dnt

Moim zdaniem 10 gram w DNT jest zbedne ;) Nitrobol stosował bym wyłacznie przed tr ;)

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć się na temat takiego dawkowania? A czy takie rozwiązanie może być? DT: 5 gram CM3 rano, Nitrobolon II przed i po treningu (suma 15 gram kreatyny) DNT: 5 gram CM3 na czczo i 5 gram po posiłku głównym (suma 10 gram kreatyny)

daj nitro przed treningiem po treningu 5g cm3 dnt 5g rano cm3 im więcej kreatyny nie zanczy ze lepiej

cześć! cm3 dobry wybór, bardzo ekonomiczny produkt dawkowanie: DT rano i po treningu po 4kapsy, DNT rano 4kapsy. ultimate protein też dobre białko, zwłaszcza czekoladowy smak wypas a dawkowanie? wedługo braków w diecie. Dajesz do posiłków, w których masz mało białka. +porcja po treningu nie zaszkodzi

WPC OSTROWI według braków w diecie i po treningu bezpośrednio GAINBOLICA OLIMPA według braków w diecie i po treningu bezpośrednio MONOHYDRATU OLIMPA DT: 5g rano 5g przed/po treningu DNT: 5g rano, ale pamietaj, ze GB tez ma kreatyne wiec przemysl dawkowanie (nie wiem ile bedziesz brac gb wiec nie moge powiedziec dokladnie) AAKG EXTREME OLIMPA [...]

daj 4 kaps tcm rano i po treningu w dnt tylko 4 kaps bcaa daj 1g na 10kg MC przed i po silowni

Ale takie rotacje też się robi, z ww na tłuszcze. Ale jest to utrudnienie, ciężko pilnować tego makro i zdecydowanie lepiej zrobić to z ww, w DT trzymać wyżej węgle, w DNT niżej. nie bardzo rozumiem w czym problem w pilnowaniu makro przy rotacji ww z fatem?;-)

[...] ANIMAL PAK <tu i w m stak jak wyczujesz , bo i tak masz juz duze porcje supli o kazdej porze , ja bym odpuscil i wrzucil to po cyklu > Universal ANIMAL M STAK Universal MICRONIZED CREATINE monohydrate <dt:na czczo i po tren , dnt: na czczo i popoludniu> MUSCLETECH NANO VAPOR (mieszanka kreatynowa) <tylko w dt przed trenem >

Carbo po treningu 50-60g kreatyna dt:5g rano, 5g po treningu dnt 5g rano Tauryna2g do kazdej porcji kreatyny

a ile kapsulek kupic tego lipo pack i ile tego brac w dt dnt ?

kreatyna w dt 10g, w dnt 5g bialko wg brakow w diecie, bierzesz tyle ile brakuje ci do bilansu.

moze byc 10 g ed albo 10g w dt i 5g w dnt i tyle spokojnie Ci wystarczy, co do bialka , skoro twierdzisz ze diete masz ulozona to powinienes tez wiedziec ile tego bialka Ci brakuje Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-08 11:06:34

stn15 w DT 200 g gainera - 4g krety i po trenie daj 6 g mono w DNT 250 g gainera - 5g krety Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-04 17:36:41

w dt podbij ww w dnt podbij tłuszcze

a co myślicie by kreatynę brać 5 kaps przed treningiem i 5 kaps po a w dnt 5 kaps po południu?

DT: shotgun przed treningiem, storm po treningu i rano, DNT: storm rano. BCAA - min 1g/10kg masy około treningowo. Mozna dorzucic omega-3, zma.zdr

biako według braków w diecie Mono DT 5gr. rano i 5 po tren. DNT 5 g. rano. carbo po trenigu

dieta ogolnie jest zmienna ale w "tabeli kalori" na takiej stronie sprawdzam ile kalori zjadam i cos kolo 3300 w dnt i w dt 3600 , produkty kasze,twarog,jajka,mieso,ryz,ziemniaki,makaron,platki owsiane ogolnie te zdrowe :) , staram sie jesc tyle kalori

tak tribu wrzuć 2 kapsy dziennie kreatyna DNT 5 g rano, DT 5 g rano i 5 g po treningu

Miały być same EAA ale te SAA były w promocji w dobrej cenie to je tak dołożyłem. Tak więc dodam tą BA w dnt do mono i będzie git. Dzięki za ocenę.