dnt

trec SAw http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html cell pump http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html creashot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html mer-rx http://www.sfd.pl/sklep/Met_-_Rx_Amped-opis2276.html pure power http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html mozesz wybrac [...]

Czyli można masę zrobić ćwicząc 2x w tyg siłkę ? A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW? Może być tak? : Siłownia: przed - bca a+ s.a.w + beta alanina w trakcie - leucine carbo sfd po - białko + mono Muay Thai: przed - beta alanina + bcaa w trakcie - woda po - mono NT: rano beta alanina + mono Zmieniony przez - bula0160 w dniu [...]

standardowo w dt 10g okolo treningowo=8 capsow dnt 4 capsy

DT 5g mono na czczo, 30 min przed śniadaniem 15-20g nitro 30 min przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono

To co to za ch**owy plan ułożyli xD Czyli normalnie lecieć według planu 3x siłowy, 1x interwał i po prostu nie robic tego cardio na koniec? Dodam, że w DT mam Ok. 300 wiecej kalorii niż w DNT. Bf ok. 15%, chce zejść do 9,10. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-03-14 12:25:56

Postanowiłem napisać do trenera :D Odpowiedź: Witam, Aeroby wykonywane po treningu siłowym przyśpieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz przede wszystkim poprawiają wydolność. Aczkolwiek w systemie wkradł się drobny błąd. Czas wykonywania aerobów został stosownie skrócony.. to samo dotyczy prędkości. W późniejszym czasie w rozpisce pojawi [...]

Myślałem aby napisać do was o bardziej szczegółową poradę po nowym roku, ale może być i teraz: ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Obwód talii : 90 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – [...]

jezeli w tych godzinach masz braki wegli i bialka to ok. a jak robisz na tym cykl to... ja to widze tak: DT: Białko + Carbo 1,5h przed treningiem ; Cp 30minut przed treningiem ; odrazu po treningu Cp ; Białko+carbo 10-15min po treningu DNT: Cp rano ; białko przed snem

[...] rośnie, nic nie dodajesz. Dopiero jak złapie Cię stagnacja, to kombinujesz - dodajesz/odejmujesz -w zależności od celu. I zrób tak jak Ronnie radzi -w dni treningowe więcej kcal,w dnt mniej - różnica powiedzmy 50 g ww. 100 kcal to tak na granicy błędu w obliczeniach jest, wiec dokładanie, czy odejmowanie 100 kcal - moim zdaniem - niecelowe.

tak,porcja kreatyny to 4kapsy mozesz dać w DT porcję kreatyny kiedy chcesz, tak naprawdę pora nie ma znaczenia. glutaminę śmiało do śniadania bierz w DNT rano tylko a jak będziesz się czuł bardziej zmęczony to weź sobie wtedy drugą porcję

Węgle możesz uciać nawet do 1 gram a zostawić je na potreningu a dnt na noc.

apokolipsa naswietl dokladnie jak w DT, DNT i o jakich porach i jakie dawki?

pozwolę sobie odpowiedzieć na pytanie:). może to wyglądać np tak DT rano 5gram i przed/po treningu 5g DNT 5g.rano Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-08 20:36:00

nie baw sie w takie smieszne dawkowania Daj w DT przed i po trenie w DNT daj jakos popoludniu i pasuje

DT: przed trenem shock po treningu storm DNT: 1 porcja storma jakos w ciagu dnia i styka!

Co wy chłopakowi w głowie przewracacie, nie macie zielonego pojęcia o kulturystyce i o zdrowym odżywianiu sie!! Ja bym ci polecil .... DT: 1.Rano na czczo maślanka"owoce leśne" 2.Przed treningiem maślanka "truskawkowa" 3. Po treningu maślanka "Naturalna" DNT: 1.Rano na czczo maślanka "truskawkowa" 2 W porze [...]

jeszcze tak dla formalności czyli : DT z rana (na czczo?) 4 tabletki mono przed treningiem 5-6 tabletek bcaa po treningu 4 tabletki mono i 5-6 tabletkek bcaa DNT z rana 4 tabletki mono i jeszcze pytanie, mogę pokruszyć te tabletki i rozpuścić w wodzie ?

mala puszka storma nie starczy na cykl... a zreszta poszukaj np na allegro tam masz bardzo tanie 2 duze puchy dt: rano storm przed treningiem shock po treningu storm dnt: rano storm po poludniu storm

dużo cukru ! :-D stosuj go po treningu jak chcesz i według braków w diecie. Krete standart 5g na czczo i po treningu w DNT i 5 g na czczo lub stała suplementacja roczna . Witaminy to tak jak napisane na opakowaniu .

[...] ok, reszta niepotrzebna Gainer 737 masz już mutanta więc do wyrzucenia BCAA Olimpa 1100 tak jak carbo Kreatynę Olimpa 1250 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g Białko Whey Protein do uzupełnienia braków w diecie, np. porcja do śniadania/na noc Carbo może być porcja przed treningiem, oraz do popijania podczas treningu Mutant [...]