Cykl na mase trenując SW

Witam.
Czy zrobienie cyklu na masę ćwicząc 3x w tyg SW i 2x siłownię jest możliwe?
Na siłowni ćwiczę planem FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (plan z body factory).
Za niedługo skończę redukcję i od razu chciałbym wrzucić dietę na masę + suple typu stacki kreatynowe itp.

trec SAw
https://sklep.sfd.pl/Trec_S.A.W.-opis606.html
cell pump
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html
creashot
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html
mer-rx
https://sklep.sfd.pl/Met_-_Rx_Amped-opis2276.html
pure power
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html

mozesz wybrac ktorys z tych stakow.NIe podales ktory to bedzie twoj cykl wiec nie wiem co Ci poradzic jaki stak, ani nie wiadomo jaka kreatyna jest dla Ciebie lepsza: mono, jablko?

mono vitalmax
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
jablczan trec
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

ja polecam ze stakow TREC -S.A.W + mono vitalmax
DAwkowanie
DT 5g na czczo + 5g po treningu
DNT 5 g na czczo

Czyli można masę zrobić ćwicząc 2x w tyg siłkę ?
A jak będzie wyglądać suplementacja w DNT, oraz w dniach SW?
Może być tak? :
Siłownia:
przed - bca a+ s.a.w + beta alanina
w trakcie - leucine carbo sfd
po - białko + mono
Muay Thai:
przed - beta alanina + bcaa
w trakcie - woda
po - mono
NT:
rano beta alanina + mono

Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-26 12:44:29

podbijam

jest ok
po siłowni daj carbo + białko

To gitara :)
A ile tyg. ma trwać ten cykl ?
I czy kreta zawarta w s.a.w. + mono 10g dziennie w DT to nie za dużo?

rób cykle 8-10 tyg. a jak widzisz że coś idzie to ciągnij nawet do 12 tyg.
wychodzi Ci wtedy 12,5 grama - hmm niby za dużo więc możesz dać 7,5g mono (przy dawce S.A.W 10g.)

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 14:26:49