dnt

Osobiscie na IF w DNT mialem tluszcz wysoko, na rzecz wegli i nie sadze, aby mialy wplyw na metabolizm, trzeba pamietac ze kazdy organizm jest inny, ja akurat negatywnie reaguje na duza ilosc weglowodanów u Ciebie moze byc odwrotnie. BTW u Ciebie wyglada dobrze.

chłopie pomału od podstaw GAINERA KUPUJE SIĘ W RAMACH BRAKÓW W DIECIE jak brakuje ci 600kcal to powiedzmy bierzesz go 150gram dziennie etc dawkuje się go w takiej ilości aby zapotrzebowanie kaloryczne było wypełnione :) nikt ci nie powie ile w DT a ile w DNT zakładam ,że w ogóle nie wiesz co to dieta więc po prostu go sobie pij na farta może coś [...]

Dokup pojedynczą formę kreatyny np. monohydrat. Dt. rano 5g mono oraz witaminy do śniadania (nie wiem jakie masz) jeżeli multiple to jeden kaps. witamin i jeden kaps. minerałów przed treningiem porcja n.o. xplode po treningu porcja hp + ewentualnie carbo z białkiem jako pierwsze źródło magnez rano lub przed snem - jeżeli masz wyliczone braki to [...]

DT rano 5g gluty, przed treningiem nox+porcja cp+bcaa 10g, po treningu 10g bcaa+HP+5g gluty, przed snem 5g gluty+zma DNT rano porcja CP lub HP+5g gluty, przed snem 5g gluty+zma

Jaki cel diety? Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :20 Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Takie rozłożenie z cm3 jest dobre ? DNT 4tabsy rano i 4 w czasie treningu DT 4 rano animal pump przed treningiem i 4 po

DNT 4tabsy rano DT 4 rano animal pump przed treningiem i 4 po

Kreatyna DT rano 5g. po treningu 5g. DNT rano 5g. AAKG przed treningiem porcja. BCAA 1g czystych BCAA/10kg masy ciała okołotreningoowo ;-) TomQ ja zaproponowałem :-D

A aakg i bcaa jak brac w dnt ?

w DNT nie bierzesz bo są zbędne ;-)

a ja przyjalem ze w dnt tez bedzie kolega bral porcje NE...

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

creatyna w dnt rano 5g. i w dni treningowe 5 rano i 5 po treningu tak ?

dt-xp przed treningiem , gm po. dnt-gm rano.

Jak masz odzywkę potreningu pijesz potreningowo jak nazwa wskazuje! w dnt możesz dołożyć posiłek by wyrównać kcal odżywki. Nie wiem co masz za problem ale chyba wakacje i za dużo czasu na myślenie

nie starczy ...masz 550 chcesz żreć 30 dziennie ..bierz tylko przed treningiem i tylko w trenigowe 25 g ....a jabłczan rano w dt i rano i po poludniu w dnt ....ja wykonczylem puszke 550 w 4 tyg ...w polaczeniu z mono i stormem

robisz tak DT 5g rano 5g przed treningiem DNT 5 g w dowolnej porze dnia rozumiesz teraZ?

ja na Twoim miejscu dawkowałbym tak: DT rano 5 tab mono po trenie albo przed 4-5 cap magna power DNT rano 5 tab mono

rozne sa sposoby dawkowania, standardowo dt 2x5 dnt 5g, niektorzy biora 10g dzienie inni 5g, ja ostatnio jak brałem krete to bylo 5g ed i bylo ok

DT rano 5g mono, przed trenem saw 5-10g+bcaa10-15g, po treningu 5g mono DNT 5g mono