kwloch580
Witam mianowicie mam problem z kreatyna. Nie wiem ile brać tej kreatyny dokladnie czy 10g w dni treningowe i 10g w dni nietreningowe czy, moze zwiekszyć dawke do 20g. Prosze o odpowiedz pozdrawiam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52126
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
mógłbyś podać pełną nazwę kreatyny? :) ps. na pudełku nie jest napisane?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
Monohydrat kreatyny :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109
Trec Nutrition
...
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
224269
5 gram przed 5 gram po treningu
a w dzień nietreningowy 5 gram rano i 5 gram popołudniu
Wystarczy w zupełności
a w dzień nietreningowy 5 gram rano i 5 gram popołudniu
Wystarczy w zupełności
...
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10507
Witam
Możesz również brać stałą dawkę kreatyny 5 g dziennie. W dni treningowe bierzesz 5 g bezpośrednio po treningu, w dni wolne do posiłku lub po prostu w ciągu dnia.
Możesz również brać stałą dawkę kreatyny 5 g dziennie. W dni treningowe bierzesz 5 g bezpośrednio po treningu, w dni wolne do posiłku lub po prostu w ciągu dnia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
570
w DT 10g w dwóch porcjach - jedna rano, druga po treningu, w DNT 5g rano
...
robozuczek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
50 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
480
jest też szkoła oszczędnościowa która mówi o tym aby w DNT nie brać wcale krety ponieważ nie potrzebujemy odbudowywac zapasów ATP a brać tylko około treningowo, a w dni bez treningu postawić na aminokwasy bcaa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[Zapytaj Trenera] FAKTY I MITY CZ.2
Następny temat
[Zapytaj Trenera] Ćwiczenia z dwoma kettlami
