dnt

bcaa i napój izotoniczny hot zakupione ,białko i spalacz zamówie dziś albo jutro na sfd.I teraz pytanie jak przyjmowac to wszystko? napój izotoniczny w czasie treningu to wiem , bcaa w DT przed i po (czy przed samym i odrazu jak skończe cwiczyc czy jakas przerwa),a jak w DNT przed samym posiłkiem czy ok 30 minut wcześniej/ -białko jak brac bo nie [...]

Dziękuje za odpowiedź. Dodam, że w DT byłoby to około 2900 kcal a w DNT około 2100kcal + trochę aero. Jednak spróbuje, bo wydaje się to być ciekawe :)

Osoby z niskim stażem mają przecież okazję właśnie do osiągnięcia niemożliwego dla zaawansowanego naturalnego kulturysty tj. gdy rozpoczynają ćwiczyć-dając niewystępujący wcześniej bodziec- mogą jednocześnie zdobywać masę,zyskiwać siłę i zmniejszać bf;-). A zresztą, jeśli kolega da teraz DT-2900kcal(tj +20%zapotrzebowania) gdzie ww=5g/kg i DNT [...]

Najlepiej 6 tyg. DT -na czczo 5g -po treningu 5g DNT -na czczo 5g -wieczorem 5g - ta opcja nie jest konieczna Przerwa tyle samo co cykl

DT: Mono na czczo/po trenie(imo roznicy wielkiej nie zrobi), Crea przed treningiem 20-30 minut. W DNT starczy jedna porcja mono. Zawsze możesz potem zwiększyć porcje Crea Shota więc stosuj tylko przed treningiem ;-)

ale czy jest w tym wystarczająca ilośc białek i tłuszczy? :-) Raczej aeroby/interwały polecam w DNT

co do aerobow jak zrobi sie cieplej zaczne biegac raz w tyg a te 4x po treningach stacjonarny rower nadal bede robic. robie w treningowe bo nie wymiguje sie wtedy tak jak w dnt

a dawkowanie jakie? Myślałem nad takim: DT Mono 5g rano czczo CP przed treningiem 1 porcja Mono 5g po treningu DNT Mono 5g rano

a w DNT nic nie brać?? myśle,ze 1 porcja mono nie zaszkodzi rano ;)

mentos_ kłopoty z czytaniem czy odpowiednią interpretacją? Przeczytaj raz jeszcze, co napisał skrex a co napisałem ja, powinienes odnalezc subtelną różnice, chociaz moze za duzo wymagam... Skerx czemu nie ma sensu CP w DNT niby? zresztą mono mu sie znacznie szybciej skonczy od cp przy takim uzyciu

DT rano 5g mono, po treningu 4c tcm DNT rano 5g mono lub 4c tcm

dzieki za szybkie odpowiedzi sog, czyli co bys polecil jako uzupelnienie tych witamin ,wapnia,potasu? , czyli w DNT zejsc z weglami z tego zapotrzebowania co jest tak? I ile wegli obciąc na rzecz tłuszczów ?

Ok to jest jasne, a teraz w DNT obciac wegle a w DT jak jest tak ? i ile obciac tych wegli bo jak pisales mam je obciac na rzecz tłuszczy

raczej malo kto chyba stosuje sie do tego co jest napisane na opakowaniu. wiec czy przy wzoscie 175cm 75kg : 30g w DT i 20g w DNT bedzie dobre ? pyatnie kieruje do tych co juz brali i maja jakies pojecie o tym. dzieki

Dt kreatyne 5g rano na tczo i 5 po treningu razem z dextro DNT 5g rano natczo Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-10-20 15:43:36

Przecież to normalne,nie rób treningu brzucha przed treningiem siłowym ponieważ mięśnie brzucha pełnią role stabilizatora.Dodaj aeroby w dnt. uwzględniając to w diecie może coś pomoże.

DT: ko na czczo nitric oxide 6caps przed treningiem bcaa 0,7g/kg prze i po treningu ko 10g po treningu DNT: na czczo ko w porze treningu 10g ko bialko wedlug brakow(nie koncentrowalbym sie na mono z bialka) zdr.

postanowilem zastapic kreatyne olimpu: Trec CM3 - 360 kaps. 1.OLIMP BCAA MEGA CAPS 1,1 G X 300 KAPS 2.Trec CM3 - 360 kaps 3. OLIMP THERMO SPEED EXTREME MEGA CAPS X 90KAPS 4. Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore 5. olimp tauryna (zostanie mi z poprzedniego cyklu ok 150kapsow) jak najlepiej dawkowac w dt i dnt?

%-) dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g o dowolnej porze dnia cykl zrob 8-10tygodni,nastepnie przerwe z 8 tygodni i mozesz kolejny

pvl nadaje sie by ladowac po treningowo-sklad sredni czyli przed trenem WFlub schock, po treningu pvl DNT orotan tylko teraz w DT orotanu musisz dac w zaleznosci czy bedzie shock czy WF, bo pvl tez nie ma kreatyny ogolnie sredni zakup jak na cykl kreatynowy zrobiles