dnt

daj tak żeby kreatyny było 10g w DT z Nitro a w DNT dawaj mono 5g, ewentualnie mieszaj

DT Gainer 1Porcje rano na posty zoladek 2porcje po treningu(100g 1 porcja) Nitro 1 Porcje po treningu 20g DNT 1.Porcje na pusty zoladek 2Porcje przed glownym posilkiem Kreatyne 1porcje na pusty zoladek 5g Moze byc ?

Trening do poprawy - po co przy takim stażu trenować 2x w tygodniu większość partii, w tym tak małe jak triceps/ biceps? Nie ma to zadnego sensu, zapraszam do działów treningowych na forum, bo samo rozłożenie partii wygląda zle w skali tygodnia, wiec na 100% rozklad cwiczen danego dnia tez bedzie do bani. SUple Kretyna Trec Cm3 500g proszek 2x 5g [...]

DT: mono 5g rano cp porcja przed treningiem DNT: cp rano mono 5g popoludniu reszta j/w

Ewentualnie w opcji dnia nietreningowego, możesz zamienić porcję xpanda po południu na porcję nitro. Bo skoro masz 700 g nitro i będziesz go szamał raz dziennie, to jest to 46 dni, tak więc rozłożysz go lepiej biorąc w DNT: 1. rano naczczo 2 kaps. tcm 2. po południu porcja nitrobolon automatycznie xpand starczy ci na dłużej

Białko zajadam rano bo tak mi wygodnie, wstaje i wypijam a później jem śniadanie. No to w takim razie białko będę zajadał tylko po treningu bo w sumie diete mam dopiętą tak na 90%. Bcaa wywale w dnt a i krete w te dni zmniejsze do 5g i będzie ok ;) Dzięki za podpowiedzi.

Lepiej do każdego posiłku Łykaj codziennie, bez względu na dt czy dnt

olej faze nasycenia bierz: DT: rano 5 g po trneingu 5g DNT: 5g rano

A jakim systemem ćwiczysz? Fbw, split? Nie ma w sumie dużej różnicy czy w dnt czy w odstępie kilku godzin

Wypełnij pod siebie : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

dodal bym do tego twojego cyklu jakis boozer tescia z mojego doswiadczenai moge ci polecic Attitude i Novedex. Warte swojej ceny. DT : XP przed treningiem Storm po DNT: rano XP w porze treningu Storm jak bys bral atti/nove to 1. naczczo 1. przed obiadem 1. przed snem.

jak dawkowac dnt i dt ?

DT: rano mono i przed treningiem HP DNT: rano mono ta opcja najlepsza

co do diety to: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

20g shocka przed i 10g storma po treningu dnt rano 10g storma

Jack3d ~90zł ACTIVLAB NITRO CAPS 240cap ~55zł 2x ACTIVLAB CREATINE TABS 300tab ~62zł Lub taniej Mono 500g VITALMAX 38zł DT 5g kreatyny rano , 5g po treningu , 8-10cap aakg + 1-2 porcje jack3d 20 minut przed siłownia DNT 5g kreatyny w ciagu dnia Zmieniony przez - Mizukage w dniu 2012-06-11 23:00:35 Kreatyny bedziesz mial tyle co z [...]

cm3 4kapsy rano pump 30-15min przed tr 1 sasz po treningu miarka storma w dnt tylko rano cm3 4kapsy ps: storma po tr mozesz dać 2 miarki bo cała puszka ma 80porcji po jedenej miarce wiec dlugooo ci zejdzie zanim zjesz%-)

Wtedy w dt wyjdzie Ci delikatnie ponad 10g, a w DNT 5g. Fajny zestawik nawet, ale jeszcze bym cos dodał do tego, żeby nie było na jedno kopyto - chyba, że wyczerpałeś już wszystkie fundusze ;P

w DT 10g w dwóch porcjach - jedna rano, druga po treningu, w DNT 5g rano

wszystko ok DT naczczo 5g mono, po trenie 5g mono + wieksza ilosc carbo lub gainera jesli mozesz sobie pozwolic na 80-100 (wegli lub wegli+bialka) to tyle pij DNT: 5g rano Bialko gainer wedlug brakow Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-24 08:47:12