dnt

czyli 3g przed treningiem a w DNT np przed pracą też 3g bedzie ok ? czy nie dawkować w DNT ?

mono z vitalmaxa jest tanie i dobre ogolnie najczesciej polecane na cykl potrzeba od 300 do 400g w zależnosci od dawkowania a brac mozesz w DT 5g czyli 4 kapsy rano i 5g po treningu w DNT 5g rano i 5g w porze treningu wtedy potrzebować będziesz 400g (320 kapsulek) lub w DT 5g rano 5g po treningu w DNT tylko 5g (rano lub w porze treningu) w takim [...]

[...] napisałem w pierwszym poście, czyli z CP po treningu wystarczy mi proszku na 49 dni. Oba suplementy skończą się mniej więcej równocześnie. Biorąc 1xHP i 1xCP zarówno w dt i dnt HP skończy mi się po 7 tygodniach, a CP zostanie na jeszcze ok. 1,5 tygodnia. Czyli w takiej sytuacji pojechać do końca na samym CP? Natomiast łykając w dt 1xHP i 1xCP, a [...]

Dajmy na to w DT masz więcej kalorii, zazwyczaj dodaje się węgli i tłuszczy (w zależności jakie makro będziesz miał, ile kalorii wyszło na zero?) A DNT dajesz mniej węgli (tym samym kalorii też jest mniej, załóżmy do poziomu zero - mając 300kcal nadwyżki przykładowo 3,300kcal jadasz w DT (z nadwyżką) a 3 tys w DNT)

[...] albo same węglowodany a tłuszcze i białko w każdy dzień stoi na tym samym poziomie. Np. w dzień nóg/pleców ustawiasz 300g węglowodanów, klatka/barki/łapy 200, dnt 100-150. Jeśli chcesz sie jeszcze bawić tłuszczami to je rotujesz odwrotnie, więcej wstawiasz w dnt, mniej w dt, musisz tylko dobrać wartości do swojego zapotrzebowania [...]

kup mono 10gr w DT i DNT w dwoch porcjach po 5gr jedna.DT rano na czczo i po trenignu, DNT rano na czczo i popoludniu i tyle.Zryj jak zwierz byle z glowa, pij duzo wody i bedzie git.

cm3 4 caps rano i 4 przed treningiem(dt) dnt 4 caps rano spalacz to powinien byc brany przed treningiem aerobowym:) bcaa bierz jeszcze w dnt rano. bialko na dziury w diecie, ew. najlepiej w okolicach treningu

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]

Czyli nie do końca jest tak, że przemiana materii kuleje, tylko było trochę niedociągnięć w diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez [...]

nie ma sensu robienia ładowania ,szczególnie jabłkiem :) mozesz jechać np tak; dt 2 porcje creatine xplode w ciagu dnia dnt ; 4 kaps cm3 lub dt rano 4kaps cm3 ,po treningu xplode dnt xplode/4kaps cm3 multum wariantów jest pozdro

za duzo kreatyny 5 tab rano i 5 po treningu 1g bcaa na 10 kg masy własnej DNT 5tab mono rano bcaa w DNT nie stosuj szkoda

Dzięki za odpowiedzi! Więc tak: DT: Rano Cm3, przed AAKG + BCAA, Po treningu Storm DNT: 4 kapsy Cm3 Jeszcze tylko jedna rzecz...dzień nietreningowy, tylko 4 kapsy wystarczą? AAKG tylko około trenigowo więc DNT odpada. BCAA tez tylko DT Zmieniony przez - seta99 w dniu 2015-09-12 22:12:14

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

Moim zdaniem o wiele lepiej się sprawdza taka rotacja i dawanie mniej kcal w dzień bez treningu , bez sensu wpychać więcej jedzenia w taki dzień gdzie tej aktywnosci będzie znacznie mniej :) , na masie super rozwiązanie bo takie dni jak low carb pozwalają nam ciut odpocząć od większej podaży kcal co później lepiej się sprawdza w przejedzeniu [...]

w dt mozesz dac okolo 10g, w dnt 5g czyli w dni treningu 5g przed i po treningu silowym w dnt rano i styka

aktualnie jestem na cyklu CP+TCM olimpu i wale w DT 2x12g CP w DNT 4,4g TCM i po 2 tygodniach jest dobrze w przyszłym roku pojade w DNT 8,8g TCM Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-10-18 21:10:43

2x5g w DT i 1x5g w DNT w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano. 2x5g w DT i 1x5g w DNT to jest faza nasycenia? w dni treningowe bierz 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe starczy 1 porcja rano. a to po 5 dniach w fazie normy:D??

Dzięki za odpowiedzi. A co odnosnie pytania: Czy stosować tą dietę w DT i DNT? Czy w DNT wyrzucić posiłek 4 (scitec) i ewentualnie węglowaodany które były zawarte w tym posiłku zamienić na tłuszcz? ?