dnt

ja bym odpuscil glutamine, zamiast tego kupil czosnek w kapsach, lepsze rozwiazanie jezeli chodzi o odpornosc i duzo tansze. bo jezeli chodzi o reszte na temat gluty to sa bardzo naciagane informacje. a wiec cm3, nitro i bcaa bym zostawil. dawkowanie: DT: rano 4c cm3, przed treningiem 20-30g nitroII+bcaa 1g/10kg masy ciala po treningu bcaa 1g na [...]

12g dziennie to duzo, zwlaszcza jesli nie wazysz ponad 100kilo. Zalecana dawka to 5 - 10g na dobe i wliczone jest w to juz wchlanialnosc kreatyny. Co do creatine blast i CP to tematow bylo opstatnio sporo. ten pierwszy produkt sklada sie w wiekszosci z wegli (w miarce 43g jest 32g cukru), dlatego branie go o innej porze niz bezposrednio po [...]

bialko sypnij bezposrednio po treningu silowym> co do aero w DNT rob lub bezposrednio po silowym

HMB wyrzuć. Tribulusa wyrzuć. Gainer może być. Mono też może być. Witaminki tym bardzie , bo mam takie same :) Zamiast HM i tribulusa kup carbo i jak styknie to jeszcze jedno białko. DT@ Mono rano 5g po treningu 5 g Białko + carbo najlepiej 15 minut od spożycia kreatyny. Po treningu zaraz kreta a potem białko i carbo. DNT rano 5 g A Gainerem , [...]

bierzesz wtedy najczesciej tak DT 2x5g DNT 5g lu 2x5g (w zaleznosci od upodoban) dawkowanie skuteczne, obecnie chyba najczesciej stosowane kwestia dobrania najlepszego dawkowania dla siebie, sprobujesz raz tak, raz tak i bedziesz wiedział ktore lepsze dla Ciebie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-03 23:36:30

Trening siłowy wprowadź, nie ma lepszego wspomagacza redukcji. Czyli robisz 3x w tygodniu FBW i dodatkowo w DNT robisz aero, jakieś dwa razy. Zobacz linki pod moim postem, tam masz opisane treningi redukcyjne i dietę.

szkoda xpanda - stosuj go tylko przed treningami; w dnt i po treningu aplikuj prostą formę kreatyny np dokup cm3

DNT: Rano 5g mono a po 8h porcja Storm DT: Rano 5g mono a przed tren Strom Dobre połaczenie.

Chodzi o taką ankiete; WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

5 g rano 5 g po tr .W dnt 5 g rano

Zawada dobrze mowisz Ja bym dal po trenningu CARBO + BCAA. Nie wiem jaki jest sens walenia HP rano, dla mnie to zmarnowany towar. Tego X-plode zostaw na nastepny cykl a teraz kup jeszcze jedno HP i zwykle mono. To by wygladalo tak wtedy DT: 5g mono na czczo, HP przed treniolem, mono 3 gramy + 60 gram carbo + 8 gram BCAA po trenningu. DNT: 5gram [...]

Mieszanie roznych gainerow i bialka nie wiem czy to dobry pomysl. bedziesz znal dokladne proporcje jakie ci wyjda? oczywiscie mozna by sie pobawic w wyliczenie, zeby wiedziec ile czego bedzie po zmieszaniu, ale nie lepiej brac jednego, ewentualnie drugiego? Mozesz polaczyc cp z mono, cp przed treningiem, mono rano w DT i w DNT, ewentualnie [...]

Branie gainera/bialka w ciemno chyba nie bedzie trafionym pomyslem. przydalo by sie wyliczyc dzienne zapotrzebowanie na kcal. moze sie okazac, ze juz z pozywienia dostarczasz wystarczajaca liczbe kcal. Natomiast co do wziecia wszystkich supli do konca roku, czyli juz mniej niz dwa miesiace, rowniez powatpiewam. po szybkim oszacowaniu, masz w tych [...]

mam jeszcze pytanie co do dawkowania tst napisane jest żeby pić 13g przed treningiem, czy to wystarcza? a jak w dnt?

analogicznie... DT: rano 5g TCM, przed trenem 9,5g CP DNT: tak samo

DT rano 5gram i przed/po treningu 5g DNT 5g.rano Wszedzie rano na czczo? przed trenem z 30min moze byc?

musisz sam sprawdzic na sobie ktora suplementacja bedzie dla Ciebie lepsza zacznij od cyklu 2-3msc w dawkach 10g w dt oraz 5g w dnt pozniej przerwa 2msc i sprobuj stalej suplementacji 5g dziennie przez np 6msc jablczan mozesz mieszac z mono - nie ma z tym problemu ;-)

DT: rano 5g mono przed tren 4g bcaa po treningu 5g mono i 4g bcaa DNT: rano 5g mono Gainer wg braków w diecie którą oczywiście posiadasz? Biorąc pod uwage że trenujesz 5 razy w tyg możesz zmniejszyć dawke krety w dt do 7-8g.

DT z rana ( na czczo? ) 4 tabletki mono tak na czczo po tym 30 min posiłek przed treningiem 5-6 tabletek bcaa po treningu 4 tabletki mono i 5-6 tabletkek bcaa Co do bcaa to jest masa??.Jeśli tak to będzie zbędne bez efektu. DNT z rana 4 tabletki mono i jeszcze pytanie, mogę pokruszyć te tabletki i rozpuścić w wodzie ? tzw??mono??możesz ale po co??

co do body to dlatego chcialem dac rano jeszcze bo czytalem w dziale opinie ze tak chlopaki robia. a w dnt dawac body?