dnt

Po powrocie do pracy musialam trochę przeorganizować plan zajęć, dlatego nie miałam czasu na wpisy. Wczoraj DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eed94962d404da28563e06f7f9f03eb.png Dzisiaj DT 10 minut orbi A: z małym progresem w ilości w ostatniej serii B1: niestety tutj chyba to mój maks, nie mam siły więcej ale będę walczyć B2: ostatnia seriia [...]

DNT Zrobiłam dzisiaj rekonesans po galerii i okazało się, że z rozmiaru 46 przeszłam na 428-O, jestem bogatsza o sukienkę i 3 bluzki:-D Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b6c1602ee3c4a829a5d2cf3a930e8bb.png

Zapraszam na rzeźbę, mam od cholery węgli, więcej kalorii niż wczesniej i głodna chodzę.|-) Na razie za dużo fatu mam jeszcze, ale kiedyś może :-) DNT dzisiaj był basen, 40 minut pływania żabką i grzbietem. Miska trochę z węglami, bo nie mogłam się oprzeć "bobowi". Skończyło mi się białko i ledwo daję radę dobijać do 140 g. [...]

DNT Miska dzisiejsza, jest tak gorąco, że nie ma szansy na trening, na mojej siłowni brak klimy, szkoda że nie mogę rano chodzić było by chłodniej. Mam nadzieję że jutro będzie trochę chłodniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9f44cb016ea41d18b4168649b9fceaa.png

DNT Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62842afd76a4c4394e1b44434cb127b.png

DNT Dzisiaj udało się zrobić tylko ćwiczenia na brzuch (te z linku Obli z piłką) Miska na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0f4a064636c4db0bb93b0d21213614b.png

DNT Wieczorem ćwiczenia na brzuch z piłka wg Obli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e9c1eb6ea0240fea23cb535bc507332.png

Dziewczyny zawstydzacie mnie:-) DNT 20 minut na skakance seria ćwiczeń na brzuch z piłką miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4dfea9e5bde4ae5900092d148d67936.png

Wypiska z wczoraj DT 10 min orbi. 1. bułgarski - przytrzymanie na 2 sekundy powoduje że nogi płoną, trudne to ćwiczenie jak diabli 2. tutaj też ciężko 3. wiosłowanie - starałam się o dobrą technikę, ostatnia seria siłą woli zrobiona i na pewno nie wszystko dociągnięte 4. rozpiętki - starałam się nisko robić 5. zrobiłam z jedną sztangielką bo z [...]

DNT dzisiaj w planach tylko piłka na brzuch, bo jakieś choróbsko mnie rozbiera. Miska pierwszy dzień z ww, rano zrobiłam sobie placuszki z jabłkiem i bananem i odrzywka białkową, niby z 23 jajami (czyli normalnie ile do jajecznicy daje) ale wyszło mi 6 placuszków ledwo co zdążyłam zjeść, ale fajna taka odmiana od jajecznicy. [...]

:-D nieźle wyszło, nawet tego nie zauważyłam. Pewnie jak bym była pierwszy dzień po czyszczeniu to taką jajecznicę z 23 jaj bym lekko wciągnęła:-D DNT Miska dzisiejsza. Wieczorem ćwiczenia z piłką na brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e10683f9f09347feaa9e95cfba59ab26.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-10-10 17:49:15

DNT Nawet odbrze się czuję po wczorajszym treningu, myślałam, że będą mnie nogi boleć po tych wykrokach, za to lekko plecy czuję, ale to od wiosła, bo starałam się trzymać łokcie blisko ciała i spinać łopatki. Dzisiaj lenistwo. Miska, ciężko będzie z miska na niższych tłuszczach, już teraz muszę kombinować, znaczy się mniej tłustych mięs:-D [...]

DNT Pierwszy dzień od niepamiętnych czasów, gdzie nigdzie nie musiałam jechać, nadrobiłam zaległości w pracowaniu i z nudów pomachałam hantelką 6,5 kg (muszę sobie kupić jakiś zestaw z większym obciążeniem) * unoszenie ramienia ze sztangielką w leżeniu 2x 8 powtórzeń * uginanie z supinacją 2 x 8 powtórzeń * pompki w podporze tyłem 2 x 8 powtórzeń [...]

DNT Przymierzam się do wieczornej wytrzymki, jeszcze nie wiem którą zrobię ale jakąż lekką;-)\-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d0f167ed1ab4c249e8a582e476db2dc.png

DNT Dzisiaj bez treningu, za to zaliczyłam zjazd do kopalni i spędziłam 4 godziny w temperaturze 35 stopni i wilgotności powyżej 80%. Dzisiejsze pomiary zrobię jutro bo rano nie miałam czasu, musiałam na 7 na kopalnię się zameldować:-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deddfc7de35c45e9b7689bc3b298b091.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-11-17 [...]

jak cię to pocieszy, to ja na takich ciągnę w DNT od wiosny ;-) a nawet mniej, bo wliczam wszystkie warzywa @-)

jak cię to pocieszy, to ja na takich ciągnę w DNT od wiosny ;-) a nawet mniej, bo wliczam wszystkie warzywa @-) Podziwiam, ja na szczęście tylko 3 tygodnie, potem wracam do 1500:-D

Tydzień 1 - DNT Miska rozkład B/T - 50/50 - 1300 kal Plan na tydzień 2 - Obli pozmieniałam trochę kolejność dni, bo jutro mam dzień z ładowaniem węgli i wymyśliłam, że po pracy (po 2 posiłku) pójdę na siłownię zrobię siłowy trening, a wieczorem skoczę pobiegać. tydzien2. dzien1. 1.wznosy bioder ze sztanga 4x 8-10 2.wiosło sztangielką w oparciu o [...]

15.06.14 - niedziela - dzień 21 DNT Miska: warzywa: kapusta, ogórek woda Jak nie mam treningu to czuje się mega zapchana i jem na siłę :C trochę brakuje ale już więcej nie mogę. Co oznacza - nie ma obijania, trzeba trenować }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a3d74060b33498cabfdcec29ee0b29b.png

03.07.2014 - czwartek - dzień 2 (40) - DNT Komentarz: Miałam zamiar zrobić jakiś cięższy trening,nawet zaczęłam ale nie dałam rady. Trochę, a nawet trochę bardzo bolą mnie nogi wiec sobie odpuściłam. Za to dziś ciężki dzień mnie czeka :-) Aktywność: yoga - 45 min Miska: + hebrata z pokrzywy + pomidor, cebula [...]