dnt

DT rano 5g mono, przed treningiem muscle pump+porcja gluty, po treningu porcja gainera+ ze 3g mono, przed snem porcja gluty DNT 5g mono gainer wg brakow

Wydaje mi się, że za dużo białka ale dodam, że tuńczyk 3x w tyg po treningu tylko a w DNT coś innego więc białka będzie mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93a2ce9706b84abfa8594f05933c1efc.png

ale po co w dnt ci pomper?

czyli 10g dziennie w DT proponujesz? a co z DNT?

no to bierz jak napisałem massacra porcja przed treningiem a po 5g tcm a w DNT 5g tcm rano i bedzie okej Zmieniony przez - __sherry w dniu 2008-12-27 19:08:42

hmm a czy jedno wyklucza drugie? tzn czy jeśli robię aeroby w dt to mogę sobie w dwa dnt interwały czy byłoby to za duże obciążenie? ćwiczę pon, śr, pt, no i w te trzy dni aeroby a wtorek i czwartek interwały? no i czy jeden cykl na HST wystarczy czy lepiej dwa, chodzi mi o redukcję?

j/w niektorzy stosuja jeszcze BA w dnt, ja osobiscie nie

Nie ma sensu dwóch stacków na cykl. Jak chcesz dokup zwykłe mono/jabłczan Starczy na 12tyg cyklu. DT: 2x porcja storma DNT: 1x Storm rano i ewentualnie w ciągu dnia porcja jabłko/mono tak bym to zrobił :-)

DNT: 5g orotanu styka.

Wiek : 19 lat Waga : 69kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 2 miesiące. Obwód pasa:74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka [...]

zrob cos takiego DT rano 2.5g KA+1kap TSE przed treningiem porcja xp(45min przed) bezposrednio przed treningiem 1kap TSE po skonczeniu aerobow 4-5g mono DNT rano porcja xp+1kap TSE po poludniu 2,5g KA+2-3g mono+ 1kap TSE po paru dniach wejdz na dwie kap. TSE w porcji nastepnie jak bedzie slabo odczowalne - 2x3kap

DT rano 5g mono przed tren 30g nitro DNT rano 5g mono

A co myślicie o takim dawkowaniu: DT: I porcja Nitrobolonu Energizer przed treningiem II porcja po treningu MONOHYDRATU DNT: I porcja rano przed śniadaniem II porcja prze kolacją Rozmawiałem ze znajomymi i mówili że to jest dobre rozwiązanie.

DNT: biorę mono, sorki nie dopisałem, chodziło i I i II porcję mono ;)

Tak możesz, 2-3x po 20 minut starczy w dnt

[...] rozpisales to moge to polaczenie robic w jednym szejkerze czy np najpierw bcaa a chwile potem mono czy nie za malo tego nitro? producent zaleca wiecej jak to ma wygladac w dnt ? chcialbym jeszcze zeby mi styknelo na caly cykl (tj zeby sie cos nie skonczylo w trkacie cyklu lub zeby nie zostawalo) bcaa 500gr nitro 550gr mono 250gr sorry za milion [...]

Mono DT:5g rano i 5g po treningu DNT:5g rano Gainer według brakow w diecie.

Mysle tak: Po sniadaniu, po treningu, w dnt po sniadaniu. Wraz z gliceryna i beta alanina.Dlaczego tylko po treningu??

DT XP rano i energizer przed treningiem bcca przed i po treningu 1g/10kg DNT XP rano i energizer w porze treningu

Możesz zrobić sobie więcej kcal w DT i mniej w DNT, albo po prostu w każdy dzień ta samą ilość kcal. Jedno drugie rozwiązanie jest ok