dnt

W dnt porcja cp nie jest konieczna.

czyli DT : rano 5g mono , po treningu CP DNT: rano 5g mono i w godzinach trningu 5g mono ? Zmieniony przez - zajaczeq w dniu 2013-01-27 21:48:49

czyli DT : rano 5g mono , po treningu CP DNT: rano 5g mono

białko bierzemy według braków w diecie mono DT 5g rano lub przed trenem 5g po trenie DNT 5g rano

cześć cm3: 4kaps rano i 4kaps po treningu w DT, a w DNT tylko rano 4 kaps amino: solidna porcja po treningu, ew. zaraz po przebudzeniu też perfect: do posiłków uboższych w białko/jak chcesz też po treningu, ale już bez amino to tyle w sumie zestawik fajny masz białko super kretka ekonomiczna aminki nie zaszkodzą powodzenia

Jak Koniu :-)) Jeśli to pierwsza styczność z kreatyną to zrobiłbym cykl ok 10-12 tygodni. Podrzucam sposoby dawkowania przy okazji: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g [...]

ok a dawkowanie to myslalem ze tak dt-przed treningiem xpe po xp dnt-myslalem jakby wzasc 2 ale kazdego po pol miarki i jeden raz dziennie

ehh, no w sumie, dokup troche mono/jabczanu i jedz w dnt rano

wiem że to temat rzeka i że cieżko o efekty w związku z braniem l-k ale mam pytanie - mialem przerwe w silowni i oczywiscie pare kilo przytylem (pizza frytki) - dziwnym zbiegiem okoliczności w moim posiadaniu znalazło sie opakowanie L-K i zastanawiam się jak je wziąść żeby jakis efekt był - może ktoś kto miał efekty może mi napisać ile i o jakich [...]

ok a wiec bedzie tak: mono: DT: 5g na czczo i 5 przed treningiem DNT 5 g na czczo gainer: mutant mass do kazdego posilku i nieraz jako zastapienie posilku carbo: tylko odrazu po treningu mam sporo kreatyny (swieta ) ..co sadzisz aby brac ja takze 2x5 gr. w dni nie treningowe? dieta oczywiscie jest. Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 [...]

tribulon możesz wrzucać przed snem 2 kaps nitro przed treningiem - porcje dostosuj według własnej oceny BA 5 kaps przed treningiem, w DNT w ciągu dnia 5 kaps w jednej porcji jakie masz BCAA z treca? ogólnie 1 g BCAA na 10 kg masy ciała

ja bym tak zrobił cp teraz można kupić tanio dużą puchę. DT rano porcja cp , przed tren nox, po tren cp DNT rano porcja cp

DT: Rano 5g mono po treningu 5g mono po trneingu mozesz dac mutant massa jeszcze - ale 150g to naprawde duzo ale jak uwazasz... DNT: rano 5g mono (nie musi byc naczczo) po poludniu 5g mono bialko wg brakow w diecie a nie schematycznie gainer z wyjatkiem porcji po treningu to samo

DT mono rano HP przed treningiem Gluta po treningu DNT Mono rano (jak chcesz możesz dorzucić też porcję po południu) CP zapodaj na miejsce mono jak zabraknie.

DT rano 5g mono, noz przed treningiem DNT rano 5g mono noz tylko przed treningowo stosuj.

az tak ciezko poszukac na forum? DT rano i przed treningiem DNT rano

BCAA zbędne na tym etapie, ale jak już masz to zjedz. w DNT normalne jedzenie. W ogóle normalne jedzenie i w DT byłoby lepsze od gainera. Mało białka w tym potreningowym. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-22 17:20:16

dzięki wielkie Panowie :) Zapomniałem dodać, że zakupiłem również białko WPC Protein plus V2, gdzie zalecano dawkowanie w DT 33gg na czczo, 33g po treningu i 33g przed snem, a w DNT 33g na czczo i 33g przed snem i tak też stosuję (3 dzień). Zmienić coś w tym? Pozdrawiam

DT 4 cap rano mono 20g nitro przed trenem DNT 4 cap rano mono

w dt masz miec 10g kreatyny a w dnt 5g bcaa przed i po treningu