dnt

1. Albo genetyka, albo tłuszcz, w ciemno nie da się powiedzieć. 2. Obojętne, standardowo 5 gramów w dnt, 10 w dt. 3. Deload to obniżenie ciężarów o 5-20 %, roztrenowanie to okres zmiany treningów na lżejsze, ew. kilka dni offu.

planuje suplementacje ok. 6 tygodni tzn DT: mono 5g przed trenem CP po trenie? DNT: mono 5g na czczo, CP po poludniu? a gluta? i bialko.. zagaldalem na podwieszony post ale chcialem dopasowac pod siebie dzieki

aaaaa no i czy moze byc mono w DT po trenie a w DNT na czczo czy musi byc mniej wiecej o tych samych porach?

ta oliwa po treningu niepotrzebna, wywal jeden makaron i daj ryż brązowy/kasze dałbym jakieś 150-200g węgla i podbił tłuszcze co do treningu to dorzuć jakieś interwały/ HIIT / kompleksy metaboliczne w DNT. nie samymi aerobami człek żyje

[...] (fotka sylwetki) :bylo duzo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: bialko2g,5/kg,ww2g/kg,tluszcz1g/kg,3 razy w tyg silowy ponim aeroby 20min,w dnt aeroby 30min 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: slaba 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

Niewiem moze zle mnie zrozumiales, ja nie twierdze ze nie nalezy stosowac CP - to tak jakbym mowił nie stosuj TCM/CM3 itp. , napewno dziala ( wiem to po sobie ) ale dla mnie ten produkt nijak nie pasuje mi do suplementacji okolotreningowej czy tez w DNT - zły smak marne dodatki - lepiej IMo kupic zwykle jablko niz meczyc sie z ta kupa. j/w w [...]

moim zdaniem niepotrzebnie walisz tyle mono, DT rano 4 kapsy mono przed treningiem notrobolon DNT rano 4 kapsy mono

DT rano 4kaps mono przed treningiem 6-8kaps nitro po treningu 4kaps mono DNT rano 4kaps mono po poludniu w porze treningu 4kaps mono czyli pogrubione wywalic i tak juz moze byc? hmm poczekam jeszcze na inne komentarze Zmieniony przez - Sucre882 w dniu 2010-10-18 15:45:17

dt przed treningiem no-xplode + poł porcji hp po treningu porcja hp dnt porcja 5g mono Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-15 16:42:54

W sumie tak patrzę, że z rana w DT mógłbyś walic pół porcji skoro nie masz kasy. Na pierwszy cykl będzie ok. wyjdzie ci tak rano: 2,5g krety / przed trenigiem 5g / po ok.3g W DNT policz sobie tak, żeby Ci wychodziło z 5g krety na dzień Spokojnie możesz brac jeśli nie masz żadnego nadciśnienia ani uszkodzonych nerek, niektórych boli brzuch po [...]

DT: ok DNT wylicz sobie tak, żebyś miał 5g kreatyny czyli np. rano 1/2 NS i potem porcja gainerka Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-08-23 13:31:49

carbo zbędne w DNT

Nitrobolon to nie przedtreningówka panie fachowiec. normalny stack do cyklowania, przereklamowany i drogi. Boostery NO też przydają się po treningu, nawet w dni nietreningowe :-) Co ty bredzisz kolego? Cytując reklamówkę: "Nitrobolon II - stack kreatynowy oparty na formule zwiększającej wytwarzanie tlenku azotu NO w organiźmie sportowca. Wracając [...]

Nitro przed tr, mono po treningu - cała filozofia. NO w dnt? Chcesz robić pompę bez treningu? :D Rezultat będzie tylko taki ze organizm się szybciej przyzwyczai do aakg które jest głównym pamperem w nitro i efekt pompy na treningu będzie szybko słabnął.

ale powiedzcie mi to z tego co mi wiadomo cykl kreatynowy 4-8 tygodnia przerwa 2-6tyg i następny a tu piszecie 10-12 tyg ? nie zadługo ? i mogę pomieszać jablczan z mono DT; mono na czco a jablczan po treningu :DNT: mono na czco ewentualnie jabłczan w podobnej porze co po treningu . ?

spalcz stosujesz zarówno w DT jak i DNT ps; nie chudnie sie miejscowo.

Masz diete? jednak 2 razy w tygodniu mam trening siłowy ( wyciskanie itp) To mnie troche napawa niepokojem. Spalacz przyjmujesz, jak juz napisal kolega dt i dnt, poza tym, jego efektywnosc jest zalezna od sposobu odzywiania.

ogólnie 5gram na czczo i 5 gram po teningu w DT a w DNT 5 gram na czczo

Bierz tak... DT: Kreatyna rano 5g i przed treningiem 5g, BCAA dawka 1g/10kg masy ciała przed oraz po treningu. DNT: Kreatyna rano 5g, BCAA możesz ale nie musisz dawka j/w w porze treningu. Mutant Mass wg braków w diecie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-14 11:03:54

a jak nie mam diety to co ??nie za malo tego nitro ? a moge tak o : DT: krete5g na czczo nitro 20-30 przed treningiem DNT: na czczo nitro. 20-30 kreta o tej porze co trening 5g Zmieniony przez - sharQ_ w dniu 2010-08-27 19:12:35