dnt

Ok więc ten gainger powinno się stosować 1 h przed treningiem i 30 min po treningu.Czyli tak w DT: rano 4c mono,1 h przed treningiem gainger przed treningiem okolo 25g Nitro i 30 min po treningu gainger W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono i gainger A co do amino to kupie Olimp Bcaa M Caps 300kap i jak też powinienem je brać??

Co do xpanda to zacznij od 1 porcji czyli chyba tych 4kapów i oceń jak na Ciebie działa, bo na każdego działa inaczej. Wtedy zadecydujesz czy potrzebujesz więcej, mniej a może tyle styka. Ja bym proponował tak jak ja waliłem i w sumie było spoko: DT: mono rano 5g xp przed trenem (ile uważasz) troche mniej mono po trenie/lub wcale bo dokładnie nie [...]

dobrze jakbyś kupił zwykłem mono to tego http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html massacra 55g przed treningiem a po 3g mono DNT mono 5g a ten juice lepiej zostaw chyba ze chcesz wydać kase na dentystę

Cel redukcja? (W końcu to dział "Odchudzanie"). Pierwsza będzie dobrym wyborem jeżeli masz BF poniżej ~10-12%. Wtedy redukcja na wysokich węglach może się udać. Druga wersja jeżeli masz powyżej ~12% BF. Z tym że węgli jest za dużo. W DT lepiej nie przekraczać 100g węgli, w DNT ~50g. Inne też powinno być rozłożenie węgli. ~80% powinno być spożywane [...]

DT: rano Cell Pump przed treningiem "Stak" DNT: rano Cell Pump po południu moze byc "stak"/ wersja ekonomiczna to bez tej dawki.

na bialku nie robimy cyklonow ;-) cm3 w dt 2x4-5kaps (rano i po silce) / dnt 4-5kaps rano gainer j/Rumcajs bialko wg brakow

jak najbardziej dawkowanie ok:-) nie trzeba nic zmieniac, ewentualnie jak duzo CP masz to porcja przed i po treningu a mono tylko na dnt

BCAA starczy tylko około treningowo kreatyna może być choc to na "bogato" będzie, starczy np jedna porcja noko w DNT omega-3 i wit do posiłków zdr

fajnie ze to wiesz ale nie rozumiem w jakim celu to napisales?? wywal poprostu w DNT porcje noko bo jest tam zbędna, (chyba ze nie szkoda ci kasy którą wydałes) Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-11 10:07:59

apokalipsa sugerował ci tylko co by zrobił tak czy owak jesli chcesz by bylo dobrze to w DNT daj tylko kreatyne 5g i bedzie dobrze rośnij

JA bym dokupił troche mono i by było po problemie... DT: przed treningiem NOKO, po trenie strom DNT: rano mono

do xpanda musiałbyś mieć mono/jabłczan, wtedy: DT: 5g kreatyny rano, porcja xp przed treningiem DNT: 5g krety rano (opcjonalnie druga porcja po południu) gainer wg. braków w diecie

DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 5g mono DNT rano 5g mono

DT rano przed treningiem DNT rano w poludnie lub przed innymi aktwnosciami typu aeroby.

mozesz kupić w sklepie SFD DT: rano na czczo CP przed treningiem XP DNT: rano na czczo XP po południu CP bierz takie dawki jak na opakowaniu omege daj 2x2 kapsy do posiłków Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-02 11:17:13

W DNT tylko 4 kapsy kretyny (rano na czczo) a DT 8 kaps ( tak jak zaproponowałeś), ja bym zamienił jedynie to białko na noc na np. Prolongatum a witaminy dał do śniadania EDIT: przecież masz jeszcze massacre, zapomniałem Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-20 12:02:22

xplode dawaj 2x8g w dt i 8g w dnt. Jak masz wage to czemu za każdym razem nie ważysz ? na tej miarce 8g wychodzi ok kreski 10 Acha nie masz wagi sory, zle przeczytałem ale j/w dawaj około kreski 10 wychodzi ok 7-8g Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-08 00:42:04

w DNT rano W DT po treningu a miesa jem gdzies 200-300 g dziennie, czasem mniej, czasem wiecej, czasem ryba jeszcze do tego...

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT 2 x tydz. Cel : redukcja rozłożona w [...]

Dawkowanie: DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g w porze okołotreningowej Efekty jak efekty, zdobycie tkanki mięśniowej, a niestety tego nie ma. Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-23 13:56:22