dnt

Bierz tak DT: 4 capsy 30 minut przed sniadaniem 4 capsy odrazu po treningu DNT: 4 capsy 30minut przed sniadaniem 4 capsy w porze treningu

słuchajcie..mam takie pytanie jeśli chodzi o przerwe w treningu przez kontuzje..jak zażywać wtedy kreatyne w dni treningowe w czasie tej przerwy..? wystarczą 4 jak w DNT czy nadal brac 8 jak w DT??

przyjęta w większości dawka to 4 w DNT i 8 w DT możesz też brać po 4..twój wybór.. a cykl powinien trwać od 6 do 8 tyg.

Mialem ja na swoim pierwszym cykluI powiem ze troszke bylem zaskoskoczony ; dokladnych przyrostow nie pamietam ale sila ok 15 kg w troszke ponad miesiac Co dotego jak dawkowac ja bralem 2 kapsy rano zaraaz po przebudzeniu 4 przed treningiem i 6 po a w DNT 2 kapsy rano (...)i 3 w porze treningu

więc ja biore tak.. w DNT biore 4 capsy rano przed sniadaniem ok 30 minut..ale niektórzy jedzą odrazu ale lepiej jest kreatyne łykac na pusty żoladek.. a w DT biore 4 capsy rano 30 minut przed sniadaniem i 4 capsy odrazu po treningu.. no ja do tego biore jeszcze tauryne jako transporter.. to tyle..

Mam w domu dextro juice,w jakich ilosciach stosowac je jako transporter do dawki 4 kapsułek?Biore 4 rano w DNT i 4 rano przed jedzeniem i 4 po treningu w DT.

a czy jak nie bierałeś kreatyny to wody wcale nie piłeś..?? wode trzeba całe życie pić!(najlepiej lekko nasycona CO2) owszem do krety należy pić bo jej efektem jest nawodnienie..a co do brania to nie stosuj sie do producenta..było to wałkowane 10000 razy wystarczyło poczytać..4 w DNT i 8 w DT

Czy DNT tylko 4,a DT brałes 8??Bo mam 300kaps to mi starczy spokojnie na miesiąc

po ilu tyg ona działa bo zaczynam 3 tydz jak na razie nic biore tak jak każdy dt 8 dnt 6.

Mam ptanie bo gdzieś na forum znalazłem dawkowanie ktoś rozpisał wszystkiego i na kreatynie pisało Optymalny: DT 5g rano 5g przed treningiem 10g po treningu DNT 5g rano 5g w godzinach około treningowych czy brał już ktoś tak ??

zrobisz jak zechcesz, kompromisem jest w DNT 3caps na czczo i 3caps w porze treningu.pzdr

DT 4 rano nadczo i 4 po treningu DNT 4 rano nadczo i 4 w podobnych godzinach jak w dni treningowe dobrze jest popijac kretke dekstroza

mam pytanie wiem czy moge brać tą kretke w ten sposób : DT 30 miniut przed treningiem 4 kapsy , Przed treningiem 4 i po treningu 4 kapsy , DNT rano 4 kapsy , a po 2 tygodanich zwiększyć zeby brac po 5 co wy na to ?

DT 8 caps 4 rano 4 po treningu DNT 4 rano 4 w porze treningu mozesz zwiekszyć ale w praktyce to i tak za wiele ci nie da..

Wiadomo ale jak bierzesz w DT 8 i w DNT starczy na równe 6 tygodni, wiadomo można brać 8 codziennie, jak kto woli ;) pozdro

witam właśnie zakupiłem tą kreatyne i zamierzam w srode z nią ruszyc. Dawkowanie planuje takie: DT 3 naczczo i 3 po treningu DNT 4 naczczo Zakupiłem sobie 150 takich tabletek i chce cykl rozłożyć na 4 tyg. Policzyłem, że dni treningowych będę miał 13 a nie treningowych 16 co daje mi 142 tabletki na jeden cykl. Zostaje ich mi 8 więc nie wiem teraz [...]

Nie, w DT 6 (3 przed T i 3 po T), a w DNT 6 (3 rano 3 w porze T) :)

Mam za sobą pierwszy cykl na tej kreatynie. 4 tygodniowy krótki cykl 6g w DT i 3g w DNT. Brałem ją samą ale pod koniec wskoczyłem na BCAA, a wcześniej miałem próbkę dextrozy i białka. Średnia dieta + dosyć dobre treningi i w 1 miesiąc 1,5cm w bicepsie i +15kg na ławce płaskiej. Jestem bardzo zadowolony i polecam! :)

lesiu100 haha wez normalnie mono 5g rano i po tr w dnt 5g mono gainer wg brakow w diecie i po treningu jak ktos lubi

4 kapsy to masz brac w DNT a 8 w treningowe : rano 4 i po treningu 4