dnt

DZIEŃ 18.12.2016 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2016/12/18/71ca20a1aaa2458ca4be5ea07576e1c3.jpg OGÓLNIE Dzisiaj dzień niejadka, dopadł mnie brak apetytu {:-(

DZIEŃ 08.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/8/bf71eabc49324d1dae585b9fa1d4135f.jpg

DZIEŃ 10.01.2017 DNT - ŻYWIENIE http://i63.tinypic.com/f58wnl.png

DZIEŃ 17.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/17/6a403bf10c454f73a7b98d4e14ff158c.jpg /SFD/2017/1/17/77e5a8e2f2624d4e95d4ff45df2dd9dc.jpg Dzisiaj zbiłem naczynie do yerby :/ Nowe już w dostawie! :D Zmieniony przez - Abiz w dniu 2017-01-17 19:35:35

DZIEŃ 27.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/28/b4ec3bd7e6e740fb88da1b455a1563d6.jpg /SFD/2017/1/28/d97211bcea6e4a18939bc1c5378c9cd7.jpg

DZIEŃ 29.01.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/1/29/38815474ba8c4eda91007612725b781c.jpg /SFD/2017/1/29/fca7c7f0a8b149eebf4c5d0e6aa06dfa.jpg OGÓLNIE Wczoraj prosto po pracy do kina, a potem na domówkę. Ostatniego posiłku nie zdążyłem przygotować więc padło na fastfood. Grander idealnie pasował do pozostałych kcal więc zjadłem. Średniawa, wolę samemu [...]

DZIEŃ 01.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/1/d952e9661b1140a9be3952c0d14d37f0.jpg OGÓLNIE Wczoraj jeszcze dodatkowe cardio - latanie po klubach do 4 w nocy :-P Dzisiaj przedostatni trening przed przerwą treningową, jutro będą mnie tatuowali więc tydzień nez siłowni

DZIEŃ 17.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/17/a9dec2ebb37449c483fcf8c510b8b0bd.jpg PS Jeszcze pomidory z bazylią 200g, czyli razem wychodzi 2490 kcal ;) /SFD/2017/2/17/87a8a36f830b4ba7af59bf95c1796ccc.jpg /SFD/2017/2/17/260da86f5bf240218b2c5863c98c2752.jpg /SFD/2017/2/17/9d3285533958472590e0f22b6af461b8.jpg OGÓLNIE Następny trening w niedzielę, [...]

DZIEŃ 21.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/21/b2d9c785ad94468a8cc367f3a12e77f4.jpg /SFD/2017/2/21/918d0f7421fa48c999c7fab43f91dd80.jpg /SFD/2017/2/21/7fca55d2304a4e42ab8e3e0c763a82a6.jpg OGÓLNIE Jak widać ciągle dwa posiłki dziennie, tak mi wygodniej. Okno żywieniowe trwa 6h, na razie nie chcę skracać bo przy 4h czuję się niekomfortowo.

DZIEŃ 28.02.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/2/28/1add8ef1dde34e638f17f1e6baf265ec.jpg /SFD/2017/2/28/681c65237ba44bc18475a77c4814a0b3.jpg /SFD/2017/2/28/1d44ed95b54e4a96a8a09a1d0f15bcc5.jpg OGÓLNIE Nieco dzisiaj przesadziłem z ilością tłuszczy, rzuciłem się na pieczywo bo było świeże no i nie zwróciłem uwagi na makro :D Ale za to w nagrodę jutro z [...]

Post za dzisiaj w skrócie: DNT, kcal nie liczone bo brak prądu w chacie więc co pojadłem u babci to pojadłem, szacuję na 2600-2700kcal i sporo tłuszczów. Jutro trening i normalny post! :-D

DZIEŃ 10.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/12/98091e9f8fb9442291f85bca9b1bea82.jpg OGÓLNIE Post za przedwczoraj, wczoraj kcal nie liczone - wyjazd rodzinny na cały dzień i wizyta w escape roomie. Dzisiaj już dieta normalnie, i zaraz lecę na trening!

DZIEŃ 14.03.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/3/14/ac1920018a504a8585e64388756af122.jpg /SFD/2017/3/14/07ea88585db5460aac908bfac6105c2d.jpg /SFD/2017/3/14/0fa1589207274c8a96bb5acb9eb69d50.jpg /SFD/2017/3/14/42cab2872ee2442586bda9e5c99b8f5b.jpg

DZIEŃ 04.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/4/86d9c13fe58a40f5a43abe48af00e75c.jpg /SFD/2017/4/4/9da0d52cef204eae85761ba329ed4aa1.jpg No najadać to ja się nie najadam :D Nieco chodzi za mną żarcie ale źle nie jest, aktualnie w planach potrzymać aż do wielkanocy bez oszukanych posiłków jeśli to będzie możliwe no i potem wiadomo majówka. Oby zeszło [...]

DZIEŃ 11.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/11/14b741fab51a4ebbbd3f559049fdae1e.jpg /SFD/2017/4/11/275f8aa6cfa140fba4a80d8d369e2093.jpg

DZIEŃ 17.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/18/f305a0f2f1df45fbb4203b709298ec6d.jpg /SFD/2017/4/18/04c10a1a775e4be4af86944c70a12741.jpg /SFD/2017/4/18/5fa222fe92fa40bea6926c68ca60e32c.jpg

DZIEŃ 20.04.2017 DNT - ŻYWIENIE /SFD/2017/4/20/28c6733df1864fdda7e27aead54e3e4f.jpg /SFD/2017/4/20/e6698cdec03647c3b46fe49b041d5d7e.jpg /SFD/2017/4/20/3422e0cddfeb42a6a3c4e2884f6cafcc.jpg /SFD/2017/4/20/4cb1b37f5b9d4cc2950c274e8fa1c384.jpg

Oveja dobije Cię, dzisiaj 105,5 %-)(pompa pewno). Nie chce mi się żarcia do szkoły nosić dlatego trzy szamię. Viki jesteś szczuplejsza ;p. Cyców to ja znowu jakichś wielkich nie mam i weź o tej starości tak nie wspominaj bo się jak gówniarz czuje %-) mikanie byłoby takiej mocy %-). Po ciągach ledwo co się schylałam, a co dopiero tyle wznosów [...]

shaggah staram się:-D. Czy ja wiem czy ten ciężar duży... miałam go czuć i tyle, żeby niepotrzebnego aero nie było%-). Czas leszczarski}:-( _____________________________ 26.04 DNT suple: mg, o3, zma, multiwitamina, zielona herbata, melisa warzywa: kalafior micha: wg założeń konkursowych 138b/73t/100ww [...]

28.04 DNT micha: wg założeń konkursowych 1609kcal 138B 73T 100WW __________________________________________________ 29.04 Trening - 200 pajacyków - 25 przysiadów (bez obciążenia) - 25 CurtisP -> 25kg -------------------------- 4x obwód: - 25 pompek - 25 Sumo DL Hi -> 25kg -------------------------- - 25 CurtisP -> 25kg - 25 przysiadów - 200 [...]