane 2 razy dziennie rano i po wysiłku , a ty w dt bedziesz brac 2 razy rano i przed wysiłkiem a w dnt tylko raz dziennie rano no chyba ze chcesz dokupić te mono o którym pisze ITE Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-28 13:09:05

DT Storm rano No-xlpode przed treninigiem BCAA przed i po kazdym wysilku fizycznym tj. u ciebie silka, plytanie, combat 1g\10kg masy ciala Glutamina mozesz brac zamiast BCAA po kazdym wysilku fizycznym i rano i przed snem po 3-5g to by bylo takie optymalne dawkowanie bialko wedlug brakow w diecie DNT storm rano glutamina rano i wieczorem po 5g [...]

DT nitro przed mono po treningu DNT tylko porcja 5g mono używaj wyszukiwarki