dnt

1) cel: siła, redukcja tłuszczu 2 nazwa produktu/produktów*: kreatyna xpand xtreme pump+ białko ostrowia+ l-karnitne 3) staż: pół roku ok.2 lata temu, obecnie od lipca do października starałem się robić siłowy na tym co mam w domu(hantle, ławeczka, drążek) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: - 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

jak dieta jest dopięta to gainer zbedny dt 5g mono rano i po treningu dnt 5g rano Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-22 12:37:30

kwestia gustu. A dawkowanie będzie takie same dla mono czy jabłka. W dt 2x5g w dnt 1x5g, zdr

Zastanwiam sie nad testem produktow sfd, czyli na zrobieniu cyklu na kreatynie sfd i innych produktach marki SFD. Mysle aby zakupic tak: Pure creatine (kapsy) Mass Activator Complete protein CarbSFD Ew dorzucic do tego SFD 100% Pure Power I dawkowanie : Creatine DT rano 5kapsow po treningu 5 kapsow DNT 5kapsow rano Mass activator po treningu [...]

dt shock przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono

horse power jest git dajesz horsa przed treningiem i 5kapsów kreatyny po treningu w dnt dajesz tylko 5 kaps kreatyny

tak jak zalecają w hp w dnt nie musi byc na czczo - moze byc po sniadaniu

Dowolny? To w takim razie zgarnę Animala, bo lubię tę firmę :) Czemu nie Jack3d? Przy założeniu, że wezmę Animal Pumpa, jak z dawkowaniem? DT: 5g mono rano, saszetka Pumpa przed treningiem DNT: 5g mono rano ? Czy może jeszcze 5g mono po treningu?

zrób cykl 8-10tyg 2x4kaps w dt i 1x4kaps w dnt - policz sobie ile potrzebujesz ;-)

ok, bede tak rozpisywal. w dnt mniej jesc? co obciąc? Bo nie dawałem już rady... Czyli jak nie ma sily to robic na maxa i najwyzej kumpel pomoze podnies na stojaki, tak? 5kg na hantle mi sie malo wydaje.. ;/ jak probowalem robic to sztanga, to mi sie bardzo przedramiona spompowaly, bo koniec ruchu robilem ściągając nadgarstki do ramion. wtedy [...]

[...] 13-14p i kolega ci pomoże podnieść ale nie odłoży, poprostu podciągnie lekko. chodzi mi o to ze jak robisz dobry mostek, ze ściągnietymi łopatkami to dobrze jak ktoś zdejmuje sztangę, inaczej mostek tak jakby składa się i gorzej się robić w dnt tyle samo kcal, ale mozesz uciąć wegle i podbić tłuszczem, lub jeść tak samo nie sciagaj nadgarstków..

[...] Dzień dobry-nagram ;] Masz jakieś praktyczne porady dla mnie? Edit: Przerwy między seriami 1,5-2min? Między ćwiczeniami 2,5-3min? Edit2: Czym zastąpić pierś z kurczaka? Bo w dnt nie chce jeść tego samego. Może być ser biały półtłusty z makaronem? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-12 21:52:04 Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-12 [...]

Hmm: staram się, ale w dnt idzie kiepsko. w dt jakoś 600g piersi, 300 ryzu, do tego moze troche czegos (kawalek obiadu) u kolegi i pozniej jem coś u siebie, bułki, serek wiejski, jogurty itp ;p

Wgl zastanawiam się czy od września nie zacząć trenować na siłowni i do tego czasu ogarnąć dietę (!!!), oraz zacząć cos takiego brać???: DT: Rano: 2kapsy Omega3 Gold i komplet Vitamin Multiple sport Przed treningiem: 10g-SFD PURE BCAA i 20g-SFD 100% Pure Power Po treningu: 10g-SFD PURE BCA Wieczorem: 2kapsy Omega3 Gold DNT: Rano: 2kapsy Omega3 [...]

Tabata po treningu na gumach? Myślisz, że da radę, jak kondycji ma zero? Może w DNT byłoby lepiej? Jaką tabatę proponujesz? Myślałem o czymś takim, proste i da w kość: https://www.sfd.pl/Tabata_squat_by_PePoNeNt-t599261.html

Treningi z gumami są treningami o niskiej intensywności więc nie powinno być problemu . Moga to być np jakieś burpessy , thrusters z gumą , half burpess itp takie krótkie tabaty na zakończenie treningu są ok. Nie musi robić po zakończeniu treningu 8serii tak jak w tym opisie . Dłuższa tabate może robić w dnt

Siemka! chce zrobić taki cykl: SAW + CM3 + MASS XXL + BCAA POWER mam prośbe, zeby mi ktoś rozpisał jak brać w DT i DNT : SAW, CM3,BCAA (bo MASS XXL sam musze sobie ustalić wg braków w diecie) DT porcja(5/10g) SAW przed treningiem + BCAA (porcja to 1g/10kg masy ciała) po treningu cm3 (5g) DNT cm3 porja (5g)

DT -na czczo porcja Xp - 30 min przed treningiem porcja HP DNT -na czczo porcja HP - w porze treningu XP ps.Jesli smak Hp zacznie ci przeszkadzac na czczo to zamien pory z Xp DNT

zacznij z mono i CP: DT mono 5g rano CP porcja przed trenem, DNT 5g mono rano, jak się skończy, wrzuć S+S DT storm rano lub po trenie, porcja shock'a przed trenem, DNT Storm rano, cykl zrób 8 tyg, jak będzie dobrze szło możesz przedłużyć do 10 max Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-24 18:08:39

Piątek DNT Off. Od piersi w dół jeden wielki ból i czuję, że w nogach to dopiero preludium bólu. Brzuch, międzyżebrowe - w rozkwicie. Chodzę i syczę, a raczej - staram się nie wstawać i syczę%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5480d041cf73404aa4678baff4a519a9.png