dnt

temat wałkowany setki razy 1.8 tyg 2.10g DT 5g DNT 3.to nie jest tani sport- choć jeżeli chodzi o tą formę kreatynę to akurat taniocha pamiętaj że jak nie masz kasy to daruj sobie kreatynę a przeznacz pieniądze na odżywianie

siemanko tam jeszcze uzupełnij ankietę, w linku była na dole, będzie pełniejszy obraz: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia [...]

te produkty ktore wybrales są ok bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html dt 5g cm3 rano i po treningu 3g ba przed i 3g po tr bcaa 10-15g przed i po tr dnt 4g ba rano 5g cm3 rano

Spoko, z tego co czytam to orotine MAN nie zbiera zbyt pochlebnych opinii wiec nie wiem czy warto ryzykowac i testowac na sobie... Kre-alkalyn dostane za okolo 15 funtow wiec cenowo dobrze wychodzi, ale uwazacie czy sam kre-alklyn czy lepiej jakis stack zamiast tego? Jesli chodzi o kase to jestem otwarty na wszelkie propozycje A co do dawkowania [...]

jak dla mnie git. w dnt mozesz wybrac jedna porcje kreatyny. gainera mozesz dac po treningu np.

dzięki, sog wczesniej poleciał a jeszcze jedno, tak jak wspomniałeś jak sie skonczy mono to w dt dwie porcje cella a w dnt zostac przy jednej porcji tylko ? Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2010-12-21 11:06:01

w dnt bez gainera, brakujące kcal mozesz podbic 'dobrymi' weglami rozkładając na kilka posilkow w ciągu dnia pozdr

8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 4 jajka Oliwa Warzywa B: 36g W: 80g T: 27g 11.30 Ryz brazowy, kasza, makaron razowy Piers kurake, wolowina, ryba swieza Oliwa z oliwek 10ml Warzywa B: 40g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż brazowy 100g wołowina B: 38g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo/gluko 50g Bialko B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Chleb żytni [...]

DT: 5g mono rano na czczo 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo 5g w porze treningu

aero w dnt

Storm to stack czyli jego dawka nie powinna zawierać więcej jak 10g kreatyne czyli Storm:DT:rano na czczo i przed treningiem DNT rano i w porze około treningowej Storm: Przed trwningiem.Pozdro Odpusćiłbym po treningu ,carbo bym wywalić chyba że podczas treningu,zaraz po białko najlepiej izolat i ok. 40 minut po treningu właściwy posiłek czyli [...]

no bo wlasnie nie wiedzialem czy powinna byc chociaz minimalna przerwa, takze nie bede jej robil, co do storma w DNT to mowisz ze porcja styknie , to po co ludzie pisza zeby brac 2 porcje ?? tez mi sie wydawalo ze jedna wystarczy bo to dzien bez treningu... Dzieki wielkie za pomoc, pozdrawiam

W dnt 5 tabsów, w dt 5 tabsów przed i 5 tabsów po treningu, jeśli redukujesz możesz wspomóc się spalaczem, białko jest ok jeśli masz jego braki w diecie.

Po treningu widział bym Ostrowie .. DT ok ale Dorzuc jeszcze Ostrowie po treningu ( mozesz zrobic gainera z carbo) DNT mozesz odpuscic nitro zamiast jej dac porcje mono tak jest oszczedniej. Nitro tylko w celu poweru na treningu a bazowym suplem bedzie mono Dorzuc jeszcze ZMA i witaminki.

BCAA bierze sie tylko w DNT skoro będziesz brał aż takie ilosci to szukaj jak najtańszych chyba że budżet masz nieograniczony? %-) Chodzi Ci o to że bcaa bierze się tylko w DT prawda?

A w DNT nie brać wcale ? bo nawet jak wezmę 30g przed treningiem to i tak mi zostanie :P

nie bierz w dnt.

w DNT tylko wes rano mono Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2010-02-17 10:42:16

Ja biorę troszkę inaczej: w DNT 10g rano i 10g południe, w DT 10g rano 20g przed treningiem i 5g mono z dextrozą po treningu. Myśle, że wtedy tak nie zalewa wodą a bardziej trzyma pompka (ale to tylko sugestie nie wiem jak chłopaki uważają "opinia jak odbytnica każdy ma swoją"). Dożuć omegę, amino po treningu i magnez z chromem na noc [...]

Dzięki, a w dnt brać bcaa i beta-alanine?