Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12168
Witam.
Czy zrobienie cyklu na masę ćwicząc 3x w tyg SW i 2x siłownię jest możliwe?
Na siłowni ćwiczę planem FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (plan z body factory).
Za niedługo skończę redukcję i od razu chciałbym wrzucić dietę na masę + suple typu stacki kreatynowe itp.
mozesz wybrac ktorys z tych stakow.NIe podales ktory to bedzie twoj cykl wiec nie wiem co Ci poradzic jaki stak, ani nie wiadomo jaka kreatyna jest dla Ciebie lepsza: mono, jablko?
Szacuny
3
Napisanych postów
410
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12168
Czyli można masę zrobić ćwicząc 2x w tyg siłkę ?
A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW?
Może być tak? :
Siłownia:
przed - bca a+ s.a.w + beta alanina
w trakcie - leucine carbo sfd
po - białko + mono
Muay Thai:
przed - beta alanina + bcaa w trakcie - woda
po - mono
NT:
rano beta alanina + mono
Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-26 12:44:29
Szacuny
20
Napisanych postów
1194
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12790
rób cykle 8-10 tyg. a jak widzisz że coś idzie to ciągnij nawet do 12 tyg.
wychodzi Ci wtedy 12,5 grama - hmm niby za dużo więc możesz dać 7,5g mono (przy dawce S.A.W 10g.)
Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 14:26:49