dnt

Też właśnie będę brał tylko s+s. Wystarczy jedna porcja w dnt czy dać 2 porcje dzieki;)

cm3 lepiej brac przed teningiem i rano, a dnt starczy rano. aminy bierz do posilkow, gainera po silowni lub wtedy kiedy nie masz czasu na zjedzenie wartosciowego.

nie za dużo tego będzie ? DT rano mono przed treningiem storm po treningu storm DNT mono na czczo ?? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-05-20 20:43:40

Wczoraj po stronie i shocku przed treningiem,czulem na treningu mocne bicie serce. Mozliwe ze to przez shocka albo po prostu przez intensywność treningu. czyli storma najlepiej tylko przed treningiem a po juz mono? W dnt tez rano mono.

Co do samego dawkowania argininy i cytruliny, w DNT chcialbym przyjmowac dwie porcje po 2g argininy i 1g cytruliny, ma to jakis sens ? Czy po prostu troche wieksze dawki. W DT to juz bede ładował okolotreningowo ale porcje to juz sobie bede testowal pod siebie.

Jablczan solo w takim samym dawkowaniu jak przy mono. DT: 10g, DNT: 5g tak?

Ja bym dał 5 g na pusty w DNT.

ja bym to zrobil tak: DT przed treningiem porcja GM po treningu cell DNT rano porcja GM

tak, mozesz zastapic cell mono pozniej. rano tylko w DNT. tak to nie ma sensu

[...] i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu Olimp Vita-min Plus-1-2 do sniadania Olimp Gold Omega-3-2 do sniadania Nitro 20-30g przed a jak w [...]

Bierz tak jak w DNT

kreatyna: rano i po treningu lub przed i po treningu, w DNT rano i po poludniu (możesz dac trochę mniejsze dawki) amino po przbudzeniu przed i po treningu, albo tylko po treningu duża dawka. Generalnie mało przydatny suplement.

[...] bcaa - ale czasami to sa eaa,aczasami wszystkie aminki - wtedy ten produkt staje sie najdrozszym bialkiem - bo ~200g kosztuje 60pln jesli juz masz ten suplement to bierz kreatyne jak napisal faf 2x5g (ranp/przed treningiem + po treningu) a aminki bierz 15tabs od razu po treningu! pozniej posilek w dnt kreatyne tylko 1x5g aminki nie bierz!

czyli w dnt tylko crete 5g rano i 5g po poludniu? a aminki tylko w dt

a nie lepiej to uprościć rano mono 5gram Przed treningiem NO-xplode + gluta carbo podczas treningu Po treningu 5gram mono + gluta + izolat Witaminy do głównego posiłku DNT 10gram mono w 2porcjach Pozatym cykl i środki OK Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:12:05 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-01-24 16:13:55

DT 2 porcje, DNT jedna

[...] mozesz sobie darowac dawakowanie: DT: Rano Storm+glutamina 5-10g przed treningiem 30 min shock+akkg bezposrednio przed bcaa po treningu bcaa+storm na noc mzb+glutamina 5-10g dnt: Rano Storm+glutamina 5-10g (po poludniu porcja storma) - nie koniecznia ta porcja na noc 5-10g glutaminy+mzb Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-19 18:10:00

Kreatne bierze sie okolo 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to czas okolotreningowy i rano. dawkoawnie kreatyny rozpisywane bylo tysiace razy. Dt: rano lub po treningu 3 - 5g i przed treningiem 3 - 5g Dnt: rano 3 - 5g i po kilku godzinach 3- 5g ZMA/MZB poprawiaja regeneracje nocną.

DT: 5g aakg, 2,5g ba porcja przedtreningówki po treningu 2,5 ba DNT: rano ba rano aakg tak?

Podłącze się. W DNT ba 5g rano razem z aakg? Czy też to podzielić po 2,5 g?