dnt

Dzień 32 /3 niski/ DNT Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/375026c880f1499ca72efc30b8581832.png

Nie wiem czy to tylko ja jestem taka mało rozgarnięta czy wszyscy maja problem z nowym dziennikiem. Żeby zrobić wpis na dziś muszę klikać dzień później bo inaczej mi nie wychodzi}:-((( Poza tym to mam straszny problem z logowaniem się po 1 w nocy polskiego czasu i ciągle mi wypiski zjada , w sumie już się do tego przyzwyczaiłam ale jak techniczne [...]

Dzień 69 /1 niski / DNT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-09-02 Dzień 70 /2 niski / DT Suple: MNR http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9f9a634cc72f04ff80/syli#/date/2013-09-03 TRENING: Super seriia pot i łzy, łatwo nie jest i zakres 12 pow w bułgarze poniewiera opuszczanie praktyka [...]

Dzień 76/3 niski/ DNT Suple: MNR http://potreningu.pl/profil/syli#/date/2013-09-09

DZIEŃ 6 /niski przegapiłam%-) / DNT Poniedziałek 10/07/2013 Suple: MNR, kombucha, magnez Warzywa: pomidory, pory, marchew, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba4648b3b48f419f95a182ec302ae8b1.png Zmieniony przez - syli w dniu 2013-10-09 03:49:33

DZIEŃ 12/wysoki/ DNT Niedziela 10/13/2013 Nie treningowy ale rekreacyjnie wpadł ponad godzinny marsz po lesie. WYMIARY Mam takie zakwasy że, aż mi chyba pupa i uda spuchły%-) Wymiary bez szału, odejmę 10g tłuszczu w dni niskie. Może się coś ruszy. Na tym rozkładzie jem już z 4 miesiące. Czyli będzie tak 4 dni B/T/W 130/80/130 i 1 dzień B/T/W [...]

Obli dzięki, czyli będę teraz tak jeść: 4 dni B/T/W 120/60/130 1 dzień B/T/W 120/80/130 DZIEŃ 13/1 niski/ DNT Poniedziałek 10/13/2013 Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa: Pomidor, ogórek świeży, ogórek kiszony, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c0ab454b1b5491d8e5680f8ac9fbecc.png

DZIEŃ 25/3 niski/ DNT Sobota 10/26/2013 2 dni nieliczone ale zaliczyłam je jako niskie Próba treningu była, ale nie komfortowo mi było. 'Zalany dzień @' jak to dobrze że ćwiczę w domu;-) Lekki spacer 30 min ale tempo rekreacyjne. Suple: MNR, magnez Warzywa: pomidory, papryka, cebula, brokuły, kalafior [...]

DZIEŃ 30/3 niski/ DNT Czwartek 10/31/2013 Bolączek ciąg dalszy, umówiłam się jutro do chiropraktyka i na masaż, jak minie wymasują i coś tam nastawią to zawsze pomaga. Już nie mogę się doczekać jutra. Coś tam po jadłam dziś, nawet ułożyłam miskę ale nie będę dodawać bo sporo nie dojedzona.

DZIEŃ 31 DNT Piątek 11/1/2013 Byłam na masażu. Dzięki Bogu za cudowne ręce masażystki. Przy okazji rozmasowała mi pośladki, zalecenia to kąpiele z solą i dużo wody przez następne 2 dni. Mam nadzieje że jak się jutro obudzę to bólu głowy nie będzie... Zmieniony przez - syli w dniu 2013-11-03 14:46:35

DZIEŃ 47 DNT Niedziela 11/17/2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b12efd61cc4b37b9470d82efb44d31.png POMIARY Jakoś te centymetry nie spadają, ale po ubraniach i po samopoczuciu widzę jakieś zmiany. Wiec ogólnie jest dobrze wg mnie. chyba ze sobie sama wmawiam że jest róźnica%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a28f43cf62b04892b8af21406440e65f.jpg Zmieniony przez [...]

DZIEŃ 48 DNT Poniedziałek 11/18/2013 @@@@@ to ci niespodzianka, co 3 tygodnie taka rozrywka to zdecydowanie za często dla mnie@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a38bd22630634b9096efe9b0b71a7ff9.png

Witam prosił bym o interpretacje badań Wiek 27 lat waga 65kg wzrost179 Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu plan push pull Najbardziej mnie martwi bardzo wysoki Mocznik niski testosteron wysoki cholesterol Jeśli chodzi o dietę to wychodzę z redukcji, dt 2600 kcl dnt 2200 kcl /SFD/2016/10/4/a7b852aafa6e4c96b7f782152eb489d4.jpg

[...] w tygodniu plan push pull Najbardziej mnie martwi bardzo wysoki Mocznik niski testosteron wysoki cholesterol Jeśli chodzi o dietę to wychodzę z redukcji, dt 2600 kcl dnt 2200 kcl /SFD/2016/10/4/a7b852aafa6e4c96b7f782152eb489d4.jpg Zarówno na mocznik jak i lipidy wpływ miała Twoja dieta, być może jakieś leki (coś zażywałeś?). Dla pewności [...]

Jeśli chodzi o dietę to wychodzę z redukcji i dodaję w dt węgle a w dzień nt tłuszcz nie wiem czy to dobry pomysł? obecnie dnt b170 t 150 w 50 dt b170 t75 w 325 badania były robione po dniu nie treningowym czy miało to wpływ? przykładowy jadłospis w dzień nie treningowy posiłek 1 wpc 30g czekolada gorzka 90% 15g wiórki kokosowe 30g twaróg [...]

Dzień 11 Samopoczucie: Katar już ponad 2 tygodnie, to jest dobijające czasami... Regeneracja: 8 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (3 kapsułki) Gripex (3 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9209b2aa8e43f292550bd052a78671.png Zmieniony przez - tomekkurek w dniu 2013-12-05 20:21:30

Dzień 13 Samopoczucie: Przy takiej pogodzie trudno mówić o dobrym dniu, ale jak sie nie ma co sie lubi....... Regeneracja: 5 godzin w nocy (2h w ciągu dnia drzemki) |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex (2 kapsułki) DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fceda8c2b26409abc7f53b7c4d31989.png

Dzień 14 Samopoczucie: 2 TYGODNIE Ból dupy mnie ogranicza jesli chodzi o samopoczucie hehe Energia jest, pompa jest, dzis bylo wazenie po 2 tygodniach diety, i powiem Wam, ze nie ma zle, ale chwalil sie bede po miesiacu (za 2 tygodnie) Regeneracja: 10 godzin |-O Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Witamina C (2 kapsułki) Gripex [...]

Dzień 21 Samopoczucie: Kontuzja ręki daje się we znaki, mam nadzieje że w tym tygodniu przejdzie. Regeneracja: 7 godzin Suplementacja: Beta Alanina (4g) Pure Creatine (6g) Trening: DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391916abfec64baba61c294fced5f10c.png

Dzień 34 Samopoczucie: Małe zakwasy na barkach i udach po wczorajszym treningu, a pozatym to nic ciekawego, samopoczucie na + :-) Regeneracja: 10 godzin |-O Suplementacja: ------- Trening: DNT Dieta: Dziś zjadłem same pożywne rzeczy (płatki owsiane, pierś, ryż, mleko, kanapki z serem i twaróg itd) tylko że nie ważyłem ile czego zjadłem więc nie [...]