dnt

potencjal silowy jest i nie uwazam sie za slabiaka, jak widze dzienniki innych lasek to je sie chwali a wyciskaja mniej ode mnie, ja zawsze podchodze na sto procent do tego co robie i mimo ze czasem nie mam sily, zle sie czuje itp to i tak ide na ta cholerna silownie :)) i robie to wszystko i na prawde nie wiem juz jak to przyjac jakie b/w/t na [...]

Nie oceniam tylko od jakiegos czasu zaobserwowalam wytykanie mi jakosci mojego treningu. Czytałam wczoraj swoje stare wypiski i naprawde jestem teraz silniejsza , wiec sie z tego cieszę :) z reszta nie mi oceniac i sie klocic. Ja po prostu szukam pomocy i mówię wam tylko co po moich obserwacjach kiedys mi pomagalo i co byc moze mi teraz [...]

Dzisiaj DNT : Brzuch : wzdęty, opuchnięty, czuje się jak wielka beczka. Test rano robiłam na czczo wyszedł negatywny. Stwierdziałam, że poczekam jeszcze do nastepnego tygodnia i wtedy pójdę do ginekologa. Przeraża mnie ta ilość jedzenia i to że nic się ze mną od sierpnia nie zmieniło i tak całkiem serio to zaczynam myśleć o rezygnacji z siłowni [...]

Witam, kupiłem dzisiaj beta-alaninę z Olimpu w kapsach. Tylko zastanawiam się nad ilością, według opakowania 3 kapsy, co daje 3 g. Natomiast wcinając wcześniej horse powera, jedna dawka horse'a miała w sobie jakieś 3,2 g BA. Myślicie, że jak będę brał 4g BA w DT przed treningiem a w DNT około godziny treningowej to wystarczy? Planuję tak samo BA [...]

Hej filonka :) Uzupełnione wymiary i ankieta Wiek : 37 Waga : 69,6 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 100 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia [...]

Dziś DNT, jadę na firmowe narty w góry, stąd Mc Donald's w menu w trasie (swoją drogą nie cierpię, ale ten Mc Royal ma w sumie sporo białka jednak). Mieszankę liczyłam, bo w niej i tak najwięcej ziemniaków jest i kukurydzy, marchewka, brokuły i fasolka szparagowa są w minimalnych ilościach). Jutro i pojutrze narty. Z michą będzie ciężko, bo mamy [...]

Dzień dobry. Miska na dziś, mam nadzieję, że zostanie lepiej przyjęta niż wczorajsza Dziś DNT.

Miska na dziś. DNT.

I miska na dziś. DNT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-14 10:17:59

Miska na dziś. DNT. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-15 07:16:24

Ja brałem tylko rano, później również po południu, pod koniec tylko rano i przy samej końcówce odstawiłem w dnt :-PP Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-12 14:53:19

No jak bralem w dnt 2 razy to przytylem 3kg przez 4 tyg. Ale mysle czy jakbym bral tylko raz dziennie to czy bym nie przybral wiecej?

eveline nawyciskałam się cytryn przez weekend i piłam z wodą i chyba coś takiego faktycznie pomaga, narazie jest dobrze :-) 23.10.2017 DNT Posiłki 1. płatki owsiane, jablko, orzechy 2. pomarańcza, kurak, awokado 3. mix orzechów 4. polędwiczka wieprzowa, batat, warzywa, smalec, olej rzepakowy B=110 T=95 W=124 Kcal=1810 Dziś dzień lajtowy, łażenie [...]

Zawsze chciałam umieć opanować te ćwiczenia ale zgadzam się co do techniki w pośpiechu można zrobić sobie krzywdę. Kolejnym razem ćwicząc ze sztangą będę się skupiała na technice niezależnie od upływającego czasu. Od rana przy podnoszeniu rąk w górę czuje nieprzyjemne ciągnięcie w barkach i naramiennych no i boli mnie szczęka %-) no mam nadzieje [...]

WTOREK 31.10.2012 Nogi 1. Przysiady sztanga na karku 1 seria rozgrzewkowa 4 x 10 serie główne 2.Przysiady sztanga z przodu 4 x 10 3.Uginanie nóg leząc 4 x 10 4.Uginanie nóg siedząc 4 x 10 5. Łydki -wspięcia na palcach 3 x 15 6. Ośle wspięcia 3 x 15 Brzuch 1.SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3 x 15 2.UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA [...]

jutrzejsze żarcie. Rozkład: 1900kcal, BTW 150/85/130 Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, miks sałat, marchewka Picie: woda, herbata, ok. 1,5-2 l. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17bec4f4ac6c43bebc1001ac1f9934bb.jpg

micha rozkład: 1900, 150/85/130 warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, woda, herbata tran w kapsułkach DNT I podbijam prośbę do szefowych o nakierowanie na nowy trening, bo mój obecny (trening dla początkujących) już się kończy, więc chcę ruszyć z czymś nowym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8a77b43699c424bad5c05ec1f64b22d.jpg

Miska na jutro rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: sałata, ogórek, pomidor, kiszone picie: woda + herbata - ok. 1,5 l. suple: tran DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82b2687eeba4e8a896f58ca38ca4113.jpg A od czwartku zaczynam nowy trening, zapożyczony od Krewetki :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-27 21:19:11

Dzisiejsza micha, DNT suple: sterolea, aqua femin, husk psyllium /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcd3d12225434e54b78da9726840be3c.JPG

Wczoraj był urodzinowy czit w postaci lodów, dziś już czysto :-) DNT, Pomiary niestety na plus, ale możliwe, że to przez @ co to dziś się przypałętała. Dziwne to, ostatnio się coś znowu rozregulowało :-( Ale wiem przynajmniej czemu ostatnio opuchnięta byłam. Mam nadzieję, że po @ wymiary znowu spadną. Miska potem :-) [...]